跑步從本質上是一種與自己內心對話，個人獨處的一個過程。成功人士在職場，商場，情場，家庭各種紛擾和牽連都比較繁雜，費心費神，很容易身心疲憊。一天下來，來一場大汗淋漓的跑步，跑步的過程中可以安靜與自己對話，安靜思考問題，會有一切歸零，從新出發的感覺。

同時跑步從生理上會促進多巴胺的分泌，讓疲憊的身體有從頭到腳會有輕鬆感和大腦的愉悅感，這是不跑步的人無法體驗的體驗。且長年堅持的跑步，會讓身體素質不斷改善，新陳代謝加快，心律個體能會有明顯的改善，身體肌肉，體態變得健壯優雅，面貌變得年輕態，有規律的堅持跑步，第二天的工作狀態會煥然一新，儘管每天工作強度節湊都高速運轉，但是跑步可以讓身體重新喚醒，飽滿的精神迎接挑戰。

更重要的是跑步堅持久了會帶來一種精神，這是一種與時間為友，一步一步的踏實精神的迴歸，千里之行，始於足下，會讓每天浮躁的心，透過跑步平靜下來，不會想著太多一步登天，一夜暴富的冒險行為。

各行各業的精英們大多有堅持跑步的習慣，這是非常有道理的。

跑步的節奏很適合休閒與思考，跑步過程中分泌的巴多胺讓人有身心愉悅，跑步後滿身大汗讓人全身輕鬆。從哲學上來說，跑步讓你感覺自己能主宰自己，能掌控自己，有一種成就感。從心理上來說，跑步還可以治癒焦慮和抑鬱。所以很多人喜歡跑步，不只是成功人士。

跑步和成功人士沒有太大關係，我失敗好多次，還不是一直在跑步，喜歡跑步是愛好，事業成功是工作做得出色，不能劃等號，只能說喜歡跑步的人，身體素質會更好一些，做事情更加有狀態，目標感會強一些，很多成功人士並不跑步，也可能會有其他健身愛好

並非成功人士更喜歡跑步，而是跑步作為一種大眾化的運動更容易讓別人普通民眾接受，也更容易推廣，而且跑步這項運動還具備它自身的優勢和特點：

1.跑步運動不受場地的限制，也不受裝備的限制，只需要換上一雙運動鞋，一套運動套裝，在馬路邊，在小區裡，在公園裡就可以跑起來，可以說基本上是隨時隨地的可以運動。

2跑步這項運動沒有太強的技術性，可以說從三歲小孩起，人人都會跑步，只是跑步速度和耐力不同，對於大多數普通民眾而言，跑步也不需要額外的訓練，也不需要額外的同伴，一個人就可以進行。

3.跑步本身這項運動對心肺功能非常有好處，而且跑步屬於有氧運動，對減肥，強身健體都有好處，跑步過程中會產生一種多巴胺的激素，能讓人身心愉悅。

所以，跑步這項運動可以說不受場地，器材，人員的限制，更容易被大眾接收

對成功的定義一般都認為是事業有成，財富自由，真正的成功可以理解為事業、家庭、文化生活、身體健康等均衡發展。

跑步是一項長期堅持的活動，需要毅力和吃苦精神。而成功人士都具備這些特徵，但並不是所有成功人士都喜歡跑步，只有愛上了跑步，成功人士更能堅持下來。

人生就是一個接一個的馬拉松，當你一個又一個的突破、超越，堅持不懈，慢慢成就了你的人生。

喜歡跑步的朋友，一定要合理制定自己的跑步計劃，做到健康跑步、跑步健康，遠離跑步傷害，下面提幾點建議，僅供參考：

一是合理安排運動時間，運動量不超標。

健康的跑步時間，每次在40分鐘左右，最多不超過一個小時。對身體比較健康的跑步路程是5到8公里左右。最多不超過十公里。

我是今年7月報名成都馬拉松後，開始跑步的，目前參加了兩個馬拉松（全程），週末將參加第三個全程馬拉松，下月1號將是第四個全馬。參賽太頻繁，明顯感覺身體有點吃不消。

二是合理控制運動速度，切記盲目競速

跑圈很多跑者為了追求PB。一開始就盲目加速，在25公里以後（特別是32公里後）直接跑崩，好點的帶傷走完全程，甚至直接上了收容車。永不放棄，是馬拉松追求的精神，但也要量力而行。跑馬時一定要堅持自己的速度，切勿羨慕別人，盲目跟風。

三，跑前熱身和跑後拉伸切莫忘記

跑前優秀熱身動作和跑後做拉伸動作，都非常重要，可以防止在跑步時肌肉拉傷，也能緩解完賽後肌肉痠痛。跑步的時候，熱身動作和拉伸動作一定不能少。

四，勞逸結合，合理安排跑休時間

跑步貴在堅持，但不宜天天跑，有時合理休息比跑步更重要。每個週休息2-3天，最好是跑一休一，這樣可以讓身體得到充分的緩解。只要身體不是長期處於運動之中，這樣也是最大的避免了運動傷害。

祝大家越跑越健康

什麼樣的人算是成功人士？個人有個人的理解。有錢有權嗎？未必。我感覺衣食住行無憂、家庭和睦、親朋關係融洽、工作順心就是成功。

每個人跑步的初衷也不一樣，不管是減肥還是為了健康，還是因為其它的原因。但是有一點是跑者共同擁有的，就是跑步真的會成癮，只要不受傷，都會一直跑下去。

所以跑步和成功沒有關係，跑步只是自己生活的一部分。

我也不知道自己算啥水平！浙江無業農民！座駕X6！也沒啥別的愛好機緣巧合為了減肥開始跑步！然後一發不可收拾……