但是還是要說，很不建議用美白丸的方式來進行美白，主要是它會對身體產生非常大的傷害，甚至很長的時間都難以修復。

美白丸主要成分是維生素C、維生素E、L-半胱氨酸、谷胱甘肽、傳明酸等，這些成分是透過抑制黑色素的合成來達到美白的效果，但這僅僅是理論上的，在實際的應用中，與理論往往相差很大。

維生素C具有抗氧化阻止黑色素生成的作用，但是它性質很不穩定，非常容易被氧化，而且要攝入一定的量才能達到美白的效果，但維生素C長期大量補充的話又會引起壞血病等健康問題。

維生素E也同樣是抗氧化的作用，它的長期大量補充會引起內分泌失調，L-半胱氨酸的 美白效果很好，但僅對於身體內缺少這一成分的人才有效，其他人吃了也沒有用。傳明酸是氨甲環酸的提純物，醫學上主要用於凝血作用，因此很多人不建議長期吃美白丸還因為它有發生血栓的危險。

除了美白丸之外當然還有其他的美白方法，美容大王大S前幾年也力薦美白丸美白針，但最近也不怎麼說了，很多人猜測大S之前懷孕比較難跟她長期過度使用這些美容產品有關，也不無道理。

但面板科醫生一般會建議想美白的女性去補葡萄多酚，它是一種對身體沒有副作用的營養素，也是目前比較主流的美白方法，補充方法也非常簡單，直接吃葡多酚膠囊或者葡萄多分膠囊都可以。葡萄多酚主要是透過加快黑色素的代謝來降低面板角質層內黑色素的含量，而加快黑色素代謝的方式也是修復受損的色素代謝細胞，所以葡萄多酚來美白是一種非常健康並且可長期使用的方法，葡萄多酚除美白面板非常有效之外，還有抗氧化延緩衰老的作用，因此越來越多的女性青睞於它。

另外，食療對於美白也能起到輔助作用，牛奶杏仁粉、蜂蜜檸檬水、薏仁等都有一定效果，但要根據自己的身體狀況來，比如薏仁性寒，有些人吃了會脾胃不適，蜂蜜對於乳腺增生的女性會起反作用等等。