今天上來再補充說一個我剛剛發現的可以緩解演講前緊張情緒的特別方法。對於演講來說，講前緊張是一個永恆的話題，緩解和克服演講緊張情緒的方法也是千奇百怪，我作為一個公眾演講的輔導者和研究者，我在平時只要發現一條經驗，就拿出來跟大家分享一條。

前幾天我在看體育新聞的時候，留意到一則新聞：

NBA掘金隊有個年輕的球員叫做威爾巴頓。我們都知道，球員在上場比賽之前，尤其是在一些重大比賽之前，他們也多多少少也是會有些緊張的。有緊張，有情緒不穩定，那就需要做心理建設和自我調整。這個叫巴頓的球員是怎麼調整自己的心態的呢？他的方法是：賽前看科比以前打球時的集錦。

科比，很多人都知道，這是NBA歷史上的一個很偉大的球員。前年退役的。對於這種歷史級別的球員，打球期間不乏精彩進球。熱心的網友就會把這些精彩進球剪輯起來，拼成一個影片集錦。巴頓在比賽開始前，他就有一個習慣，就看科比打出好球的那些精彩瞬間。

比賽前這麼一看，一來吸引了自己的注意力，讓自己沒有太多精力去焦慮，二來，像科比這種傳奇球員的精彩表現，其實在潛移默化中，也會影響到巴頓在現場時的表現。看一看，腦子裡就有一個比較清晰地科比打球的風采和印象，到了現場的時候，說不定帶著這種成功進球的印記，巴頓就能發揮出正常甚至是超常球場表現。

巴頓的這種做法，可不可以被我們借鑑到公開演講中呢？完全可以！我們在上臺講話前，不是也緊張，也打鼓嗎？好，這時我們同樣可以用這種影片療法：找出一個你比較敬佩的演講者，開啟他的影片看一看，感受一些人家的風采，讓人家的說話語態和自信的氣質感染一下你。其最後的效果也是一樣的，轉移注意力減輕焦慮的同時，也可以讓自己一上臺就可以快速進入狀態，拿出精彩的表現。