作為一個已經堅持跑步十幾年的跑步達人，對於這個問題，我是最有發言權的！

如果我們的跑齡不夠長，在表面上我們看不出來與其他人的區別。

但是隨著你跑齡的增加，別人和你的差距就會越來越大，因為你的身體發生了這些改變！

都說生命在於運動，這句話一點也不假，如果你能將跑步變成一種生活的習慣，長期堅持下來，你的一生在也離不開跑步了！

1. 緩解眼部疲勞

現在電子產品的快速普及對於我們的眼部傷害是非常巨大的，高強度的工作，學習讓我們的視力快速的下降，近視的度數快速的提高！

眼睛是心靈的窗戶，我們一定要保護好自己的眼睛，而跑步就可以很好的幫助我們做到這一點！

在我們跑步時整個人是放鬆的，眼睛可以四處張望，這樣可以很好的放鬆眼睛！

2. 體格強壯

隨著年齡的增加，我們的身體狀況肯定是一年比一年差，體力肯定是一年不如一年！不僅是我們的肌肉密度在下降，我們的骨骼密度也在逐漸下降！

這就很可能讓我們出現骨質疏鬆症，而跑步就可以很好的增加我們的骨密度，延緩我們的身體衰老。

同時跑步也可以讓我們的肌肉保持足夠的活力，這樣我們的體質也會越來越好！

3. 離醫院更遠

年齡一大了身體的各種毛病就開始逐漸的顯現出來了，腰椎病，脊椎病，類風溼，三高，脂肪肝，心血管疾病，這些都讓人痛不欲生！

如果我們有跑步的習慣，長時間的堅持體育鍛煉，我們的身體就會很健康，各項指標都很正常，這樣我們就能遠離醫院！不必受罪，也不必花那些冤枉錢！

4. 更加的樂觀

能把跑步堅持十多年的人都是一個極其自律，堅毅，樂觀的人！他們有著寬廣的胸襟和一顆向上的心，跑步就可以幫助我們培養這種豁達的氣質！

生活中有什麼困難我們都能克服，沒有什麼困難能夠打到我們跑者！這就是跑者的信念，這是一種內在的堅韌！

5. 更加的年輕

誰不想容顏常駐，誰不想風華絕代，如果我們堅持跑步，他就能夠很好的提升我們的顏值！

你會發現經常跑步的人他們衰老的都很慢，比同齡人顯得更加年輕！

經常跑步的人面板更好，更加的光滑有彈性，並且皺紋非常的少，這是跑步最主要的好處之一！

而且經常跑步的人形體非常的美，流暢的身體流線讓人羨慕不已！

我從1997年讀高中住校開始，每天跑步，除非天上下刀子，實際從來沒下過刀子，我也就天天跑了，不管颳風下雨，都會出門跑，完了回來洗個澡，有時是早上，有時是晚上，總歸自己抽空安排一個跑步的時間，對於我來說，跑步，有如下好處：

1，隨便如何吃，都不會長胖，身材保持得一直像小夥子

2，每天跑完後，心情明顯會好很多，所以，每天一到點，就會要去跑

3，因為我天天跑，總會在差不多的時間，差不多的地點，看到我，周圍朋友也會覺得我是個可靠的人

還有很多啦！