不知道你多大年齡，不少更年期的女性朋友會這樣，莫名其妙的感覺難過，悲傷，但沒聽說只是晚上八九點這個時間，也許是輕度抑鬱吧！

1.有心事，可能還不是一種，沒有解決方式或辦法。

2.壓力大，負面情緒無法發洩。

3.可能受過委屈，說不出，道不明。

建議:

1.睡前看書，運動。

2.敞開的大哭一場。(實測有效)

3.喝點毒雞湯。(正能量)

一般人到了晚上，特別是一個人獨處的時候，是很容易出現情緒低落的，這可能跟每個人的生長環境和經歷有關，人一旦靜下來，就容易陷入回憶，然後慢慢的就把自己帶入到那種回憶的情緒裡面，導致自己情緒低落出不來！

晚上八九點的時候你在做什麼，想哭的時候你想到了什麼。有沒有不想哭的時候？不想哭的時候在做啥？我覺得這種情況可以找諮詢師諮詢一下

好像題主關注了我，我就不請自來試著給您解答一下。

1.事都是有因的，可能是你最近的壓力太大造成的，工作壓力、生活壓力等等。

2.如果是莫名其妙的情緒低落，自己也不知道為什麼的話。這有可能是你內心深處有什麼訴求，或者說是慾望沒有得到滿足造成的。

所以我的建議就是：一，放鬆自己，最壞的最好的的事是很少發生你的身上的。不要把當前的壓力想的太難熬，把目光放長遠一點，回頭看來這也許就是凡人該經歷的生活。

二，建議你在該時間，找個別的事情做一下，最好是能全身心投入的那種，比如說運動，找一個符合自身身體狀況的運動。

三，培養一個愛好。

人的情緒主要受生理、心理和環境的影響，共同形成一個情緒製造的機制。

經過白天一整天的工作狀態，人的腎上腺素的分泌其實在下午的時候已經達到最高峰，到了晚上回到最低谷狀態，這是一般情況，也有人說晚上很興奮，白天休息睡覺的。

在這樣一個生理情緒下，人的狀態自然會比較低沉。

晚上時間，周圍環境都是比較黑暗，在視覺和感覺上對人會有一個壓抑的狀態，從而導致人的心態低落。

當然也不排除你在過往的時候，在這樣時間點上受到過一些不好的對待，從而形成心理上的自然反應。