很多人一上來就說練習太極拳有很好的養生作用，我認為這是在誤導大眾。

現在的太極拳，應該是分為兩種。

第一種是太極體操，沒有按照太極拳要求練的。

第二種就是正確的太極拳。

如果你練習太極拳知識沒有做到太極拳所要求的那些心法要點，那麼你只是在活動你的身體而已，就和隨便的動動身體一樣。

當然，如果你的太極拳足夠慢，也有很好的養生作用，但是大部分人都是比較急躁的，無法把太極拳練得很慢很慢。

太極拳，一個很重要的要點就是以意行氣。

所謂的以意行氣就是說，在練習太極拳時所需要的那些內勁，都必須要在必須的意識領導下練出來。

也就是說，你必須擁有一個專門練習太極拳的意識，可以把這意識當成太極拳的專有意識，或者是太極拳內勁的專有程式。

現如今的社會上，把太極拳的位置推得很高，以為它有很好的養生作用，但是又有誰提醒過大家，練習太極拳所具備的基本條件又怎麼修煉！

練習太極拳的基本條件是什麼？

無非就是老生常談的那幾個要點松、靜、自然。

練習太極拳的這幾個要點，看似有三種，其實就是一回事。

我是一個研究氣功的愛好者在這裡，我利用氣功的一些方法，把太極拳的基礎要點的修煉方法給補全。

這個方法我稱之為放鬆訓練法，方法很簡單。就是我們在練習太極拳之時，也可以在日常中生活當中，把我們的意識不斷的投入到身體當中，去感知面板。

因為我們的面板非常的敏感，我們可以很好的感知到，在我們的面板當中，進行著很多的細微運動，只要我們能夠感覺到這是細微運動，就意味著我們要投入大量的注意力，而一旦投入這麼大量的注意力以後，我們想要生出雜念，都會感覺很費勁。