我也是，人家都是光吃不胖，我是喝水都胖。一直在減肥的路上，一直也沒減下來。還是得合理的膳食和運動。身體是自己的，鍛鍊身體不光是為了減肥更重要的是有個健康的身體。

我就是個例子，好像和涼水都會長肉。

我總結我的狀態，第一，如果每天三頓飯，每餐正常飯量，沒有大魚大肉，沒有胡吃海喝。這樣體重也是每天在緩緩上升。第二，如果每天只吃兩餐，也是正常飯量的情況下，可以維持體重，當然這兩點是我在不運動的情況下。運動量就只是上下班，回家做做家務。第三，如果我想要瘦的話就只能每天只能吃一餐。這樣很痛苦，總是要忍受飢餓。

我要是放開肚皮，解放嘴巴不管不顧的吃兩天，就兩天，就能多出7，8斤肉來，而且專挑肚子跟臉上長肉，好像生怕別人不知道自己吃飽了飯似的！哎喲！我這悲催的命呀，這輩子什麼時候才能沒有顧忌的吃飽飯呢！

我也是這樣，感覺是年齡問題，新陳代謝慢了，只有提高基礎代謝，才能瘦，還有就是小肚子胖一般是內臟脂肪比較多，還是平時吃飯吃的7成飽就可以了，每噸多不要吃太飽，再加上運動就可以瘦的，多做做區域性運動

人體的消化系統中有（口腔牙齒，食道，胃，十二指腸，小腸，大腸，肛門）構成。在這個系統中，吸收營養物質的部位主要是小腸）你體重增加，主要是小腸的吸收功能好。要想控制體重。少吃飯，多運動，讓體內過多的營養轉化成能量消耗掉，就可以減輕體重了。

我五十歲了體型保持很好，說說我的飲食習慣，每天早餐和晚餐多吃蛋白質類，雞蛋，牛奶，瘦肉，魚蝦等，多吃菜和水果，米飯或面半碗即可，晚餐我一般是小米粥或者一個紅薯，配點綠菜。平時的零食都是堅果之類的，很少吃甜的。這麼多年感覺多吃雞蛋，瘦肉之類的並不長肉，長肉的是米或面。

…哈哈…暴露年齡了。

人到中年，新陳代謝放緩，生活也有條不紊，長胖難免的。該學養生了：要學會拉拉鍊時深吸氣，繫鞋帶時憋住氣……（還有，發現掉頭髮時別哭，少生氣）

有些人他減肥，剪掉的是身體上的水分而不是脂肪。身上的肉非常鬆弛。所以說像這樣的情況，他只要多吃一點馬上就反彈了，可能比前面反彈的還要厲害一點。像這樣的情況下，最重要的是每天都要堅持鍛鍊。把身上的肉，練的非常緊實。這樣子以偶爾的時候多吃一點，它是不容易長胖的。

我個人認為會出現這種情況的，一般都是上了歲數的中老年人，年輕人大多不會出現這種情況的，因為年輕人身體機能各方面正處於旺盛的時候，新陳代謝又好，又有活力又愛運動，吃下去的食物能夠很快的消化掉。

但中老年人就不同了，身體機能各方面條件都在下降，新陳代謝也變慢了，稍微一吃多點，身體就容易發胖，體重和小肚子就蹭蹭的往上長，現實生活中，無論男女都是中老年人發胖的居多，微胖還說的過去，不影響健康，但如果太胖的話，就要影響到健康問題，所以中老年人也要適當的控制一下體重，不能任其發展。該不多吃就不要多吃了，該鍛鍊身體就要多鍛鍊鍛鍊，不能再逞強了，要有服老意識。要承認自己老了，人的衰老是自然規律。

我個人這幾年也是出現這樣的情況，自從進入中年以來，身體也是日益的變胖，年輕的時候晚上多吃一點也沒事兒，身材也還能保持不胖。可現在不一樣了，多吃一點就脹的難受，而且還容易發胖，特別是小肚子胖起來很難再減下去，只有靠每天捱餓，少吃一頓飯才能減下去。