肥胖，你以為只是和形象有關嗎？這可不僅僅是美不美的問題，肥胖對身體的危害，遠比你想象的要多。

很多人都知道，肥胖更容易患糖尿病、心腦血管病如高血壓冠心病等，其實肥胖還會增加很多疾病的風險，可遠遠不止這些。

肥胖會使得女性體內的雌激素增多，從而引起月經不調，影響女性懷孕。而長期的雌激素升高還會導致乳腺癌的患病風險。

胖的人容易打鼾，容易發生睡眠呼吸暫停綜合徵，別看這個小問題，會非常影響生活質量。而體重增加還會增加對骨關節的壓力，因而過度肥胖容易出現骨關節炎和肌肉勞損。

最嚴重的是，科學研究表明，肥胖和多種癌症的發生有密切的關係，胖人患癌症的風險要高出很多。和美不美相比，這個才是更要命的危害啊，研究資料顯示，肥胖與乳腺癌、子宮癌、膽囊癌、腎癌、宮頸癌、甲狀腺癌以及淋巴瘤等多種惡性腫瘤的發病率呈正相關，看到這裡，小編都忍不住趕緊站起來，馬上去廣場跑步，並加入大媽們廣場舞的行列。

總之，肥胖對身體的危害遠比你想象得要多，趕緊管住嘴，邁開腿，為了我們的健康事業，動起來吧！

從現代醫學健康角度來說，肥胖“有百害而無一利”，肥胖本身不可怕，它的伴隨疾病有可能是致命殺手！

1、高脂血症:肥胖人群一般進食量大，身體的脂肪儲存多，容易發生脂肪代謝異常，引起高脂血症、高膽固醇血癥，血液粘稠度增高。

2、高血壓:肥胖者發生高血壓的機率比體重正常人高約50%！

3、糖尿病:肥胖是糖尿病的高危因素，約80%的糖尿病患者是肥胖患者！

4、脂肪肝:肝臟合成過多的甘油三酯，導致供需失衡，代謝失常，形成脂肪肝。

5、睡眠呼吸暫停綜合徵:肥胖者往往咽喉部脂肪鬆弛，容易造成鼾症，睡眠時呼吸暫停，引起慢性缺氧，加重高血壓、糖尿病等慢性疾病！

6、增加心臟負荷，心腦血管意外風險升高！

雖然肥胖危害很大，但我們也不能盲目減重，應該循序漸進，量力而行！透過合理的飲食控制，適當的運動消耗，制定適合自身的科學減肥計劃，切忌急於求成，給身體帶來巨大傷害，威脅到生命安全！

健康中國，預防先行！

肥胖是人體內脂肪積聚過多所致的現象，並不是人們視為的“健康”標誌。肥胖不僅影響形體美，而且給生活帶來不便，更重要是容易引起多種併發症，加速衰老和死亡。難怪有人說肥胖是疾病的先兆、衰老的訊號。

一、是健康長壽之大敵 據統計肥胖者併發腦栓塞與心衰的發病率比正常體重者高一倍，患冠心病比正常體重者多二倍，高血壓發病率比正常體重者多二～六倍，合併糖尿病者較正常人約增高4倍， 合併膽石症者較正常人高四～六倍，更為嚴重的是肥胖者的壽命將明顯縮短。

二、易發冠心病及高血壓 肥胖者脂肪組織增多，耗氧量加大，心臟做功量大，使心肌肥厚，尤其左心室負擔 加重，久之易誘發高血壓。脂質沉積在動脈壁內，致使管腔狹窄，硬化，易發生冠心病、心絞痛、中風和猝死。 三、易患內分泌及代謝性疾病 伴隨肥胖所致的代謝、內分泌異常，常可引起多種疾病。糖代謝異常可引起糖尿病， 脂肪代謝異常可引起高脂血症，核酸代謝異常可引起高尿酸血癥等。肥胖女性因卵巢機能障礙可引起月經不調。 四、對肺功能有不良影響 肺功能的作用是向全身供應氧及排出二氧化碳。肥胖者因體重增加需要更多的氧，但肺不能隨之而增加功能，同時肥胖者腹部脂肪堆積又限制了肺的呼吸運動，故可造成缺氧和呼吸困難，最後導致心肺功能衰竭。 五、易引起肝膽病變 由於肥胖者的高胰島素血癥使其內因性甘油 三酯合成亢進，就會造成在肝臟中合成的甘油 三酯蓄積從而形成脂肪肝。肥胖者與正常人相比，膽汁酸中的膽固醇含量增多，超過了膽 汁中的溶解度，因此肥胖者容易併發高比例的膽固醇結石，有報道患膽石症的女性50～80％是肥胖者。

六、會增加手術難度、術後易感染 肥胖者會增加麻醉時的危險，手術後傷口易裂開，感染墜積性肺炎等併發症的機會均較不胖者為多。 七、可引起關節病變

體重的增加能使許多關節(如脊椎、肩、肘、髖、足關節)磨損或撕裂而致疼痛。 八、併發疝氣 肥胖者可併發許多疝，其中以胃上部易位至胸腔中的食道裂孔疝最為常見

如何預防肥胖？

1、堅持運動

透過運動消耗熱量，同時也能讓身體健康。如果你從不運動，可以試著慢慢來，給自己一個開始，讓自己的身體接受漸進式的訓練。

2、緩解壓力

一方面，壓力可以讓很多人暴飲暴食，另一方面，壓力本身可以使人體產生壓力荷爾蒙，從而導致脂肪堆積。

3、控制自己

一定要嚴格控制自己的作息及飲食，尤其是在飲食上，要以清淡為主，最好食用亞麻籽油，亞麻籽油富含人體所需α-亞麻酸（Ω-3），這是一種對心臟具有保護作用的重要脂肪，它可抑制你的食慾，防止脂肪在你的體內堆積。α-亞麻酸（Ω-3）讓食物在胃裡留存的時間要比無脂或低脂食物留存的時間長。這是因為消化脂肪所需要的能量比消化碳水化合物和蛋白質都大。於是胃的工作時間也就相應延長，促進腸道分泌出一種叫做腸促胰酶肽的激素，會給大腦發出停止進食的訊號。但是亞麻籽油的最神奇之處在於，它不會以脂肪的形式堆積在體內。

眾多亞麻籽油品牌中， “己所欲”就是不錯的選擇，“己所欲”亞麻籽油是蘇酒集團新推出的一款適合全家食用的中高階健康食用油，其原料精選加拿大黃金亞麻籽，它富含人體非常缺乏、卻又不能合成的不飽和脂肪酸α-亞麻酸（Ω-3）。20ml“己所欲”亞麻籽油所含的α-亞麻酸（Ω-3），約等於17斤核桃、5斤深海魚，亞麻籽油中富含的α-亞麻酸（Ω-3）高達50%以上，在人體內代謝為DHA和EPA，DHA俗稱“腦黃金”，具有提高智力和記憶力、增強免疫力、保護視力的作用；EPA號稱“血液清道夫”，具有降“三高”的作用，是目前華人最需要的健康油。 “己所欲”亞麻籽油更是一款關愛尊長、關愛家人、更是關愛自己的健康禮品。

有此可見，肥胖的危害是巨大的，人的生命，只有一次。珍惜健康，就是珍惜生命。管理健康，就是關愛生命。堅持吃“己所欲“”亞麻籽油讓您遠離各種疾病，擁有健康的身體，享受幸福的生活！

身體肥胖會給健康帶來很多的危害：

1、肥胖可引起胰島素抵抗、高血壓、高血脂、高血糖等，是高血壓、糖尿病、高血脂的高危因素，可引起血液黏稠度增加、動脈粥樣硬化。肥胖患者由於身體過重使血液迴圈需求量增加，心輸出量加大，加重心臟負擔，容易引發心腦血管疾病等，並最終可導致心力衰竭、腦梗死等。

2、肥胖是惡性腫瘤的高危因素，肥胖可導致十幾種癌症的產生，如胰腺癌、乳腺癌等，使惡性腫瘤的發病率更高。

3、肥胖可使脂肪在肝臟堆積引起脂肪肝，脂肪肝可發展為肝硬化，甚至肝癌。肥胖者往往不愛運動，高熱量的食物吃得多，蔬菜、粗雜糧等富含膳食纖維的食物吃得少，導致腸蠕動減慢，膳食纖維攝入不足，容易發生便秘，長期便秘可誘發痔瘡、肛裂甚至結腸癌、直腸癌等。

4、肥胖可影響生殖系統的健康。男性肥胖者多有陽痿或少精症存在。女性肥胖者常常出現月經紊亂，如不規則的出血、閉經、不孕等，有時伴有多囊卵巢綜合症。

5、肥胖者常伴有代謝異常，促使高血壓、血脂異常、糖尿病等疾病的發生，可引起全身大血管、微血管病變，引起外周血管疾病、糖尿病腎病、糖尿病視網膜病變、糖尿病足等。

6、肥胖者體重較重，而全身重量主要由下肢來支撐，身體過重容易造成腰膝關節磨損，引起關節疼痛和腰背痛等。

胖迪也叫胖嗎？

其實肥胖不單只是美學範疇問題，也是實實在在的健康問題。過度肥胖和過度消瘦都不健康狀態。華人常常講究中庸，現代人卻在暴走減肥或暴飲暴食中走向肥瘦的兩極，但體重、體型的適中才是最健康的。下面我們來簡單講講肥胖症及其有哪些危害。

肥胖症是一種由多種因素引起的慢性代謝性疾病。單純性肥胖患者全身脂肪分佈比較均勻，沒有內分泌紊亂現象，也無代謝障礙性疾病，其家族往往有肥胖病史。肥胖者常常跟許多因素相關：

1.遺傳因素

許多人體制天生易胖，大多是因為遺傳因素造成。大多數專家認定為多因素遺傳，就是由多種遺傳因子來決定子女的體質，所以稱為多因子遺傳。

2.社會環境的因素

如今的物質條件水平，加上大部分人都並非體力勞動者，因而能量的攝入和支出不平衡，這當然成為造成肥胖的主要原因。

3.心理的因素

除了厭食症等心理疾病以外，為了緩解壓力，減輕煩惱、穩定情緒，不少人也是用吃來作發洩。這都是引起飲食過量而導致肥胖的原因。

這類病人全身脂肪分佈比較均勻，沒有內分泌紊亂現象，也無代謝障礙性疾病，其家族往往有肥胖病史。

那麼我們如何評價一個人是否肥胖呢？除了常用的目測觀察，最常用而又簡單的方法便是計算BMI指數。

BMI指數（BMI）=體重（kg）÷身高^2（m），是目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標準。

成人的BMI數值：

過輕：低於18.5

正常：18.5-23.9

過重：24-27

肥胖：28-32

非常肥胖, 高於32

由於存在誤差，所以BMI只能作為評估個人體重和健康狀況的多項標準之一。

肥胖具有許多的危害：

1、肥胖可引起胰島素抵抗、高血壓、高血脂、高血糖等代謝疾病，是高血壓、糖尿病、高血脂、冠心病的高危因素，容易引起動脈粥樣硬化、引發心腦血管疾病等。肥胖患者由於身體過重使血液迴圈需求量增加，心輸出量加大，加重心臟負擔。

2、肥胖可使脂肪在肝臟堆積引起脂肪肝，脂肪肝可發展為肝硬化。過多的脂肪在體內堆積可擠壓臟器。

3、肥胖可影響生殖系統的健康。男性肥胖者多有陽痿或少精症存在。女性肥胖者常常出現月經紊亂，如不規則的出血、閉經、不孕等，有時伴有多囊卵巢綜合症。

4、肥胖者常伴有代謝異常，促使高血壓、血脂異常、糖尿病等疾病的發生，可引起全身大血管、微血管病變，引起外周血管疾病、糖尿病腎病、糖尿病視網膜病變、糖尿病足等。

5、肥胖者體重較重，而全身重量主要由下肢來支撐，身體過重容易造成腰膝關節磨損，引起關節疼痛和腰背痛等。

6、肥胖者易引起睡眠呼吸暫停綜合徵:肥胖者往往咽喉部脂肪鬆弛，容易造成鼾症，睡眠時呼吸暫停，引起慢性缺氧！

過度肥胖既影響外貌，也危害健康，過度肥胖者應該積極減肥。減肥貴在堅持，管住嘴邁開腿，但也應該科學減肥，循序漸進，量力而行。但是也那些僅僅只是微胖的女性朋友，也不要過度在意，保持就行，不必吹毛求疵，畢竟微胖是福氣，小編就很喜歡微胖的小姐姐，肉感彈性十足，兩個字——舒服！

肥胖與多種疾病如2型糖尿病、血脂異常、高血壓、冠心病、卒中和某些癌症密切相關。肥胖及其相關疾病可損害患者身心健康，使生活質量下降，預期壽命縮短，成為重要的世界性健康問題之一。

在這裡，我尤其想說肥胖對兒童的影響：

（1）肥胖對生長髮育的影響：肥胖兒童能量攝入往往超過標準攝入量，但常有鈣和鋅攝入不足的現象。人群流行病學調查結果顯示，男女肥胖組骨齡均值皆大於對照組；肥胖組兒童拇指內側種籽骨萌出率高於對照組，女肥胖兒童第二性徵發育均顯著早於對照組。

（2）肥胖對兒童智力、心理行為的不良影響：有人對肥胖兒童進行韋氏兒童智力量表和行為評定量表的綜合測試，發現肥胖兒童行為商數明顯低於對照組。肥胖男生傾向於抑鬱和情緒不穩，肥胖女生傾向於自卑和不協調。肥胖兒童的自我意識受損、自我評價低、不合群、更容易焦慮，幸福和滿足感差。肥胖兒童反應速度、閱讀量、大腦工作能力指數等指標的均值低於對照組。

所以，維持健康體重很重要尤其是兒童。

肥胖一直以來都市大家比較關注的一個話題。我們周圍的人都不喜歡胖人，總是給人一種不溫暖的感覺，久而久之，肥胖的小夥伴也就失去了自信心，變得越來越自卑，不要氣餒，小夥伴們只要堅持健身就一定可以瘦下來的，今天為大家普及一點關於肥胖的危害。

首先，我先為大家列舉出肥胖最傷害人體的五大器官：心臟、結腸、大腦、面板、肺臟

心臟是人體很重要的器官，他負責提供更多的血，如果動脈中脂肪堆積越多，動脈功能就越差，就會危害我們全身的血液迴圈，這樣對我們的傷害力就會加大，所以大家一定要保持一個健康的身體。

研究表明結腸癌與肥胖關聯最大。結腸癌的發生主要變現在兩個方面：一個原因是大家過度的吃加工肉類，導致腸道堆積了很多的肉；另一個原因：胰島素生長因子含量偏高。

大腦是人體的重要器官，據資料表明，過度肥胖的人對事物的認知能力比較差，行動比較遲緩，腦子反應比較慢，做任何事比較無精打采。

肥胖會導致面板變黑，色素沉著，面板粗糙，整個人五官都會變得不優美，給人一種不健康的表現。

脂肪過多也會傷害肺臟，女性比男性更容易發胖的危害性比較高。

有兩種身材的人必須減肥：蘋果型身材、梨型身材

這兩種身材的人外形看上去不太好看，最主要的原因還是水腫，我們可以保證每天喝水，喝八杯水，再不能多，不然的話就會水中的特別嚴重，給不了一種美的享受，總是給人不舒服的感覺，總的來說，瘦下來是幸福的，可以享受一種美，可以接受別人欣賞的目光，這種感覺會讓你幸福，加油吧，瘦下來就可以放心露肉了。

你們要明白減肥啥時候度不晚，只要你有毅力和耐心堅持，一定要控制好自己的體重和飲食，肥胖是一種慢性的疾病，大家一定要提前做好防範準備。減肥沒有啥近路，只有少吃多動，管好自己的嘴，堅持多做運動，每天讀必須堅持，這樣才會有效果。

除此以外，每天讀要保證充足的睡眠，堅決不能暴食暴飲，這樣只會打擊你的自信心，一定要注意自己的飲食。對了，你可以嘗試多寫減肥日記，給自己一種滿足感，然後自己就會感覺很開心。

最後，可以找一個小夥伴互相盯著點，每天互相監督，這樣你們就會堅持的時間更長，每天都會開心，每天讀會身心愉悅，要減肥就必須堅持，做好這種準備，你才會堅持。