感謝上帝，我從來沒有想過要自殺。一般想自殺的人都非常危險，不要讓自己陷入這種情感難以自拔。找好朋友聊聊天，或者在網上發發貼子訴訴苦都行。其實人生還是很有意義的，雖然有坎坷有苦難，但都是為了鍛鍊你的靈魂，使你變得更加強大，更加美好。

一定有，無助的時候感覺世界無所依戀了，一死了之，但人到中年已身不由己，上來父母下有子女，要為親戚朋友著想了！缺了誰世界一讓轉，如何你真沒了，父母怎麼活下去呢？人

最後都會變成塵埃！那還不如好好的活著，開心每天，臉容常在，樂於助人，調整好心態！一切都是最好的安排！

以前我有過的！

在我強烈譴責自己的時候。後來，知道了原來是我一直不愛自己！

後來，就慢慢的肯定自己，發現自己的點點滴滴的亮點！

走出抑鬱症花費了我很長時間，但當我走出來的時候，我非常感恩生命，珍惜每一次的呼吸，我從此變成了一個特別正能量的人，周圍的人都知道我愛笑，嘴角總是上揚的，也許只有經歷了黑暗，才懂得珍惜光明吧。

哎，眾生皆苦，我想，這種年頭每個人都會有的！但是！

當你堅持活下來以後，過上幾個月或者幾年，你在回頭想想自己當時想自殺的理由，可能會覺得不可思議，一笑了之。

小時候我被媽媽打了一頓以後，把自己繁瑣在房子裡想要了結這一生，但是我再長大點後，既然覺得當時自己是多麼的愚蠢，幸虧沒下得去手啊~ 等我因為工作失態的時候，我想了結自己的一生，又過了幾個月後，我一邊吃著應季的小龍蝦，一遍感嘆自己幸虧沒先下手為強。

人生就是如此，總會遇到各種各樣的問題，總會有自以為過不去的坎，但是一旦過去了，這就成了讓你快速成長的一方良藥。當你暮年時，回頭看看自己從每個衝動的瞬間抽離，然後努力面對生活的樣子，你一定會感謝當時拼命努力的你！

有，人活著就會經歷，就會有七情六慾！喜怒哀樂嗔痴悲。。。絕望的時候每個人都有控制不住的慾望！包括想死！但是我們是人。人和動物的區別就是有思維，有約束，有自制力！

你好！很高興能回答你的問題。有啊！在自己童年大概十來歲的時候因為經濟壓力大家庭里老是經常吵架打架，當時自己又那麼小也只能眼睜睜地看著不知道該怎麼辦，而心裡又不願看見這樣因為害怕非常害怕只知道哭使勁哭難過得說不出話，那一時刻只想死只有死才能逃脫這樣的場面。而現在長大成年了，卻只想活並且要好好的活著，因為此生的責任與義務必須要去加油努力完成！

有絕望那一刻，但是從沒有想過自殺，沒有自殺的念頭。覺得什麼事自殺並不是最理智的，反而是非常愚蠢的行為。前一秒絕望，但後一秒辦法有了，所有的情緒都煙消雲散。希望有自殺念頭的朋友，千萬不要這樣想，沒有什麼過不去的坎，人生還很美好，希望還可以多享受，多看看一下美好的世界

有，不止一次。很小時因為有過這種情緒曾經以為自己定是得了抑鬱症了，也許就是抑鬱症只是自己不知道家人也沒有發覺。還好自己都挺過來了。其實生活中會有很多不如意的情況發生，情緒低落一定要懂得去排解。有條件可以藉助外力比如看心理醫生等。但最主要還是要靠自己，才能長根本上解決。你可以找朋友聊聊天，也可以找自己感興趣書看看，做自己喜歡做的事情，擠時間外出多走走。遇到這種時候不要著急慢慢調節情緒會過去的。後來我已經不太會想這些東西了。心態也平和了。

可能都會有那麼一刻出現那種感覺，但是不能迷失本性，學會控制情緒、調解心態，生活就是五味雜陳的，在喧囂中生存，感覺累就休息一下，情緒緊張就放聲大哭一場，釋放一下心情，收拾好心情，還要繼續向前走，珍惜生命，因為命是父母給的，我們沒有權利放棄；珍惜自己，路很長、世界很精彩，我們還要一路走一路看，慢慢去品味人生。。。

我曾經是一個比較Sunny開朗的帥小夥子，並且有一顆積極進取的心，無論什麼事，都會努力去嘗試，對生活充滿了熱情，對未知充滿了好奇。即使在年輕時，生活雖不盡如人意，但也未曾放棄過。

我二十幾歲時就背井離鄉，在外創業，且小有成就。但後來事業上也遇到了一些挫折，心境也伴隨有了細微的變化，但這並沒有太多的影響。生活依然一如既往地向前狂奔。

但天有不測風雲，2014年5月2日這天，對我來說是一個永遠刻骨銘心的日子，也是一次徹頭徹尾的打擊，也許壓死駱駝的永遠不是最後一根稻草。那一天，外面風雨交加，我去安徽參加同學聚會，這本來是一件很開心的事，多年未見的同學促膝交談，把酒言歡，像是回到了無憂無慮的童年。就在同學聚會結束後，我接到了一個電話，而這個電話也是我曾一度痛苦的導火索。

我於是陷入了深深的自責，我認為自己的下屬，不，自己的兄弟的死，我有一定不可推卸的責任，儘管大家都安慰這不是我的錯。

傑是在風雨交加的一個凌晨三四點離開家，沒有留下隻言片語，爬上了一個二十幾層的樓頂，一躍跳下去，沒有一絲猶豫和留戀，這該是有多麼的絕望和無助。一個連死都不怕的人，還怕什麼呢？也許傑也不知道怕什麼，在錯亂的思緒裡，只想儘快結束這一切。傑帶著他的痛苦從黑夜裡消失了，而那些活著的至親及我卻在延續著這種無盡的痛苦。

從那以後，我也慢慢患上了抑鬱症，切身體會到傑曾經的那種痛苦，也曾一度想輕生，那種行屍走肉般的感覺，無法用言語來形容。足足三年的時間，我經歷了無數個黑夜的思想鬥爭和治療，才慢慢好轉，而這幾年我的頭髮也白了不少。

我曾經也經常想人活著的意義是什麼？為什麼要活著？但現在我已經不去想那麼多了，只是想活著，簡單的活著，也許這就是生活。

希望這段經歷能給我們一些啟發或幫助，去理解和關心我們周圍的人。現代社會，很多人看似健康，但我們的內心早就生病了，只是病的或輕或重，也許我們需要的是一種宣洩，亦或是一種理解或關心。

抑鬱症、焦慮症、強迫症、雙相情感障礙、恐懼症以及精神分裂等所有所謂心理、精神疾病的真相與解決之道

心理和精神問題是當前非常嚴重的一個社會現象，尤其是在孩子中也越來越多，實在讓人痛心疾首。由於不明真相和解決之道，多少人沉浸在別人無法想象的內心痛苦和絕望當中，甚至想放棄生命。也造成無數家庭瀕臨崩潰。我作為一個從二十多年心理痛苦中走出來的人，發自內心地想幫到更多和曾經的我一樣痛苦的朋友。

首先，我想要告訴大家，選擇結束生命是一個極其錯誤的選擇。結束生命並不是痛苦的結束，而恰恰是另一個沒有盡頭的更加無數倍痛苦的開始。生命永遠不會結束，每一段生命都有它的意義。

其次，我想告訴大家，所有所謂心理和精神疾病，無論什麼型別，無論自認為多麼嚴重，無論身心症狀多麼複雜，都不過僅僅是一種外在表現而已，也就是說僅僅是症狀，是結果，但並無實質病變。這些所謂心理和精神疾病為什麼難治癒？是因為我們大多數當事人並沒有真正搞清楚心理和精神疾病的本質、真相和根源。如果找到了心理和精神疾病的根源，無論問題輕重，無論情況多麼複雜而又與眾不同，任何問題自然都會迎刃而解。所有心理和精神疾病本質上是一樣的，只是不同的人的情緒、軀體症狀表現不同而已。由於症狀可謂千奇百怪，人人不同，也就有了不同的病名，但痊癒的過程和途徑是完全一樣的。

那麼，心理和精神疾病的根源是什麼呢？

心理和精神疾病首先表現為各種負面情緒，比如傲慢、刻薄、憤怒、仇恨、冷漠、痛悔、恐懼、焦慮、渴求、憂傷、無助、吝嗇、貪婪、發火、怨恨、絕望、報復、自責等。這些負面情緒本來是所有人都有的正常情緒，就像呼吸一樣。倘若能像正常人一樣，不去理會它，讓它們自然過去，也就不會產生所謂心理和精神疾病了。可是我們卻把它們當作一個問題去解決。本來就沒有問題，因非要解決它反而產生了問題，並惡性迴圈下去，越陷越深。這些情緒又怎麼可能解決掉呢？這本是人之常情啊。如果我們去關注它或解決它，只會產生更多的問題，這就是心理和精神疾病越解決越嚴重的原因，因為這是南轅北轍，方向反了，根本就不需要解決。只要我們不去關注它，解決它，隨著時間它就很快自然消失了。如果非要去解決的話，除非把生命解決掉才能沒有負面情緒。這也就是很多人越解決越嚴重，直至絕望，甚至最終選擇走向絕路的原因。

一般的人遇到負面情緒很快就放下了，但我們不行，非要解決它，哪怕魚死網破，結果越來越嚴重。殊不知，不去解決問題，轉而放下問題就解決了。根本沒有什麼需要解決的，根本沒有什麼心理和精神疾病。這些壓根就不需要管的問題在我們把它當成一個問題去解決的過程中產生了所謂的各種心理和精神疾病。

情緒和身體是相關的，負面情緒也會引起一些生理和軀體的變化，也就是所謂的各種檢測結果和軀體症狀。其實，這些變化只是負面情緒引起的生理變化，並無實質病變。如果負面情緒消失了，這些軀體症狀也會很快隨之消失。

當然，我說過，這些負面情緒和軀體症狀只是症狀而已，並非根源。要想療愈所謂心理和精神疾病，減少負面情緒發生，必須從根源入手。那麼，根源又是什麼呢？

根源在於我們的內心，在與錯誤的思維模式和思想觀念，在於我們非要執著於某一個東西。其實，任何人和事都具有兩面性，我們卻總是執著於某一面，執著於非要得到某一個人、物、結果或目標，如果是別的結果就接受不了。比如一些孩子，非要考到某一個成績，非要得到別人的評價和認可。得不到時會痛苦，得到了又怕失去，各種擔憂、害怕、恐懼。

有的人後悔過去，可後悔有什麼用呢？過去的事情已經過去了。

有的人特別怨恨別人過去對自己的傷害，可傷害已經造成，冤冤相報何時了？別人只是傷害我們一時，之後一直傷害我們的是自己，何苦自己與自己過不去呢？

有的人事因為自卑。其實，我們每一個人都是獨一無二的，也都有自己的長處。如果世界上每個人都一樣，那這個世界還有什麼意思呢？每個人都有自己的特點，並沒有好與壞。

有的人抱怨父母沒給自己帶來好的條件，可古今中外世界上出身卑微的偉人也比比皆是，我們必須學會接受現實。

有的人認為只要有錢了就會好了。但是，實際上有錢人抑鬱的多的是，沒錢人快樂的也多的很。快不快樂取決於自己。人的慾望時無窮的，如果思想觀念不變，即便有了錢，還有會其它更大的新問題等著我們。

有的人認為只要換個環境就會好了。也許，換個新環境會帶來暫時的緩解，但由於沒有內心觀念的改變，同樣還會遇到新的問題。

有的人是因為身體得了難治的病。其實身體上的疾病和心理疾病也是一樣的，就和發燒一樣，是人體的自我保護，提醒我們內心錯了，都只是症狀而已。如果我們改變了錯誤的內心，疾病也就完成了使命，離我們而去。包括傳染病，看似隨意，實際上沒有無緣無故的。

有的人把心理和精神疾病歸結於原生家庭。如果相信這個理論，那我們還能有什麼希望？那些一個家庭幾個孩子，個個性格不同，如何解釋？其實，是因為一個家庭的成員容易形成類似的錯誤的信念系統和思維模式。

有的人把心理和精神疾病歸結於遺傳，這更是荒唐。誰生下來就有心理和精神疾病？得病之前算什麼？這種理論害死人。其實這也是因為一個家庭的成員容易形成類似的錯誤的信念系統和思維模式。

總之，原因看似各種各樣，但都可歸結於執著於某有個東西，總事有東西放不下。所以，只要放下了，就什麼都好了。

有人說，我不知道我的原因，我是莫名奇妙得的。那怎麼可能？你仔細想想，你的的所有負面情緒一定是和某個東西在掛鉤，那就是我們的執著。我們腦子裡不停的想的東西就是我們的執著。

有的孩子很小就得了心理問題，這也是和執著有關，這個執著很可能與家長教育理念或孩子所處社會關係影響有關，通過耳濡目染，孩子很小就形成了了一些錯誤觀念，讓孩子有學習壓力，或讓孩子產生自卑、攀比等心理。其實有時家長都不瞭解自己孩子在想什麼。

任何痛苦背後一定都有一個執著或慾望，放下執著是解決任何問題的唯一之道。

由於錯誤的內心，帶來負面情緒，進而帶來各種身體變化。心是因，身是果，千萬不可本末倒置。

我們要改變內心，不要過於追求物質，不要瀏覽不良網站，不要只知道索取而不知道人生的意義是奉獻。奉獻才是快樂之道。

很多家長不但自己觀念錯誤，還把這些錯誤觀念強加給孩子，自己把孩子害了還怨天尤人，還埋怨孩子。

所有的慾望和負面情緒都是負面能量，都會不斷糾纏與放大，惡性迴圈，最終正向能量越來越少，最後甚至發展到以負面能量為榮，以正向能量為恥而毫不自知，這能不帶來痛苦嗎？這不就是現在社會的普遍現象嗎？為什麼大多數人活得很痛苦？這就是總根源。只是每個人的表現不一樣，有的人身體得病，有人心理得病，有人遭受挫折或災難等等。

一旦得了所謂心理疾病，我們就開始怨天尤人，就認為自己倒黴，就認為上天不公，都不認為是自己的原因，而把原因歸罪於遺傳、家庭、環境、貧窮、疾病等，逃避責任，讓心理和精神疾病來替自己承擔責任。不知錯改錯，又怎麼能好呢？當然，這不是故意的，是沒有認識到而已。我們在渾然不知中給自己戴上了心理和精神疾病的枷鎖，並在痛苦中越陷越深。

其實，上天是最公平的。每個人做的錯事，都必須要自己承擔。如果不願意承擔，就得一直揹著。我們很多人都選擇了逃避責任，但怎麼可能逃避得了呢？

有人去找心理諮詢師傾述。傾述本身又是在釋放負面能量，這不但解決不了問題，雖有暫時緩解，但最終還會招致更多痛苦。因為並沒有去改變內心，怎麼會有用呢？

言歸正傳，明白了這些所謂心理和精神問題的本質和真相，所有所謂心理和精神問題自然都會迎刃而解。因為實際上它本身並不存在，當然也就沒什麼要解決的。如果我們一開始有點人人都有的負面情緒不去管它，不要當成一個根本不存在的問題非要去解決，就不會製造出很多真實的身心問題，更不會不斷惡性迴圈下去，直至身心無力而絕望。

如何解決呢，首先不要管看起看來無論怎樣嚴重和無法忍受、解決的一切身心痛苦症狀，找到它們背後的錯誤執著，努力把它放下就可以了，這樣所有身心痛苦都會消失，人將獲得重生，灰暗的天空重新陽關燦爛，人生充滿希望、幸福、快樂！

有人說，心理和精神疾病怎麼會不存在呢？我們內心煎熬的痛苦多麼真實，我們現實面臨的問題實實在在，我們就是睡不著覺，我們身上的症狀和疾病也是真實的，我的人生就是看不到任何希望等等不一而足，這些痛苦就是明明存在啊？說不存在不是自欺欺人嗎？

是的，對我們來說，一切都是那麼真實。我想說的是，這些所謂真實情況都只是結果而已，並非原因，也只是表面現象，並非本質。它們並非一成不變。我們要解決這些所有問題，都必須從根源上入手。大家無論通過心理諮詢還是藥物治療，都是在用現象解決現象，用問題解決問題。不但解決不了問題，還會不斷加重問題。

所有的心理和精神問題，無論什麼樣的負面情緒，都會表現為自己無法控制自己的頭腦思維，想個不停，吃不下，睡不著，身心疲憊，就想去想明白，結果越想越多，惡性迴圈，無法控制，直至崩潰。這是因為在這個過程中我們的能量會逐漸被耗盡，就越來越失去了對自己思維的控制能力，最後甚至連自己的生命都打算放棄，那是身心痛苦和外在障礙都是低能量狀態的幻象。在那種能量狀態下，就是一個芝麻都變作一座大山把自己壓垮。

這種情況下，唯有提升能量才能改變。這個能量，不光是吃飯和休息，更重要的是停止負面能量（負面思維）的侵蝕，不斷提升正向能量。就是要必須打破惡性迴圈，停止思考（我們是永遠想不完，也永遠想不出結果的），並轉向正向思維，積聚正向能量。有了正向能量，就有力量掌控自己的思維，掌控自己生命的一切。有了正向能量，過去那些困擾我們的問題也就由西瓜變成了芝麻。

那麼，如何停止頭腦思維呢？有人說我們就是控制不住想啊！其實，控制不了頭腦就是因為負能量（表現為所有負面情緒）太強大了，我們被負能量所控制了。由於不同人負能量所表現的負面情緒不一樣，軀體症狀更是千奇百怪，也就有了各種所謂心理和精神問題的病名，其實本質上都是一樣的。

只要抓住了本質，所有所謂心理和精神問題自然就不存在了，也根本就不需要去解決，因為沒有什麼需要解決的。無論我們是什麼情況，無論有多嚴重，無論現實問題多麼真實和難以解決，無論軀體上有任何嚴重，哪怕得了絕症，根源都只有一個，解決辦法也只有一個。找到了根源，人生中一切問題都是肥皂泡。

我們活在夢境裡，唯有醒來。誰能把夢境解決了？醒來就是，有啥好解決的？

要想解決這個問題，首先必須要明白自己錯在哪了，要明白沒有誰在懲罰我們，都是自己的錯。宇宙是最公平的，如果我們錯了還能快樂，那才真是沒天理了。其實，都是我們自己的錯，不要怨天尤人，只能反省自己。什麼原生家庭理論、遺傳理論，根本不存在，都是害人的理論。自己的命運是自己做主，不要給自己找任何理由和藉口。不要以為是家庭環境原因、是別人欺負我們、是人際關係緊張、沒有錢、壓力大、身體疾病等等一切現實問題造成的。錯了，這些問題也都是現象，都是內心觀念錯誤的結果，和我們的心理和精神問題一樣都是同一根源的結果，都是表象，都有一個共同的錯誤的根。即便這些問題被解決，我們的心理和精神問題照樣存在，而且還會出現更大的問題來提醒我們。內心錯了，執著太多，太多的放不下，把我們的內心牢牢束縛住了。放下這下執著，解放內心。如果我們非把原因歸到所謂心理疾病或家庭、遺傳、環境等，那怎麼會有希望？

其實，每一個痛苦，都是來提醒我們錯了，讓我們趕快回頭。一旦回頭，痛苦就失去了存在價值。我們一天不回頭，痛苦就會如影隨形。在每一個痛苦的背後，都必有一個執著，或有一個慾望。唯有放下執著，放下慾望才能擺脫痛苦。

過去的已經過去，接納自己當前面對的一切，這是過去的果實，已經無法改變。未來也不存在，如果不非要執著得到一個好的結果或害怕失去什麼，就不會有擔憂和恐懼。我們快不快樂取決於自己，只要自己不願意，也沒有人能夠傷害到我們。我們現在唯一能做的就是改變錯誤執著，從當下開始保持正向能量的心念、語言、和行為，不再傳播和釋負能量，包括家裡和網際網路上，從身邊做起，從小事做起，從家務做起，幫助他人，奉獻自己，放下自私自利，放下慾望，放下物慾執著。這些本來就是我們人生的真諦，是幸福的源泉。現在釋放負面能量，將來自然結的苦果，現在播下正向能量的種子，我們的未來自然就已經改變，幸福快樂就已經上路了。哪裡還會有什麼心理和精神問題？哪裡還有什麼人生問題需要解決？哪裡還有痛苦？哪裡還有不平？

有的人說，我放不下怎麼辦？其實，無論多麼艱難，沒有什麼是放不下的。想一想，當離開這個世界的時候，我們什麼都帶不走的，不放下也得放下，有什麼可以放不下的呢？不放下就得繼續揹著，繼續痛苦，我們別無選擇，也沒有別人可以幫我們放下。放下的最好方法就是接納，接納別人和自己經歷的一切，接納未來一切可能的結果，無論好壞。我們何苦要這麼認真，何苦非要與自己過不去，非要不放過自己。在現實中比我們情況糟糕的人多的是，一般人沒有當回事，沒有拿起來，咱們不但拿了起來，還不願放下，讓我們痛苦不堪。只要放下了就沒有痛苦了。要說放不下，痛夠了自然就放下了，話糙理不糙。

朋友們，如果此時你已經絕望到了極點，痛苦到了極點，喊是沒有用的，也沒別人能幫到你，唯有自己咬著牙也要把頭轉過來，一旦上路，堅持就好了，千萬不要好了傷疤忘了痛，千萬不要再回頭了。只要堅持行動，放下任何執著，所有的負面情緒會很快消失，軀體症狀也會隨之不見。無論現在你多麼痛苦絕望，無論你覺得多麼真實，多麼牢不可破，多麼不可能改變，路有多絕，哪怕真真切切得了所謂絕症，但那都不是真的，在實相上都不存在，都是幻想。一旦醒來，Sunny無比燦爛，一切都是那麼美好。你要相信，天空再烏雲密佈，總有放晴的一天。世界上沒有永痕不變的東西，你的心情也一樣。正常人心情也是有好有壞，平常心對待就可以了。

還有，孩子有問題的父母，求您放過孩子，放下孩子，不要管的太多，別給孩子灌輸錯誤的觀念，會害孩子一輩子的。還孩子自由，別給孩子過多壓力。網際網路一代，少接觸電子遊戲等一切成癮東西和所有不良網站，也別再用精神藥物殘害孩子了！！！

最後總結，認為自己存在所謂心理和精神問題，並想辦法去解決它，是所有痛苦的真正原因和開始，隨著解決的過程，痛苦越來越大。這就是正常人與所謂心理疾病的人的根本區別，正常人沒有覺得出現負面情緒和小症狀問題，很快就過去的。而我們非要去解決，結果愈演愈烈。其實，不光心理問題，我們人生中的所有所謂現實問題佈置上都一樣如此，不解決是最好的解決，無為而無不為。由於大多數人活反了，所以很痛苦。

當然，我也知道，處於負面情緒中的朋友對於我說的這些話是難以理解的，但我希望大家靜下心來反覆閱讀，一定會所有啟發的。我們在負面情緒中時會有各種負面想法層出不窮，愈演愈烈，常人是無法想象的，這種痛苦和絕望不身臨其境也是無法想象的。但是，朋友，我告訴你們，所有這一切都只是幻想而已，千萬不要相信那些幻想，趕快回頭，向我指的方向走，否則一定會越陷越深。

其實，心理和精神疾病看似凶猛可怕，其實就是一個紙老虎，一旦我們認清了它的面目，它就什麼都不是。它的能量是我們在關注它、解決它的過程中給它的。只要我們不理它，它很快就灰飛煙滅。

無論大家有多絕望，無論大家覺得問題多麼嚴重和無法解決，無論大家覺得自己有多特殊。朋友，我告訴你，它就是個肥皂泡而已，千萬不要害怕。

只要我們下定決心，放下執著，轉向正向能量。這一念一起，我們就已經好了。萬事開頭難，咬著牙堅持一段時間，會越來越輕鬆的。一旦你慢慢體悟到了我說的話，你就醒了，並掌握了一把無比鋒利的利刃，無論再遇到什麼事都能輕鬆應對。要知道，無論如何，這是唯一能走出來的方向，只能堅持，別無選擇，而且走出來也並不需要很長的時間。

倘能做到我說的這些，沒有一個人走不出來。當然，只要自己邁開腿，別人也可以拉你，再加上前方幸福生活的希望和後面痛苦的鞭策，就一定會走出來。所以，朋友們，還可以關注下心向正覺幸福人生學院微信公眾號，更多精彩文章可以幫到你！

一句話總結：我們之所以痛苦，就是因為我們非要執著我們有什麼所謂的心理和精神疾病。它本身並不存在，但卻因我們的執著而真實存在。我們非要去解決一個並不存在的問題，結果越解決問題越多、越大，惡性迴圈，深陷其中而不自知，直至把自己逼入絕境。其實，只要我們放下對心理和精神疾病的執著，它就很快消失了，就這麼簡單。過去的難是因為南轅北轍。整個過程就如同夢中醒來，你會發現就是一場空，純粹是沒事找事。一旦醒來，你也就不會再睡去，徹底解決其問題！

也就是說，心理問題在於把一些不存在的正常的事情當成問題去解決，從而產生了問題，並越陷越深，無法自拔，並出現了各種身心痛苦，從而更加堅信自己心理和精神問題的存在。唯有跳出這個怪圈，才能根本擺脫痛苦。不識廬山真面目，只緣身在此山中。只有跳出山外，才能看清真相。當局者迷，旁觀者清。一定要想辦法跳出來。在山裡哪怕覺得再真實都不是真的那樣。

有人不相信我說的這些，也有人認為很難。可以做一個小小實驗就明白了。當你胡思亂想事，找一些具體的力所能及的小事去做，比如家務把時間安排滿，不要停，堅持兩到三小時，自己感覺一下心情的變化。體會到了，每當痛苦來臨，咬著牙堅持下去，直至天空放晴。一旦你掌握了這個武器，以後就越來越輕鬆！

只要不要把所謂心理和精神問題這些正常情緒當成問題就好了，也就不會非要去解決了！千萬不要認為是外在環境、家庭、遺傳或別人等原因造成，這些僅僅是表面假象，一定要認識到本質上還是自己的負面能量連結而來。如果非要在外面找原因，只要不能認識到是自己內心錯誤，療愈就不可能發生。反過來，只要認識到了，願意知錯改錯，落實到行動中，療愈就在一念之間。只要我們願意接納承擔目前的一切遭遇，自己必須承擔結果，堅持不再胡思亂想，從現在就去讓自己忙起來！動起來！做事！做事！不停做事！用做事佔滿時間，使自己無暇胡思亂想。也許會忙會累，但很充實，充實的同時實現自身的價值，哪怕僅僅是做一些小事，心情很快會好起來，克服一次進步一次，最終就能體悟到心理和精神疾病並不存在，那時就徹底好了，以後遇到什麼情況都不怕了！

一旦拿回了情緒的主權，你就拿回了生命的主權，你將脫胎換骨，人生也將發生翻天覆地的變化，相當於重生了！

記住，所有造成我們負面情緒的外在環境只是誘因，我們也可能無法改變，但抑不抑鬱、焦不焦慮、快不快樂完全取決於自己，取決於自己的內心裝了什麼。

有些朋友說我沒有告訴具體方法。你的內心你只要願意就能改變，根本就不需要什麼具體方法。大家像以前那樣正常生活就行，該幹啥還幹啥，除了早睡早起，沒什麼額外特殊的事需要做。不同的是，雖然事不變，但我們的做事的發心要變，生活中所有的所思、所說、所做都是正能量的就可以了，所謂正能量簡單說就是利他之心。我們的負能量很多就是因為過於計較自己。

一個人如果不想改變，那誰也救不了他；而一個人只要改變了他自己，就能改變身邊的一切。所有問題都是自己內心的問題，也只有自己才能去解決。人生中任何問題要做到：沒有問題，放下問題，順其自然。體悟什麼是順，什麼是自然。

在生活中你有沒有那麼一刻是感到絕望到自殺？沒有，生活雖然給了我酸甜苦辣，讓我品嚐了世間人情冷暖，看清了真善假惡美醜，磨鍊和打拚成就了獨一無二的我，但我依然火一般熱愛生活，更愛自己，更珍惜朋友和家人的情份。

不管你有多累都要堅持

生活在世上，就要吃穿住，這些事情你在累都要處理好，是的人生路，肯定會遇上這樣那樣的困難，但是不管你有多累，多麼被人不理解，你只要埋頭幹好自己的工作，把時間和精力轉移到工作中，一切一切困難，都會在你的堅持中慢慢地暖過氣來，如果是遇上休息沒有事做怎麼辦？

放正心態，背上行囊出去旅遊，你放眼望去，看到的都是漂亮的花草樹木，鄉間田野農民大伯大媽們忙碌的身影，鳥兒在樹林裡盡情高歌，蜜蜂正忙忙綠綠在花叢中採花釀蜜，你看到這些，你頓悟到了什麼？人生在世就是要忙要累，生命才有意義和價值，那些不高不快樂又算得了什麼，自己學會愛自己，才能在苦和累不被人理解中找到解脫快樂

放飛自我釋放正能量

人生本來就這麼短暫幾十年，活著就應該盡情好好生活，管它那麼多，只要開心快樂就好，雖然嚐盡了人生苦，但是現在的我整天忙忙綠綠，只要努力把工作生活心態放正，盡情釋放正能量，就不俱怕一切，堅持活到老學到老，生命路上不停息，活著就要朝氣蓬勃，熱愛生活。

有這種想法的人，一般都是心裡壓力比較大。工作的不順利，家庭的不和諧，人際關係不和諧。把不開心的事長期壓抑在心裡，無法釋放所導致的。

平時注意調整情緒和心態，多和親戚朋友溝通，多參加戶外活動，調整一下自己的心情，找一些自己感興趣的事情來做。每天可以給自己定一個計劃和目標，不斷提升自己，給自己鼓勵和肯定，多跟心胸寬闊的人在一起。

讓自己儘量拿得起放得下，這樣對誰都好。不要一味地想別人去關心自己，也學著去關心別人，要理解人得感受，會慢慢的好起來。

防止不開心，就讓自己忙起來，去外面轉一轉，不要窩在單位或者家裡，與外面人聊一聊，增加新鮮感，你會覺得原來世界是五彩繽紛的。

在生活中，我也曾經有過絕望想自殺的想法。不過那只是一瞬間。過後一想，太愚昧無知了。其實沒有什麼大不了的事。

願你開心起來，動起來，跑起來！加油！

有呀。

孩子小時候，特別是兩個孩子小時候。一個生病，一個要有人看。那時候是真心絕望，有那麼一瞬間想帶著兩個孩子一走了之。可是隻那麼一刻的停留 ，就又拉回現實了。活著比什麼都好。何況還有孩子們。既已帶到世上就要好好培養，是對他們的責任和養育。

現在孩子大了，可每每想起小時候的作難，還是會感慨萬千。

為母則剛呀！

經過這次疫情，更理解了，活著就是一切的美好呀！