以身作則，高效陪伴。

首先，自己就別一直玩手機，看電視了。就算想玩，自己偷偷玩，別被發現。

在小朋友面前樹立一種 我就是愛讀書，我就是愛打球，我就是愛做家務活，我就是愛聊天等等形象，小朋友成長了，大人也成長了。

其次，小朋友玩手機和看電視，不就是因為無聊，無事可做嗎？

你給他找點他感興趣的事情，千萬不要讓他獨自做作業，獨自掃地，獨自玩積木等等。

而是您陪著他，去逛逛超市呀，壓壓馬路呀，角色扮演呀。最簡單的，您和他玩個躲貓貓呀，捉迷藏啊，抓人遊戲呀，假裝打架呀。

只要真心陪玩，你看娃還玩什麼手機，你就是他最好的玩具，最好的朋友，消磨時間的必備神器。

所以，教育小朋友之前，先問問自己有沒有做好吧。

手機、電視等電子產品算是非常好用的哄娃利器，當自己太忙太累時，可以用手機哄娃；出去聚會怕寶寶哭鬧時，可以用手機哄娃……其實家長如果能控制好時間，電子產品的確是哄娃利器，控制不好，就是害娃利器！

長時間玩手機，看電視還有以下危害：

引發很多眼部疾病，導致近視成災，影響就業。

孩子經常玩手機到深夜，上課睡覺不聽課，學習成績下降。

上網會使孩子變得越來越孤僻，不願與外界交往，交際能力差。

玩手機替代了孩子的玩耍，導致孩子活動減少，進而影響到孩子的身玩手機限制了孩子的感覺體驗，易使孩子分不清虛幻和現實。

遊戲裡打打殺殺，容易使孩子性格暴躁。

什麼時候可以看？

原則上來說，我們不建議給2歲以內的孩子看電視。

再者說，如果孩子已經到了兩三歲，還完全不知道手機、ipad是什麼，更不知道電視上熱播的動畫片有哪些等等，不知道愛莎公主是中國的還是外國的，不知道喬治和巧虎哪個才是佩奇的弟弟。

孩子和同齡人之間沒有共同話題，對於他的人際交往也會產生不利的影響。

所以說，既然不能完全杜絕，那麼，有沒有什麼好的折中的辦法呢？

噹噹噹，辦法如下：

2歲以內

對於2歲以內的小寶Bora說，我們儘量把孩子每天看電視的時間控制在15~30分鐘以內。

至於怎麼支配這幾十分鐘的時間，大家看自己的需求，一定要好好珍惜啊。

2歲以上

對於2歲以上的寶Bora說，每天看電視的時間累計最多不能超過2個小時。

需要注意的是，最好不要讓孩子連續看，每隔15分鐘就讓孩子休息一下，這樣可以在一定程度上降低看電視對孩子視力的影響。

這也就是為什麼很多動畫片一集只有十幾分鐘的原因，就是為了給孩子一定的休息時間。

家長正確引導，幫孩子選擇該看什麼，不該看什麼以及看多少時間。

除了電視，我們還可以給孩子們購買了大量的書籍。讓孩子發現，原來電視裡有的東西，生活裡也有，書中也有，還比電視上的更有趣，孩子對電視的興趣，自然會慢慢轉移到生活和閱讀中來。