食物相剋別再信了！
最常見的留言恐怕要屬“螃蟹與柿子”，“桃子和西瓜”。柿子含有鞣酸，容易在胃部凝結成塊，本來就難以消化，特別是腸胃功能不好的人，容易出現梗阻。而桃子和西瓜都屬於含糖量較高的水果，高糖食物吃太多容易讓腸胃不佳的人出現腹瀉，這其實與糖的滲透性有關。央視3.15晚會都闢謠了食物相剋，這種食物相剋表居然還能大行其道。
紅糖水不能治痛經，沒有那麼多的月經不規律。
90% 的痛經是原發性痛經，吃止痛藥和短效避孕藥可以有效緩解。繼發性痛經是婦科疾病引起的，早早去看醫生才是正解。
紅糖水可能會讓你心理上舒服點，但真的不治痛經。
月經週期一般是 21～35 天，但如果每次變動範圍在 7 天以內，也都正常。
經期一般是 3～7 天，但每次都固定多個一兩天也沒啥大事。
養成記錄月經的好習慣，別動不動就嚇自己，以為自己不調了。
別挑食，多吃新鮮蔬菜
紅肉，含有我們人體所必須的血紅素鐵，動物性蛋白質，維生素，脂肪酸等，可以給你增加力氣，幫助人體運轉。
但是，蔬菜，也是必須要攝入的，不能憑著自己口欲的喜好挑食，蔬菜含有的植物性營養是肉類無法提供的，攝入均衡，保持你的身體不缺乏任何的維生素，礦物質，你會發現，你不僅沒有長胖，身體的代謝還變得比以前好了，那些因過多攝入紅肉而導致的肥胖、冒痘、油脂分泌旺盛等現象都會慢慢消失。
40分鐘為最佳運動時間，穿慢跑鞋和厚底襪去健身。
很多人一到健身房,就會待上好幾個小時,把所有器械都連一遍,還是覺得不過癮,這樣很容易讓人疲勞,導致肌肉痠疼,稍不注意就會引起運動損傷。
對於健身新手來說40分鐘就足夠了,你可以用15—20分鐘的時間慢跑,10分鐘的時間練力量,再做一些柔韌性的訓練即可。
很多人健身時常常穿著平底布鞋或帆布鞋,這種鞋鞋底較薄,而新手的腳部肌肉處於鬆弛狀態,就很容易使其抽筋或扭傷。
因此,初次健身的人最好選擇慢跑鞋、訓練鞋或厚底襪。
體檢非常重要。
現在的醫療水平儘管不是百病皆治，但是已經可以治療相當多的疾病，同樣儘管有很多疾病無法治癒，但是可以靠著藥物和各種療法延緩進展。
不過這些療法和藥物有一個共同的特點：越早診斷和開始治療效果越好，所以體檢發現的疾病萌芽，往往可以在發病初期被治癒或者控制，哪怕是癌症。等到有了自覺症狀再去看的話，很多疾病就已經進入末期，治療就相對困難了。
肥胖訊號：一個月增重3斤。
在體重剛開始往上“長”的時候就及時發現，並採取減肥措施，往往能收到顯著效果。出現下列情況，常提示有體重增加趨勢：稍稍運動就喘不過氣來，有疲倦無力感，動不動就汗流浹背，出現下背，髖部及膝關節疼痛。
最佳減肥速度：每月減重2-4斤
體重應在醫生指導下逐步減輕。過快會導致體重反彈、厭食症、貧血、營養不良、月經不調、脫髮、記憶力減退、骨質舒松等不良反應。
食物相剋別再信了！
最常見的留言恐怕要屬“螃蟹與柿子”，“桃子和西瓜”。柿子含有鞣酸，容易在胃部凝結成塊，本來就難以消化，特別是腸胃功能不好的人，容易出現梗阻。而桃子和西瓜都屬於含糖量較高的水果，高糖食物吃太多容易讓腸胃不佳的人出現腹瀉，這其實與糖的滲透性有關。央視3.15晚會都闢謠了食物相剋，這種食物相剋表居然還能大行其道。
紅糖水不能治痛經，沒有那麼多的月經不規律。
90% 的痛經是原發性痛經，吃止痛藥和短效避孕藥可以有效緩解。繼發性痛經是婦科疾病引起的，早早去看醫生才是正解。
紅糖水可能會讓你心理上舒服點，但真的不治痛經。
月經週期一般是 21～35 天，但如果每次變動範圍在 7 天以內，也都正常。
經期一般是 3～7 天，但每次都固定多個一兩天也沒啥大事。
養成記錄月經的好習慣，別動不動就嚇自己，以為自己不調了。
別挑食，多吃新鮮蔬菜
紅肉，含有我們人體所必須的血紅素鐵，動物性蛋白質，維生素，脂肪酸等，可以給你增加力氣，幫助人體運轉。
但是，蔬菜，也是必須要攝入的，不能憑著自己口欲的喜好挑食，蔬菜含有的植物性營養是肉類無法提供的，攝入均衡，保持你的身體不缺乏任何的維生素，礦物質，你會發現，你不僅沒有長胖，身體的代謝還變得比以前好了，那些因過多攝入紅肉而導致的肥胖、冒痘、油脂分泌旺盛等現象都會慢慢消失。
40分鐘為最佳運動時間，穿慢跑鞋和厚底襪去健身。
很多人一到健身房,就會待上好幾個小時,把所有器械都連一遍,還是覺得不過癮,這樣很容易讓人疲勞,導致肌肉痠疼,稍不注意就會引起運動損傷。
對於健身新手來說40分鐘就足夠了,你可以用15—20分鐘的時間慢跑,10分鐘的時間練力量,再做一些柔韌性的訓練即可。
很多人健身時常常穿著平底布鞋或帆布鞋,這種鞋鞋底較薄,而新手的腳部肌肉處於鬆弛狀態,就很容易使其抽筋或扭傷。
因此,初次健身的人最好選擇慢跑鞋、訓練鞋或厚底襪。
體檢非常重要。
現在的醫療水平儘管不是百病皆治，但是已經可以治療相當多的疾病，同樣儘管有很多疾病無法治癒，但是可以靠著藥物和各種療法延緩進展。
不過這些療法和藥物有一個共同的特點：越早診斷和開始治療效果越好，所以體檢發現的疾病萌芽，往往可以在發病初期被治癒或者控制，哪怕是癌症。等到有了自覺症狀再去看的話，很多疾病就已經進入末期，治療就相對困難了。
肥胖訊號：一個月增重3斤。
在體重剛開始往上“長”的時候就及時發現，並採取減肥措施，往往能收到顯著效果。出現下列情況，常提示有體重增加趨勢：稍稍運動就喘不過氣來，有疲倦無力感，動不動就汗流浹背，出現下背，髖部及膝關節疼痛。
最佳減肥速度：每月減重2-4斤
體重應在醫生指導下逐步減輕。過快會導致體重反彈、厭食症、貧血、營養不良、月經不調、脫髮、記憶力減退、骨質舒松等不良反應。