生活中難免有委屈的事，傷心的事。。。總之，生活充滿了不如意。

以下幾個方法，或許可以幫助你走出困境:

故事:一封燒掉的信

林肯的部下，陸軍部長斯坦頓，被一少將指責偏袒一些人。到林肯面前告狀。

林肯讓他寫出來。斯坦頓立刻寫出一封言辭激烈的信。

林肯支援:寫得絕！卻建議不要寄出，燒掉信。

林肯在教下屬管理情緒。壓制不發洩不是上策。可以採取不傷害別人的辦法來管理情緒，如寫出來。

故事:墨子鞭策耕柱子

有時候，憋屈的原因，是自己把自己看得太重要，關注點放在自己的感受上，忽視了對方的良苦用心。比如被領導批評了，心裡憋屈。

墨子對弟子耕柱子最嚴格。耕柱子很委屈:論才智和學習力，哪個弟子比我強？為何老師對我這麼嚴呢？

墨子說，假如我上山，坐一輛黃牛和快馬拉的車，我會鞭策黃牛還是快馬呢？

耕柱子不加思索的回答，當然是鞭策快馬呀。

耕柱子恍然大悟:老師對他最嚴，因為對他期望也最高。

民政局的朋友有這樣的經驗，要是兩口子來離婚，啥話不說，那可能真沒戲了。要是吵吵嚷嚷，說明兩個人對對方還有期待，還沒死心，還有救。

下屬或許可以這樣想，領導要是想開了我，直接開就可以了，還跟我說這麼多，不就是對我有期待，希望我進步，幹得更好嗎？

把批評看成鞭策，激勵，心裡不但不憋屈難過，反而充滿感激，心情也就舒坦多了。

故事:職場裡傾訴壞了事

這一點放最後，也是因為需要慎用，不能輕易傾訴，特別是向同事傾訴，是一步險棋，最好不用。

小麗和小方是同事，也是好朋友。小麗最近工作不順，常被領導批評。和小方一起吃午飯時，傾訴了對領導的不滿。

沒想到第二天一上班，小麗被領導叫辦公室，訓斥一通，小麗就被開除了。

輕易告訴同事負面資訊，可能對自己造成很大傷害。任何一個經驗豐富的職場人士，不會輕易向同事袒露自己的內心世界。

如果實在憋屈，向家人傾訴是首選，再就是沒有利益關係的好朋友。

總之，遇到憋屈的事時，需要發洩情緒，但也要講究策略。

有人說，人生就像心電圖，坎坎坷坷是常態。

坎坷中，我們不斷成長。

有時候，多把問題指向自己——自我反省，找自己的錯、需要改進的地方，可能少一點憋屈，多一點豁達。

那就要看一看是什麼事兒了，實在不行的話那就在自己手機的便籤上寫下來，並設上私密鎖，真的會好很多。加油↖(^ω^)↗

你看過海嗎？海之所以為海，是它能容納許多小河小流，有的說，我沒看過海，我不知道有多大，我在問你，你抬頭看看天吧，天比海大，它容納的東西更多，

講兩句廢話，人總要去經歷孤獨，有些東西只能自己想辦法解決，就說你這事來說，你可以講出來，也可以不講出來，無論任何事，對你來說就是你自己在心裡樹立的一面牆，憋的難受，別人怎麼說，都幫不了你，只有自己能幫自己，把心放大吧，你把這牆當做一個堡壘，不被輕易撕破的堡壘，內心的強大，才是你的強大，

無論什麼事，你可以找一個沒人的地方，對著花草，樹木，甚至小動物去講，它們會幫你保守秘密，講完之後，努力讓自己變的強大一些，心胸開闊一些，你只能對自己放縱這一次，

說了半天廢話，不知道你理解不理解，送你一句話吧，這個世界不同情弱者，努力讓自己變的強大，心若向陽，無懼悲傷！

生活中難免有委屈的事，傷心的事。。。總之，生活充滿了不如意。

以下幾個方法，或許可以幫助你走出困境:

故事:一封燒掉的信

林肯的部下，陸軍部長斯坦頓，被一少將指責偏袒一些人。到林肯面前告狀。

林肯讓他寫出來。斯坦頓立刻寫出一封言辭激烈的信。

林肯支援:寫得絕！卻建議不要寄出，燒掉信。

林肯在教下屬管理情緒。壓制不發洩不是上策。可以採取不傷害別人的辦法來管理情緒，如寫出來。

故事:墨子鞭策耕柱子

有時候，憋屈的原因，是自己把自己看得太重要，關注點放在自己的感受上，忽視了對方的良苦用心。比如被領導批評了，心裡憋屈。

墨子對弟子耕柱子最嚴格。耕柱子很委屈:論才智和學習力，哪個弟子比我強？為何老師對我這麼嚴呢？

墨子說，假如我上山，坐一輛黃牛和快馬拉的車，我會鞭策黃牛還是快馬呢？

耕柱子不加思索的回答，當然是鞭策快馬呀。

耕柱子恍然大悟:老師對他最嚴，因為對他期望也最高。

民政局的朋友有這樣的經驗，要是兩口子來離婚，啥話不說，那可能真沒戲了。要是吵吵嚷嚷，說明兩個人對對方還有期待，還沒死心，還有救。

下屬或許可以這樣想，領導要是想開了我，直接開就可以了，還跟我說這麼多，不就是對我有期待，希望我進步，幹得更好嗎？

把批評看成鞭策，激勵，心裡不但不憋屈難過，反而充滿感激，心情也就舒坦多了。

故事:職場裡傾訴壞了事

這一點放最後，也是因為需要慎用，不能輕易傾訴，特別是向同事傾訴，是一步險棋，最好不用。

小麗和小方是同事，也是好朋友。小麗最近工作不順，常被領導批評。和小方一起吃午飯時，傾訴了對領導的不滿。

沒想到第二天一上班，小麗被領導叫辦公室，訓斥一通，小麗就被開除了。

輕易告訴同事負面資訊，可能對自己造成很大傷害。任何一個經驗豐富的職場人士，不會輕易向同事袒露自己的內心世界。

如果實在憋屈，向家人傾訴是首選，再就是沒有利益關係的好朋友。

總之，遇到憋屈的事時，需要發洩情緒，但也要講究策略。

有人說，人生就像心電圖，坎坎坷坷是常態。

坎坷中，我們不斷成長。

有時候，多把問題指向自己——自我反省，找自己的錯、需要改進的地方，可能少一點憋屈，多一點豁達。

那就要看一看是什麼事兒了，實在不行的話那就在自己手機的便籤上寫下來，並設上私密鎖，真的會好很多。加油↖(^ω^)↗

你看過海嗎？海之所以為海，是它能容納許多小河小流，有的說，我沒看過海，我不知道有多大，我在問你，你抬頭看看天吧，天比海大，它容納的東西更多，

講兩句廢話，人總要去經歷孤獨，有些東西只能自己想辦法解決，就說你這事來說，你可以講出來，也可以不講出來，無論任何事，對你來說就是你自己在心裡樹立的一面牆，憋的難受，別人怎麼說，都幫不了你，只有自己能幫自己，把心放大吧，你把這牆當做一個堡壘，不被輕易撕破的堡壘，內心的強大，才是你的強大，

無論什麼事，你可以找一個沒人的地方，對著花草，樹木，甚至小動物去講，它們會幫你保守秘密，講完之後，努力讓自己變的強大一些，心胸開闊一些，你只能對自己放縱這一次，

說了半天廢話，不知道你理解不理解，送你一句話吧，這個世界不同情弱者，努力讓自己變的強大，心若向陽，無懼悲傷！

所以說不要講出來，很多事情自己知道就好了，知道後為了避免兩個人或者說大家都會很尷尬所以不如不說，你自己知道但是要默不作聲，但是你自己心裡得知道怎麼處理接下來的關係，是繼續維持表面的關係，還是要乾淨利落的一刀兩斷

我覺得還是分事情吧，有些事情如果無關他人，比如自己工作問題，感情問題，最好還是自己消化，你和無關的人講出來，只能成為別人的談資。

而有些事情，比如是夫妻，婆媳，同事之間的矛盾，我覺得還是講出來比較好，否則容易加深矛盾，很多事情只要講出來大家才知道你是怎麼想的。

但是講也要有尺度，分寸，方法，很多話如果換一種方式說，雖然表達的是一樣的意思，但是可能給聽著帶來很不一樣的感受。

舉個栗子，我之前聽說過一個故事，很久很久以前，有一個算命先生給一個國王算卦，他看出來國王身邊的愛妃們得了重病，命不久矣，於是說了出來，國王非常不高興，就把他殺了。

過了一段時間又來了一個算命先生，但是他卻說: 國王，您比您身邊的人都長壽，於是國王非常高興，給了很多封賞。

所以很多事情，說不說出來，怎麼說我覺得是要分具體情況的，不能一概而論。

我覺得有些事如果你沒有能力自己消化排解，憋著一定不是最終的解決辦法，你還是要想辦法讓它有個出口的。可以等你稍作冷靜之後，陳述出來（講給當事人聽），要可以用其他方式講給自己聽（日記），或者陌生人聽（網上）。不管哪一種方式，要嘛向內消化，向外發洩。

你可以把這些事寫下來，經驗之談，我之前就是因為感情的問題，有很多事憋在心裡特別難受，不說又感覺憋的胸悶，說了吧，又感覺不想和別人囉嗦自己感情的人能不好還會招人煩，然後我就買了一個小本本，把我想說的話全部寫在上邊，包括我心裡想對對方說的話，我的不滿，都寫在小本本上，這樣我就不會跟對方吐糟了，也避免引起吵架，自己寫到小本本上，心裡也不難受了，如果是非說不可的事那就說，如果不是你可以自己寫下來，這樣你即不會憋的難受，也可以不跟別人說了

凡事不可能事事順心，人生，不如意的事常有，有些不開心的事可以說，有些事不能說，要學會自我消化。

人在高興時候說話容易忘形，在情緒低落的時候說出來的話容易失控，該說的說，不該說的也說，失去理性的宣洩容易導致不好的後果，甚至給自己帶來麻煩。出氣很方便，麻煩卻不好收拾。

不順心的時候，自己想辦法排解，分散注意力，要麼出去轉一下，要麼做點其它的事情，找要好的朋友傾訴一下也可以，但要有度，不要讓別人覺得你這個人很厭煩。煩惱的事情每個人都會有，只是有的人不善於表達出來。你一吐為快，未必別人就能做到感同身受。心境源於處境，每個人的生活環境不一樣，你很難讓別人對你煩惱在思想上產生同步。

有些煩惱與不快，忍一忍也就過去了，能夠說出來的苦不算苦，真正的苦是苦不堪言。有些事，往往說出來不僅無濟於事，甚至還會起到相反的作用，同情你的人會安慰你，根本上也幫不了你什麼。如果找錯了傾訴的物件，人家會拿你的苦難當笑話一樣踐踏，給別人提供談資，得不償失啊。所以說人遇事要冷靜堅強，還要能扛。別人永遠是別人，自己才是你最堅強的後盾。

今天再大的事，到明天就是過去的事，有些苦，慢慢的嚥下，其實也就無所謂苦了。人生就是這樣，逆境與苦難往往是一個人成長與成熟的階梯，你能忍得了多大的苦，受得了多大的罪，就能享得起多大的福。

生活每天都在繼續，每天都有新的矛盾新的煩惱的產生。有些苦，不說，咬咬牙就過去了。