快樂不需要通過努力才能得到，平時你同家人在一起，日子過得幸福也算快樂，你同朋友去玩，玩得開心，也是快樂，你的工作完成的很好，也是一種快樂。你幫助了困難的人，也是一種快樂。

你分享了一些吃的或用的東西給別人，也是一種快樂，你買了一件漂亮的外衣，你很喜歡，也是一種快樂，你去野外玩，欣賞到了漂亮的花，看到了漂亮的小鳥也是一種快樂。你同你男朋友或女朋友在一起，享受到了愛，也是一種快樂。

你在平臺寫了一首好詩詞，或寫了一些文章，受到了很多讚賞，也是一種快樂。你喜愛一首歌，給你終於聽到這首歌了，也是一種快樂。你同你喜歡的朋友在一起去跳舞，溜冰，都是一種快樂。反正快樂無處不在，用心去生活，用心去做事，用心去待人，多做一些好事，都是快樂的。

是呀快樂是可以通過努力得來！比如快樂是可以通過親人朋友多點再多點聯絡得來，我的快樂是身邊沒惡人會感到快樂。如果自身善良、身邊沒有惡，一定會快樂。我以先年紀小的時候壞事幹盡，一點也不快樂。現在如果知到感恩心中有善會很快樂哈！[比心][比心][比心][比心][比心][比心]

如果快樂太難，那我會祝平安。[心][心][心]

快樂其實很簡單，簡單到一個眼神，一聲問候，一種無語的沉默，……但是，他需要努力的發現，細心的回味。

快樂是需要努力，婚姻像馬拉松賽，愛情把我們帶到婚姻的起點，嚴酷的中途跑，使我們精疲力盡，拼勁全力，幾乎摧毀一切。這時你必須有超強的耐力，意志，才能走到最後，珍惜你身邊的愛人，照亮你的愛人和愛你的人，回味生活無窮的快樂。

走過的路多了，遇見的人也多了，經歷的事多了，當我們讀懂了時光，才知道要的是一顆平常心❤️，識得寬容，懂得放下。以平常心對待生活，生活將無處不是勝景，

人生沒有彩排，只有不斷努力，拼搏。

快樂無處不在，觸手可及，但需要努力加油＾０＾~

其實有時候努力得到的快樂很簡單，也很幸福，就像兒時為了一輛自行車，我背下了整個唐詩三百首，過程很艱辛，但是勝利的喜悅就像堅持到馬拉松終點一樣，不需要觀眾，獨賞芬芳。

如果你不努力，也有很大的選擇餘地，你認為以後的生活能夠快樂，那你完全有資本不努力。但如果，你現狀就是這樣，被迫在僅有的其實都不太滿意的選項裡做選擇，這樣你是不會快樂的。只會越來越難。

可以的，我們愛玩遊戲、愛嗑瓜子就是因為：

“玩遊戲”、“嗑瓜子”真的能通過努力來獲得回報。

玩遊戲，每一次努力打怪，都可以獲得經驗。

嗑瓜子，每一次嗑開瓜子殼，都可以吃到瓜子仁。

而現實生活中，幾乎沒有“努力就有回報”的事。

付出努力，收穫快樂！古人云：一分耕耘，一份收穫！做人做大的快樂是通過奮鬥和努力去達成目標，獲得想要的東西！人都有缺點，有缺點意味著可以進一步完美，可以進一步去努力；當一個人什麼都不缺的時候，他的生存空間就已經被剝奪，他的幸福就已經遠去，更別提什麼努力獲得快樂了！

記得2019年10月國慶假期，為了服務好公司一個集團客戶，需要重新制作好一份針對此集團定向系統化培訓PPT；我一半的假期都在趕製這套課件，雖然比較累，但也是自己一個提升的機會，我的內心世界是充實的，優美整潔的課件、實實在在的乾貨、針對性的實操演練等，雖然比較累，但最終還是獲得了客戶的認可，很有一種成就感，苦並快樂著！

快樂當然能通過努力獲得。

仰望星空可以快樂嗎？

常人的快樂在於慾望的滿足。慾望滿足的那一刻，人就會有滿足感；但是這種滿足感有缺陷，那就是邊際遞減和追求上升。也就是同樣一個東西，好吃的吧，吃一個好吃，再吃仍然好吃，再吃，一般了，再吃，有點受不了了。 同時，吃了這個好吃的，又想吃更好吃的，然後又是下一個。

另一種，我給個界定吧。就是清福。享清福也不是一般人能享的，你得有這個心態，這個境界，才能身在福中知福，不然也是如同在地獄。

就像我的留的格言，萬事萬物，唯心所現。到底什麼是幸福，什麼是快樂，需要有智慧，才能明瞭。至於你的提問，怎麼更看重精神快樂，必須要深入地探究精神世界，要有自己系統的世界觀和人生觀，才能不輕易受社會左右，才能在精神世界，更好地感知快樂。 靜坐止念，就是探究精神世界的方法之一。

這就像小偷，偷來現成的東西，雖然滿足自己慾望，但是提心吊膽的，時刻怕警車呼叫，自己努力去做，是屬於自己的成果，實現了自己的價值，肯定快樂無比

快樂真的很簡單，只要你懂得付出，只要你不計較得失，只要你有一顆真誠坦蕩的心，快樂真的就在你身邊!給與別人快樂，你得到的也絕不會是別的東西，而是更多的快樂，那是精神上的“利息”。這樣的例證，在現實中，在故事小說裡，多得不勝徵引。快樂如同一粒種子，散佈在他人的心田上，會得到加倍的豐收。原來快樂很簡單，擁有少一點就可以了。

快樂真的很簡單，只要你靜靜地感受，快樂就在你身邊！到院子裡晒晒太陽，就算Sunny有些灼人，也能感受到Sunny的溫暖；到海邊去吹吹海風，就算風裡夾著沙，也能感受到大海的磅礴；到大街上看看行人，自己享受那份獨來獨往的清閒；坐在電腦面前寫著自己喜歡的文字，不管它是不是很有文采，也能享受到創作的喜悅……

快樂是可以通過努力得來的。

每個人都是希望自己是快樂的，快樂的生活都是通過努力得來的，只有不斷的努力，快樂才會離我們越來越近，在我們努力的同時，既有了成就感，又得到了一份快樂，每天的生活過的充實美滿，幸福快樂的生活會永相伴。

努力才能成功，努力才有希望，美好生活靠自己打拼出來，不努力就不會有結果，就不會快樂，如果活著不快樂生活毫無意義。

應該很慶幸自己堅持努力的決心不會改變,熱愛這個大自然所賦予的一切，追求所想要的生活，過自己快樂的人生，快樂就應該如此，因為我們的身邊處處都有快樂。

幸福快樂要靠雙手努力才得到，只有努力了才有好結果，只有爭取了才快樂。

我覺得快樂是可以通過努力得來的。努力過後就會有想要的，想要的有了就有安全感，有安全感生活就會安定，然後精神就會很滿足，不是就開心了嗎

緊握你的雙手，你什麼都沒抓住，鬆開你的雙手，你就擁有了一切，快樂不是因為擁有的多而是計較的少，學會放棄，放下該放下的，放下了心就寬了。就能發現生活中自己以前未曾發現的快樂了。心累了，就給心靈放個假吧。眼睛要多看些美麗的風景，耳朵要多聽些動聽的聲音，最重要是要多用心來體會美好的事情。我們的心才不會累。願你天天有個好心情。

可以的，一分耕耘一分收穫，付出總有回報，當你同過持續不斷的努力與學習，結果總會朝著好的方向發展，那麼快樂也就伴隨其中了

[玫瑰]快樂可以通過努力獲得，但是要看是在哪方面努力，很多人通過努力獲得了加薪，買車，換房子，他們覺得應該會快樂，但就是開心不起來。因為他們努力得來的快樂只能是一時的，無法持久。這種感覺就像永遠都在追求，快樂的感覺卻仍然在原地踏步。這也是為什麼“女人的衣櫃裡永遠少一件衣服”，“不成熟的男人身邊永遠少一個女人”一樣的道理。

[玫瑰]其實快樂是一種狀態，這種狀態需要有幾個因素，比如積極的情緒感受，包括愉悅，溫暖，舒適；做自己喜歡事情的一種投入狀態；對於人生目標追求的一種奮鬥狀態，還有對人際關係的一種滿足，幫助他人的滿足感，達到這種狀態才讓自己真的快樂。

快樂是慾望和能力的相匹配。

有人說人生的終極快樂是——擁有喜歡的東西，去到想去的地方，和相愛的人相伴一生。但現實總是不盡如人意。

因為往往“我喜歡的東西都很貴，我想去的地方都很遠，我愛的人都超完美。”當我們的能力沒辦法去獲得慾望的時候，我們就會懊惱，會煩躁不安。而這些情緒卻是快樂的對立面。

但是努力卻可以把命運攥在自己手裡。

龍應臺說：“成就感與尊嚴帶給你快樂。”努力是為了能夠看一眼更大的世界。是為了過自己喜歡的生活，是為了看到人生後半段的彩蛋。是擁有獲得成就與尊嚴的快樂的途徑。

快樂是要通過努力，只有努力了，我們才能得到自己想要的東西，快樂就是小時候有個糖，大了，有自己的車，自己的房想得到就努力的去幹吧，

快樂能否通過努力得來，這個努力的方向很重要，如果努力賺錢得到物質的豐盛，你會發現這種快樂持續的時間不久，因為你很快又會想要下一個更好的東西，比如有的人覺得可能有自己的房子會幸福快樂，但是我的個案中看過一些物質生活很優渥的，甚至資產過億的人，但過的並不快樂！所以快樂與幸福從來與物質無關。但如果努力的方向是朝向自己的生命內在的話，那是會越來越喜樂幸福自在的！

理論上來說，快樂是需要努力的。人體的獎勵機制由神經傳導物質“多巴胺”來實現的，當然外界也可以獲取，比如巧克力。但這些外界的獲取會因人而異，有些人對甜食、巧克力、咖啡等並不敏感，無法獲取快樂。而努力完成計劃、勤奮鍛鍊獲得完美身材、努力工作獲得豐厚回報，這些給人帶來的快樂更加持續，有循序漸進的作用。

當然不管是外界獲取還是自身努力獲取，“多巴胺”的作用都會“邊際效益遞減”，也就是吃一塊巧克力很幸福,第二塊就沒有那麼幸福，第100塊可能就噁心了。努力的過程中也是，拿第一份工資最開心，後面就沒那麼開心了，你需要付出更多努力，才能找回新的快樂。

所以人要發展興趣，也就是獲取多巴胺的渠道更多元化。每發現一個興趣點，就多了一份快樂的源泉。每個興趣，越深挖，越快樂。就是這個道理。

快樂的時光總是短暫而美好，那麼快樂是如何獲得的呢。通過成就？通過笑容？通過努力？

有人說：讀書生涯是一件很快樂的事情，每天通過認真努力學習，最後考試取得好成績，自己開心家長快樂，何樂而不為呢，現在不吃學習的苦，以後得吃生活的苦。

有人說：工作生涯是一件很快樂的事情，通過努力工作，取得成就報酬，生活過上小康水平，精神或物質都得到滿足，所以很幸福快樂，努力奮鬥的過程讓人很有衝勁很快樂。

不管目標有多高，只要敢攀登，總有豐收的那一天，實現了目標，快樂自然而然會陪伴你左右，加油吧少年。