肝臟是人體唯一沒有痛感神經的器官，因此即使肝臟生病也會不痛不癢，這導致肝臟疾病不易發現或者發現時已經比較嚴重了。

肝臟是人體最大的消化腺，作為人體的“化學加工廠”、“新陳代謝中心”、“解毒大師”，你的肝臟任勞任怨的工作，如果肝臟生病會有怎樣的表現呢?

人體攝入的食物包括碳水化合物、蛋白質等都需要通過肝臟代謝，如果肝功能不好，就無法為身體提供充足的能量，體力就會明顯下降，容易感到疲倦，無法完全集中注意力。

2.面色晦暗發黃發黑

肝臟參與人體的鐵代謝，肝臟內積蓄有鐵成分，如果肝細胞被破壞，細胞內鐵會流入血管，血液中鐵成分增加，易導致臉色發黑，黑眼圈明顯等。肝氣過剩會出現肝鬱氣滯、臉色發黃、眼睛虹膜變黃等現象，因此，當出現面色發黃、發黑等現象時，一定要警惕肝臟是否受損！

3.粉刺增多

人體內黃體荷爾蒙有促進分泌皮脂的作用，而肝臟可破壞黃體荷爾蒙。如果肝功能下降，將難以調節荷爾蒙平衡，黃體荷爾蒙水平升高，皮脂分泌會增多，導致粉刺叢生。

4.容易醉酒

肝臟是酒精代謝的主要器官，如果有些人平時酒量很好，但是現在變得“一杯就倒”，這種現象需要警惕是否肝臟功能下降，導致酒精不能完全被分解。

5.傷口容易化膿感染

肝臟對人體代謝起著重要作用，如果肝臟功能受損，面板再生能力就會受到阻礙，另外，肝臟解毒能力下降同樣容易引起傷口感染細菌。

長期肝臟不好的危害

我們日常生活中的一些不良習慣會直接“波及”肝臟，而喝酒、高脂飲食、長期服藥是造成酒精性脂肪肝、非酒精性脂肪肝以及藥物性肝病的重要原因。例如，脂肪肝如果不及時治療，可能會發展為非病毒性肝炎，而肝炎長期進展可能發展為肝硬化，甚至肝癌，這就是我們常說的“肝癌三部曲”。

目前臨床還沒有特異性治療肝癌的藥物，除了手術，只能通過迴圈週期的化療殺死腫瘤細胞，且不說化療嚴重的副作用和高昂的費用給患者及家庭帶來痛苦和負擔，更重要的是臨床上一旦確診肝癌大都是中晚期，意味著生命進入五年倒計時。所以養肝、護肝才是預防肝臟病變的良策。

日常生活中除了關注並隔離引起肝臟病變的環境危險因素，遺傳因素在疾病的預防或治療中同樣至關重要，因為一些特定的遺傳基因變異能夠顯示人體肝臟解毒能力是否存在先天性缺陷或者肝癌的發病風險。瞭解個人遺傳資訊，有的放矢預防干預，從而事半功倍！

下面我們重點介紹基因變異與肝臟病變的相關性

亞甲基四氫葉酸還原酶（MTHFR）可將葉酸轉化為活性5-甲基四氫葉酸，從而維持機體的正常代謝過程，包括DNA的合成以及體內毒性物質同型半胱氨酸的代謝等。研究表明：MTHFR基因發生變異，患肝癌的風險是基因正常人群的1.2倍。因此，如果是MTHFR基因變異人群，除了隔離誘發疾病的危險因素之外，需要補充5-甲基四氫葉酸，保證機體有充足的活性葉酸參與機體正常代謝，規避由於基因變異帶來的肝癌風險。

谷胱甘肽轉移酶家族基因（GSTM1，GSTT1）發生變異，機體肝臟解毒能力會下降，肝臟患病風險升高，因此，GSTM1、GSTT1基因發生變異的人群必須遠離毒性物質，補充適量的維生素B、奶薊、卵磷脂等可增強肝臟代謝能力，減輕肝臟排毒負擔。

同樣，高品質抗氧化劑白藜蘆醇、基礎抗氧化劑維生素A、維生素C和維生素E等有降低體細胞基因發生變異的風險，因此，當肝臟處於亞健康或肝臟疾病早期的人群可在醫生的指導下補充上述醫療級營養素，有助於防止肝臟病變的發生或進一步發展。

任何疾病的發生都是內因與外因共同作用的結果，所以疾病的預防和治療不僅要避免環境危險因素（包括不良生活方式、有毒物質環境）這個外因，同時要關注遺傳因素這個內因，標本兼治才能有效預防疾病的發生或發展。

肝不好最常見是消化道的症狀，乏力、不想吃飯、厭油膩，噁心、嘔吐這些消化道症狀，還有上腹不舒服，肝區隱隱疼等。如果病人出現黃疸，也就是肝細胞出現壞死，還會出現面板瘙癢，眼睛皮膚髮黃，肝內的膽汁瘀積，大便會變白變淺；如果是慢性的肝炎，長時間後病人會有慢性肝病面容。

肝臟不好的人在早期往往沒有特殊的症狀，病人可能會出現厭油膩食物，肚子脹，渾身沒有力氣，食慾減退等這些不是特別典型的臨床表現。肝臟不好的人，建議及時的定期體檢，化驗。可以早期的發現病人有沒有肝臟功能的損害，因為由於症狀比較隱匿，發現的不及時，有些病人就會出現耽誤病情的情況，而導致病情的進展，那麼治療起來就比較困難。

肝臟在身體裡主要起能量代謝的作用，也就是說我們吃進去的食物，大部分要通過肝臟來幫助代謝、消化、吸收以及轉換。按中醫的說法，就是具有疏洩、藏血等功能。

那麼肝病了後，具有哪些症狀呢？

我們從以下兩大方面進行簡單分析。

1.肝具有藏血，調節血量的生理功能。肝主筋，其華在爪，開竅於目。肝藏血的功能不足後，則筋脈失養，出現爪甲脆裂，失去光澤，肢體麻木，步履蹣跚，手足抽搐，兩眼昏花或者乾澀，視力下降等一系列症狀。

2.正常情況下，肝保持著人體的氣機調暢，如果功能失常，則會出現情志和消化方面的表現。

情志方面，如胸脅脹滿，悶悶不樂，多愁善感，沉默欲哭，頭脹而悶，易怒等。婦女可有月經不調，經閉，乳房脹痛等。

消化方面，可以影響脾胃運化和膽汁的分泌，出現噯氣嘔惡，口苦腹脹洩瀉等症狀。

要想養肝護肝，必須保持良好的心態。

答：肝病了，24個特殊訊號，老中醫：3種藥材一起泡，去肝火，排肝毒

一說起肝臟，大家都知道它是排毒解毒的重要器官，負責人體蛋白質、脂肪、糖類的吸收和轉運，因此，一旦肝代謝出了問題，就很容易造成毒素在體內蓄積，從而出現病症。

一、肝不好，看頭髮1、兩鬢斑白——肝膽兩虛2、頭髮很油——肝經溼熱3、脫髮嚴重——肝火旺盛4、頭髮偏黃——肝血虧虛

以上這24個訊號出現在你的身上超過三個，可要小心，這是肝“病”了的訊號，除了好好休息以外，我們還可以用中醫的方法來調肝養肝。

老中醫：3種藥材一起泡，去肝火，排肝毒

配方：藏須參3克+茵陽芝5克+少許枸杞8粒（出自《金匱要略》）

做法：三味中藥材用開水沖泡5分鐘左右，直接飲用即可，可反覆沖泡直至無色無味為止。

茵陽芝含有豐富的硒元素、三萜、甜菜鹼等人體所需的30多種微量元素，而且這些成分活性很高，能夠誘導肝病毒失去活性，降低體內轉氨酶，搭配“藏須參、枸杞”一起泡水服用可以有效的促進肝細胞增殖。

注意事項：女性在月經、懷孕和哺乳期不適合使用

中醫認為人體十二臟腑與十二個時辰相對應，在對應的時辰裡，本臟腑的氣血最旺盛。

而凌晨1-3點是肝經當令之時，正是養肝血的最佳時機。肝血旺盛，是肝臟發揮解毒功能的基礎。《黃帝內經》有云：“人臥則血歸於肝”，如果不睡覺，就養不了肝血；肝血不足，肝臟的解毒功能也不好；肝血不足，肝細胞也不能得到很好的滋養。

所以，要想肝臟好，就儘量不要熬夜，晚上11點之前睡覺。

肝病常常被人們認為是“沉默的殺手”，這是由於肝病的發病常常無症狀，或是非常容易被人們所忽視，到了身體非常不適的時候就醫，才發現肝病的發展程序已經到了無法控制的階段。雖然大部分人，在出現一些症狀時，肝病已經進展到一定程度了，但是這時候引起重視，也可以大大避免情況進一步惡化。

肝病的症狀

1. 食慾差、易腹瀉。

患有肝病的患者，常常會覺得噁心反胃，食慾差，長期以往，還會導致機體營養不良、身體消瘦、容易疲憊無力。進食後容易感到腹部脹氣，消化不良，常常有腹瀉的症狀。

2. 指甲表面不平整

由於肝臟的毒素沉積，從指甲上也可以觀察到有一些細微的變化，例如像是“突出”、“不平整”等。

3. 出現蜘蛛痣

肝臟在人體中除了起到新陳代謝的排毒功能，還能合成凝血因子，當肝臟出現問題時，肝病患者就會出現一定程度的凝血障礙，肉眼可見的出現一些血色的斑點。蜘蛛痣常常是中心紅色向四周擴散，是由於肝臟的受損誘發毛細血管的擴張，出現一些蜘蛛性狀的紅色斑點。

4. 失眠，疲倦

肝臟出現問題最明顯感覺就是疲憊，但是這種疲憊稅捐也無法解決，讓人找不到原因。肝功能不好的人主要原因是肝細胞受了損害，可致血清轉氨酶等酶類增高，而膽鹼酯酶降低，表現為乏力、易倦、思睡等。

5.黃疸

黃疸是由於肝臟受損，人體的膽紅素沒辦法正常排出來，轉移到血液裡就表現為黃疸。

6.面色蠟黃，雙眼無神

當肝功能出現損害的時候，就意味著代謝也是出現了問題，毒素分解排出減少了，而殘餘在機體的量就增加，此時就會影響到人體的肌膚，特別是面部的肌膚。

7.肝區疼痛

患肝病的人，最常見的症狀就是肝區有發作性或持續性鈍痛，這主要是出現在肝部腫瘤的增大，在臨床上表現為一些凹凸不平的結節，人體的其他器官受到擠壓等原因導致的肝區的疼痛感明顯。

肝不好身體會有10多個表現，看看你佔了幾個？若有3個以上快養肝

肝功能不好身體會有哪些表現？若你佔了3個以上，要及早養肝，肝要富養，別讓肝臟“太累了”。

1、食慾不振

肝臟是人體重要的消化器官，若是肝臟出現了問題，那麼消化功能肯定會受到影響，食慾也會產生不同程度的下降，同時還有可能出現噁心、厭油、嘔吐等現象。

2、面色發黑、發黃、暗淡無光

當一個人體內毒素過多，肝臟解毒淨化血液的能力下降，看上去就是面色發黑、發黃、暗淡無光。人體會出現代謝紊亂症狀，即激素代謝出現障礙，具體症狀包括面板小動脈擴張、蜘蛛痣、肝掌、臉色黝黑等。

肝臟對鐵的代謝起著重要作用，平時肝臟內積蓄有鐵成份。肝細胞遭到破壞的話，肝細胞內的鐵會流入血管，使血液內鐵成份增加，導致臉色發黑。這種症狀最容易在男性和閉經後的女性身上出現。因此，當出現臉色發黑徵兆時，一定要警惕是否肝受損了，並要及時護肝。

3、兩鬢白髮、脫髮、頭皮屑

中醫認為，“發為血之餘”。當肝血不足滋養不到頭髮時，就會出現乾枯、斷裂、白髮現象。肝火大，虛火上升，還會導致頭屑叢生，怎麼治療都無效。

4、失眠多夢

不少人睡眠不好，表現為睡眠質量差、多夢、醒來時無精打采。這與肝有關，中醫裡有“心主神，肝主魂”的說法，睡覺時應該是神魂歸位，但神在魂不在，這就是“魂不守神”，因此睡眠是不會好。

5、臉上長斑、長粉刺

前額、顴骨、眼皮上、口腔周圍、上脣、臉頰等部位，出現不規則且兩邊對稱的黃、灰褐色的斑點，中醫稱為肝斑，懷孕女性較為常見，一般隨著生產顏色會慢慢減輕，但是肝膽解毒代謝差的人就會一直下不去。

人體內黃體荷爾蒙起著促進分泌皮脂的作用，而肝臟則能破壞黃體荷爾蒙，打破荷爾蒙原有的平衡。因此肝臟功能降低會使皮脂分泌增多，如果你發現自己臉上突然出現粉刺增多，需要留意一下是否肝臟受損。

6、眼痛流淚、視力下降

肝的經脈上行於雙目，所以人的視力有賴於肝氣之疏洩和肝血之營養。如果肝的陰血不足，就會兩眼乾澀，甚至會出現視力下降、模糊的症狀；而在肝經溼熱等情況下，很容易出現迎風流淚、眼睛腫痛等疾病。另外，肝火過旺則會導致眼睛發紅、眼屎多、麥粒腫。

7、指甲粗糙

中醫認為“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的訊號。肝血充足，則指甲堅韌明亮，紅潤光澤；若肝血不足，則指甲軟薄，脆裂變形。

8、經絡不暢

肝的血液充盈，筋才能得其所養，這樣人體才能運動並且靈活而有力。如果肝的陰血不足，筋失所養，就要出現手足振顫、肢體麻木、屈伸不利等症狀。

9、經期紊亂

生活中很多女性朋友都會遇到氣血不足的情況，這往往和肝臟有關。肝主藏血，女性肝血不足會使經期紊亂，子宮無血會使經期推後，且月經量少，而肝部藏血會使經血下行，造成經期提前。

10、性功能下降

男性肝血不足，還會危害性功能，比如出現性功能下降、陽痿、早洩、沒有晨勃等。

11、易怒

肝的剛強之性，主要體現在肝氣上，如果肝氣生髮太過，則人急躁易怒，肝的陰血不足，不能制約肝陽，稍有刺激，人容易大怒。

12、容易醉酒

肝是主要的解酒器官，當酒精進入人體後需要通過肝臟分泌出的酶來將其轉化成二氧化碳和水。而肝臟不好的人解酒能力比常人要差，也更容易喝醉。所以若是經常出現淺嘗則醉的情況，那麼就需要注意是不是肝臟出了什麼問題。

13、容易疲倦

碳水化合物、蛋白質等物質都需要通過肝臟來進行代謝，如果肝功能不太好，就無法為身體提供足夠的能量，體力會產生明顯的下降，稍微做一些事情就會感到疲倦，完全無法集中精神。人體會出現血清轉氨酶等酶類增高，而膽鹼脂酶降低的症狀，具體表現有周身無力、容易睏倦等。

此外，還有以下表現：

肝功能不好人體會出現白蛋白合成障礙症狀，血液的膠體濃度下降而使得水分透過血管進入組織，嚴重時有腹水、胸水等情形。

出現凝血因子合成障礙的症狀，包括牙齦出血、鼻出血等。

人體膽紅素代謝障礙，出現黃疸症狀，具體表現有眼白髮黃、皮膚髮黃，尿黃等。

出現維生素類代謝障礙症狀，具體表現有面板浮腫、面板出血、面板粗糙、夜晚視物不清、脣舌炎症、骨質疏鬆等。

出現糖及血脂代謝障礙症狀，出現高血脂、高血壓、糖尿病等。

肝臟不僅負責了體內的代謝工作，同時還承擔了消化、合成分泌性蛋白質等作用。所以，人體機能運作是否能正常運作，很多時候都取決於肝臟的情況。

但由於肝臟自身沒有痛覺神經，所以肝病在早期時往往都不痛不癢，但這也並不代表它毫無預

1、面板泛黃

2、全身無力

經過一夜的休息整頓，卻不能恢復精神氣，總是感覺精神不振、睏倦不堪、全身乏力，這時候可能是身體的肝臟發生病變，消化吸收功能受到阻礙，不能給人體提供足夠多的能量，從而導致終日乏力，打不起精神。

3、尿液深黃

4、牙齦出血

除了因口腔問題導致的牙齦出血，牙齦出血還跟肝臟問題有關，因為肝臟受損後，凝血因子的凝血功能就會出現障礙，如果頻頻無緣無故的在刷牙時牙齦出血，就應該及時做好身體檢查，看看是否是因為肝臟出現問題導致的牙齦出血。

5、右上腹疼

6、食慾不振

肝不好的人常常會出現食慾不振，飯後感覺腹痛、腹脹的不適感，對於平時喜愛的食物也倍感厭倦。

7、浮腫

一個是腳踝的浮腫，因肝病導致的水腫，又被稱之為肝源性水腫，是在肝病發展到比較嚴重的情況會出現，並且常常會出現在腳踝；第二是眼部浮腫，如果早起後眼部浮腫明顯，並遲遲不能消腫，就應提起注意。

8、口

肝臟的病變的過程非常不明顯，正因如此，大多肝病患者在感到非常不適的時候，就已經是病情發展到比較嚴重的程度了，所以除了在日常留意身體的變化之外，還應注意定期體檢，及早發現及早治療。

肝不好，如何養肝，避開3個習慣，做好4件事！

避開3個習慣

1、飲食不當

在飲食方面，經常喝酒，吃了太多的肉類與糖類，使得太多的蛋白質與糖類食物轉化成脂肪，儲存在了人體中，肝臟也是其中一個儲存的地方。時間長了，就會引發脂肪肝，令肝臟的負擔加重

人如果處於暴躁易怒的狀態，呼吸會變得急促，血液中紅細胞的數量急劇增加，凝結的速度加快，心跳的速度加快，不僅會損害心血管系統的健康，而且會損害肝臟的健康。

3、過於疲勞

人如果過於勞累，會消耗身體中很多的營養和氧氣，肝臟能量的供應會大幅度的減少，令肝臟的抗病能力大幅度降低，這樣乙肝病毒就會大面積擴散。因此，肝病患者平時要多休息，勞逸結合，生活規律，不要做太劇烈的運動。

做好4件事

1、堅持運動

肝不好的人應該每天堅持運動，運動是促進健康的有效方式，肝臟需要參與身體的多項功能，像消化、代謝、解毒等都和肝臟有關。如果肝功能下降了，生理機能就會受到影響，堅持每天運動，可以有效促進肝功能的恢復，同時提高身體的迴圈、代謝能力。肝功能恢復了，身體的不良症狀也會慢慢好轉，想要有效促進肝臟健康的人可以堅持每天運動。

2、堅持清淡飲食

肝不好的情況下，很多的不良症狀就會找上門來，應該通過合理的方式進行調節。如果可以堅持每天清淡飲食，對肝臟功能的恢復有利，現在很多人都不注意飲食方面的問題，經常重口味飲食，胡亂飲食，通常會增加肝臟的負擔。肝臟負擔加重，肝功能可能就會下降明顯，因此，需要通過健康的飲食來防止肝功能下降，同時促進受損肝細胞的修復，這樣才有利於肝臟健康。

紫陽毛尖中的茶多酚和兒茶素能夠在清除人體自由基的同時，阻斷體內各種致癌物質如亞硝酸銨的合成，具有直接殺死癌細胞和提高人體免疫力的功效。肝不好的人，每天喝點紫陽毛尖，可以保護肝臟健康。另外，紫陽毛尖中的硒含量是其他茶葉的五倍，是有富硒地理標誌認證的。硒被稱為肝臟保護因子，能抑制癌細胞的生長，切斷癌細胞的能量供應，減少抗癌的毒副作用。經常喝此茶還可以養肝防癌。

4、堅持早睡早起

在中國肝病是常見病和多發病，主要肝病包括乙型肝炎、丙型肝炎、酒精性脂肪性肝病、非酒精性脂肪性肝病。

目前，中國有 9000 萬乙 肝病毒感染者，760 萬丙肝病毒攜帶者。“酒精性脂肪性肝病” 患者有24635萬人，“非酒精性脂肪性肝” 患者有6827萬人，而且還呈現上升趨勢。

【肝病不痛不癢，肝不好，會出現12個訊號】

1、肚子氣多、常放屁；

2、心煩易怒、生悶氣；

3、視線模糊、眼乾澀；

4、頭髮油膩、兩鬢白；

5、口苦舌幹、口氣大；

6、食慾不振、體乾瘦；

7、失眠多夢、精神差；

8、長斑長痘、臉暗黃；

9、面板瘙癢、長粉刺；

10、指甲豎紋、無月牙；

11、手掌發紅、青筋暴；

12、小便渾黃、大便幹；

這些訊號，如果出現3個以上，你就要注意了，這往往在提醒你：該養肝了！

日常生活中怎麼樣養肝護肝？

1、飲食注意

要營養均衡，防止暴飲暴食，飲食結構搭配合理，避免過於油膩，少吃辛辣刺激性食物。戒菸戒酒。如果戒酒困難，一定要控制飲酒量。

2、兩餐間來杯養肝茶

茶葉能“平肝、膽、三焦、包絡相火”意思就是茶葉具有清熱解毒的功效。所以，飲茶達到養肝的目的。

肝病患者可以適當的喝點綠茶，綠茶有助於延緩衰老茶多酚具有很強的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑。

紫陽毛尖生長在紫陽的富硒生態區，含硒量是其他茶葉的6倍之多。而硒被稱為重要的“肝臟保護因子”。

通過飲茶補硒可使肝臟谷胱甘肽過氧化物酶活性達到正常水平，起到養肝護肝的良好作用。

3、保證睡眠

長期睡眠不足和睡眠的質量不好，都會損害我們的肝臟，影響健康。所以要保證按時睡覺，保證睡眠長度和睡眠質量，起到養肝護肝的作用。

4、良好的心境

都聽說過“氣大傷肝”吧，說明生氣對肝臟的損害非常大。要保持良好的心境，做到心平氣和。

肝臟是人體很重要的器官，如果肝臟出現問題，人的身體也會出現很多症狀，具體有哪些呢？

食慾不振

肝的消化功能如果出現問題，那麼就會出現食慾不振、噁心嘔吐、腹瀉等症狀。

粉刺變多

黃體荷爾蒙幫助分泌皮脂，如果肝臟受損，這個功能就會下降，會導致粉刺越來越多。

疲倦無力

肝臟不好人的精神狀態會越來越差，即便睡了很久還是很容易犯困。

手掌發紅 蜘蛛痣

眼睛出現問題

眼睛是肝臟和外界溝通的一個視窗，如果肝臟的健康受到破壞，看東西時眼睛也變得乾澀、模糊等。

傷口久久不癒合

肝臟會幫助代謝，如果受損面板的再生功能就會受到破壞，導致傷口久久得不到癒合。

如何保護肝臟？

飲食均衡

不要暴飲暴食，儘量保持三餐規律，特殊情況下可以選擇少吃多餐，無肉不歡的同志們應該多吃蔬菜，葷素搭配，合理飲食。

樂觀心態

有些肝病患者會擔心病情，所以情緒一直得不到舒展。有些人因為各種壓力，導致負面情緒也很大，要學會調節好自己的情緒，學會釋放壓力。

多喝水

肝臟的排毒大部分都需要水分來幫助，如果水分不足肝臟的運動就會受到影響，毒素無法正常排出。

身體是由各個器官和組織共同組成的，這就意味著身體器官和組織的健康與身體的健康狀況緊密相關。從這點來說，我們需要保護好身體各項器官的健康。

而在身體所有器官中，肝臟是我們經常提及的一個器官，並且也是容易受到損傷的一個器官。喝酒會傷肝、生氣會傷肝，等等。當肝受到損傷時，我們需要及時護養。那麼，肝不好時，身體會有那些表現呢？這2處最明顯，你注意到了嗎？

1.臉

當肝臟出現什麼問題的時候，臉部的變化是最為明顯的。肝主代謝，具有排毒和排汙的作用。一旦肝臟的代謝功能受阻，那麼毒素以及垃圾就會在體內滯留，毒素甚至會隨著血液流到到面板表層，於是臉上會出現發黑的情況。因此，在一段時間裡，你的面部膚色突然變得暗沉無光，需要考慮是否是肝臟出現了問題。

2.指甲

通過指甲的變化也能看出肝臟的健康狀況。當你發現你的指甲發黑並且有豎紋出現，那麼，多半是肝臟受損的表現。肝臟的代謝不好，毒素日積月累的堆積，最終會隨著血液到手指，進而導致指甲發黑。另外，由於營養的缺乏，指甲也會出現不平滑、有豎紋的情況，這是非常明顯的，平時多留意觀察。

若是不知道肝臟是否健康，那麼可以通過以上2個部位的變化來斷定，以便及時護養肝臟。那麼，如何護養肝臟呢？首先，睡眠很重要，睡覺有助於調理肝氣，起到疏肝解鬱的作用；其次，保持好的情緒也是很重要的，平時忌易怒、忌生氣，保持一個好的心情；另外，飲食也很重要，平時多吃綠色蔬菜，例如西蘭花，有助於護養肝臟。

《黃帝內經》中有提到：肝者，將軍之官，謀慮出焉。

肝，主藏血，血，養魂；肝有“血海”之稱，其具儲藏血液、調節血量的作用。

由此可見，肝臟在人體中，起著至關重要的作用。

那麼，肝病不痛不癢，肝不好，身體會出現哪些症狀？

肝臟不好的人，身體會有“2臭，3紅”，希望你一個都不佔

【2臭】

1、口臭

肝也負責身體排毒，如果肝不好，體內的毒素就不能很好地排出。

這時血液當中的素氮以及氨就會變多，而氨的氣味是很刺鼻的，它可經過口鼻排出，也就形成了口臭。

2、腋下臭

當肝受損時，體內的毒素、垃圾不容易排出體外，長期在體內堆積，容易形成一股臭味，甚至有些衣服會有黃色的汗斑。

【3紅】

1、手掌紅

肝掌的出現，說明肝功能減退嚴重，雌激素的代謝滅活功能發生不同程度的障礙，雌激素在體內累積，刺激毛細動脈充血、擴張，久而久之就形成了肝掌。

2、指甲紅

人的指甲就會出現偏紅，發紅的顏色。

3、鼻頭紅

3個習慣，會加速肝臟受損，儘量少做！

1、常鬱悶

如果一個人鬱悶了，慢慢會鬱出病來，先從肝起，然後至膽至脾，至胃至生物鐘的嚴重紊亂。

長此以往，容易導致“肝鬱”，使肝氣橫逆，肝陽上亢，傷害肝臟。

2、喝大酒

常喝大酒的人，脂肪肝是最早出現的徵兆，只需豪飲幾天，便可形成；

接著會導致“纖維化”，再變成酒精性肝病，隨後情況也許會更糟糕，最終發展到不可逆的“肝硬化”。

所以，如果喝酒避免不了，就儘量不要喝大酒，每次少喝一點，也是對肝臟，對健康，對自己負責任！

3、吃隔夜菜

其實，隔夜菜，並不單指放了一個晚上的菜，而是放置時間超過10個小時以上，就應該算隔夜了。

隔夜菜，經長時間放置，在細菌的分解作用下，硝酸鹽會還原成亞硝酸鹽，經常食用，會給身體帶來嚴重危害，還容易導致肝臟發生“病變”。

另外，在儲存的過程中，很容易受到外來的二次汙染，對身體也是極其不利的。

呵護肝臟健康，謹記：補充二物，多喝二水，勤動二處！

【補充二物】

1、優質蛋白

肝臟的自我恢復，離不開優質的蛋白質。

優質蛋白，可提供多種氨基酸等，抗脂肪肝因子，可增載入脂蛋白的合成，有利於將脂質，順利運出肝臟，減輕脂肪肝；

並且，有利於肝細胞功能的恢復和再生。

2、青色食物

這個是因為，青色的食物，有利於肝氣的迴圈和代謝，可以有效促進肝臟排毒；

另外，還能夠消除疲勞，舒緩肝鬱。

菠菜：性涼，味甘，利五臟。食之，可潤燥、清熱、養肝明目。冬瓜：性寒，味甘，護肝腎。食之，可解暑清熱，利於脂肪肝的預防。綠豆：性寒，味甘，補元氣。食之，可調五臟，解百毒。

【多喝二水】

1、五味子泡水

另外，五味子泡水喝，具有消炎作用，以制止肝臟損傷，啟用合成代謝過程以促進受損肝細胞的修復，並能增強脫氧核醣核酸合成物和鳥胺酸脫羧酶的活性，再生肝臟細胞。

2、黃桂菊茶

現代研究發現，白鼓丁還具有廣譜抗菌作用，對金黃色葡萄球菌、白色念球菌等有一定的抑制作用，可改善口腔潰瘍、咽喉腫痛等。

常與菊花搭配在一起，清肝火、散風熱、平肝明目、清熱解毒。

金銀花，氣味芳香，被譽為清熱解毒之良藥，降火、改善口腔炎症、口臭等效果不錯，還可清除體內毒素。

黃桂花，性溫，中和寒性，調和茶性，幾種搭配在一起，適合非常適合肝火大的人飲用。

四者搭配，清肝毒，降肝火，呵護肝臟健康。

【勤動二處】

1、敲肝經

晚上，睡覺前，敲肝經，可疏通肝氣，促排毒。

躺位，兩腿稍微蜷起，兩腳心相對。

手握擀麵杖，從大腿根部，慢慢敲打，一直敲到膝蓋處的關節前。

左右腿，交替敲打，大約十分鐘左右即可，能有效疏通肝經。

2、刮手指

平時我們可以經常按揉一下左手拇指的兩個關節，能很大程度的預防和緩解肝病。

肝通目，肝不好的人，常有眼睛乾澀、疲勞不適的症狀，沒事的時候，我們就可以經常按揉一下右手中指的三個關節，就能有效的緩解眼睛疲勞的各種症狀了。