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1 # 好空氣智享Tim
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2 # 臺灣華人健康網
關於您的問題，已為您洽詢專家，
毒理專家 招名威教授 表示，細懸浮微粒PM2.5體積非常小，可輕易地到達肺部深處並穿過肺泡流竄血液迴圈，導致全身性氧化壓力及發炎反應發生，長期來說，容易增加心肺疾病的發生率。針對孕婦、小朋友、上班族，建議三個步驟有效對抗PM2.5。
利用APP隨時監測空氣品質，AQI數值超過警戒時，儘量不要在戶外久留，包括馬拉松路跑、老人和孩童晨間運動等，都不推薦。若非得外出，則攜戴醫療或N95等級口罩，避免直接與外界空氣接觸。
待在室內也可能因為抽菸、炒菜、燒香造成空氣汙染，最好開啟空氣清淨機，降低個人性汙染源，尤其是孕婦跟小朋友。在家裡隨時做好自身清潔工作，勤洗臉、洗手、漱口、清理鼻腔等，都是降低風險的方式。
從飲食中做起，不分男女老少，多吃具有抗氧化及抗發炎效果的蔬果或保健品，其中又以可以增加人體細胞內谷胱甘肽的食材最為推薦，包括富含維生素C 、E的獼猴桃、橙子、木瓜、番石榴、十字花科蔬菜以及富含元素硒的蔥、蒜、洋蔥和堅果類等。另外，多喝冷泡綠茶也可增加抗氧化能力，多攝入水分也可保呼吸道溼潤，加速人體新成代謝。
毒理專家 招名威教授簡介 https://www.top1health.com/Person/4501/Intro更多關於霧霾的健康資訊，請看《無所不在的隱形殺手》專題報導https://special.top1health.com/2018/November/【沒有最健康，只會更健康】
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3 # 兜兜大吉
有能力的話，帶他換個沒有霧霾的城市吧！
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4 # 湘土農家boy
唯一的辦法就是離開，離開汙染源。
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5 # 與時間做朋友乀
做好防護措施，有錢的話還是換個城市。
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6 # 幽默的陳先生
減少外出，室內可以使用空氣過濾機器
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7 # 嶽77046698
自身做起，愛護環境就是愛護子孫後代。
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8 # 菜鳥大神已上線
沒事儘量不要出去。出去要帶霧霾口罩。沒有在更好的辦法了
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9 # wanks
沒事儘量別出門，出去帶上口罩。
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10 # 雙腳飆車的人
無解，只有自求多福，自己多戴口罩
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11 # 看透透
農村也沒有，這些地方你們都不去。
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12 # 瘋狂的蜘蛛
卡洛尼新風（www.kalaoni.com）看看這個
小孩睡覺的房間、書房、教室配真正有效的空氣清淨機，一天24小時中就解決了20左右的空氣問題，呼吸健康問題基本解決。