作為一個祛痘多年的人，我的經驗告訴我，別瞎塗那些護膚品，我前半年就是在下巴和脖子處長了那種很紅很硬的疙瘩，使勁擠卻擠不出什麼東西，感覺就是有毒素在體內。多的不說了，直接說我怎麼好的吧。
上面這兩張圖其實還不是最嚴重的的時候，最嚴重的的時候，都差不多毀容了，一開始我去的三甲醫院面板科，然後醫生當時說我是中度痤瘡，然後讓我每週去做一次治療，就是冰敷消炎面膜，然後用紅光照一下之類的，說是要先消炎，等痘消下去之後再鐳射祛痘，我斷斷續續去了一個多月吧，同時還吃著藥，丹參酮膠囊，塗著藥膏，夫西地酸乳膏，但是過了一個多月，雖然痘痘沒有繼續大範圍惡化，但是卻也沒什麼好轉，還花了較多時間金錢，600多塊。
然後我見沒什麼效果，就沒去醫院了，自己調節，開始狂喝水，早睡覺，因為宿舍比較亂，我有失眠的問題，但是為了提高睡眠質量，買了安耳悠耳塞（從知乎上推薦知道的，效果不錯），從此我每天12點之前必須睡覺，有時候11點過一點就睡著了，然後每天喝水很多，一開始是一暖瓶，然後是一瓶半，巔峰時候是兩暖瓶，每天去廁所很多次，喝到什麼程度，就是說尿一直是透明的。。。
飲食上我辛辣油膩的沒吃，雖然說中間還吃了幾次炸雞。。。但可以忽略不計，去食堂就挑綠色的蔬菜吃，上午準時吃一個蘋果，然後多喝水之後，多吃蔬菜之後，每週打一次籃球，我發現我便秘的毛病居然也好了。
1.把洗面奶換成氨基酸的，皂基的太刺激面板了
2.多喝水，能喝多少喝多少，而且不要一小口一小口的嘬，儘量一次喝一大杯。
3.早睡覺，多睡覺，這一點非常重要，大家也都知道。
4.別塗那些沒用的，網上自己瞎搜尋的，你怎麼知道是不是騙人的。先去三甲醫院面板科看一下，就算治不好，肯定不會惡化的，醫生不會坑你的。當然了，別被醫托坑了，我當時就遇到過老中醫的醫托，他們就專門在醫院等著滿臉痘的人坑。。。
5.少吃辛辣的，油膩的，每天上午一個蘋果。
最後再來兩張以前嚴重時候的，給大家欣賞一下吧。
既然有需要的，我就更新一下，這是我今年6月份的照片，其實這個學期我的飲食習慣也挺亂的，而且喝的水不如一開始多了，但是痘也沒有惡化，痘印也在慢慢下去，我估計嚴格按照我以前的喝水頻率，痘印能更淡。希望大家還是不要灰心，多喝水。
不好意思啊，過了好久才看到，只要大家堅持喝水，真的可以下去的，沒錯，我的就是那種脖子和下頜連線處的痘，還是那種摸起來很硬，硬擠也擠不出來東西的痘，使勁擠還會紅腫擴大，大家不要灰心，堅持下去一定會下去的，千萬不要動手硬扣。
哎，這半年剛工作，壓力也不像上學時候那麼小了，所以生活習慣沒有那麼注意了，但是喝水還在堅著。運動絕對不會引起長痘，除非你短期內身體機能發生突變，比如連續熬夜，睡眠不規律，或者突然劇烈運動。大家如果長痘的，還是要多喝水啊！！！！
還有少許痘印，不過相信能下去的
作為一個祛痘多年的人，我的經驗告訴我，別瞎塗那些護膚品，我前半年就是在下巴和脖子處長了那種很紅很硬的疙瘩，使勁擠卻擠不出什麼東西，感覺就是有毒素在體內。多的不說了，直接說我怎麼好的吧。
上面這兩張圖其實還不是最嚴重的的時候，最嚴重的的時候，都差不多毀容了，一開始我去的三甲醫院面板科，然後醫生當時說我是中度痤瘡，然後讓我每週去做一次治療，就是冰敷消炎面膜，然後用紅光照一下之類的，說是要先消炎，等痘消下去之後再鐳射祛痘，我斷斷續續去了一個多月吧，同時還吃著藥，丹參酮膠囊，塗著藥膏，夫西地酸乳膏，但是過了一個多月，雖然痘痘沒有繼續大範圍惡化，但是卻也沒什麼好轉，還花了較多時間金錢，600多塊。
然後我見沒什麼效果，就沒去醫院了，自己調節，開始狂喝水，早睡覺，因為宿舍比較亂，我有失眠的問題，但是為了提高睡眠質量，買了安耳悠耳塞（從知乎上推薦知道的，效果不錯），從此我每天12點之前必須睡覺，有時候11點過一點就睡著了，然後每天喝水很多，一開始是一暖瓶，然後是一瓶半，巔峰時候是兩暖瓶，每天去廁所很多次，喝到什麼程度，就是說尿一直是透明的。。。
飲食上我辛辣油膩的沒吃，雖然說中間還吃了幾次炸雞。。。但可以忽略不計，去食堂就挑綠色的蔬菜吃，上午準時吃一個蘋果，然後多喝水之後，多吃蔬菜之後，每週打一次籃球，我發現我便秘的毛病居然也好了。
1.把洗面奶換成氨基酸的，皂基的太刺激面板了
2.多喝水，能喝多少喝多少，而且不要一小口一小口的嘬，儘量一次喝一大杯。
3.早睡覺，多睡覺，這一點非常重要，大家也都知道。
4.別塗那些沒用的，網上自己瞎搜尋的，你怎麼知道是不是騙人的。先去三甲醫院面板科看一下，就算治不好，肯定不會惡化的，醫生不會坑你的。當然了，別被醫托坑了，我當時就遇到過老中醫的醫托，他們就專門在醫院等著滿臉痘的人坑。。。
5.少吃辛辣的，油膩的，每天上午一個蘋果。
最後再來兩張以前嚴重時候的，給大家欣賞一下吧。
既然有需要的，我就更新一下，這是我今年6月份的照片，其實這個學期我的飲食習慣也挺亂的，而且喝的水不如一開始多了，但是痘也沒有惡化，痘印也在慢慢下去，我估計嚴格按照我以前的喝水頻率，痘印能更淡。希望大家還是不要灰心，多喝水。
不好意思啊，過了好久才看到，只要大家堅持喝水，真的可以下去的，沒錯，我的就是那種脖子和下頜連線處的痘，還是那種摸起來很硬，硬擠也擠不出來東西的痘，使勁擠還會紅腫擴大，大家不要灰心，堅持下去一定會下去的，千萬不要動手硬扣。
哎，這半年剛工作，壓力也不像上學時候那麼小了，所以生活習慣沒有那麼注意了，但是喝水還在堅著。運動絕對不會引起長痘，除非你短期內身體機能發生突變，比如連續熬夜，睡眠不規律，或者突然劇烈運動。大家如果長痘的，還是要多喝水啊！！！！
還有少許痘印，不過相信能下去的