首先，花生米很健康，蛋白質含量高達20%-30%，能滿足人體所必需的8中必須氨基酸，所含的油脂也是對人體有益的不飽和脂肪酸，常吃有軟化血管，補血養胃的功效； 第二，再好的東西也要有個度，像樓主所說的一天三頓都是花生米，也是看量的，畢竟花生中含有脂肪酸，吃多了肯定會發胖的，如果只是作為配餐吃一點還是可以的，大量的吃的話，我想說饅頭吃多了都會胖，更何況是富含油脂的花生呢？ 第三，食用方法也有講究，最好是水煮，如果天天吃的話，油炸或者烤花生容易上火，這點是中醫上的說法，並且油炸會破壞花生中富含的維生素E，太可惜了； 第四，放時間久的花生不要吃，有可能感染黴菌，而含有黃麴黴素，會致癌。

會發胖，合理的減肥方法最好還是運動加食療吃減肥藥效果不一定持續有時候還會傷身體

合理飲食加運動.首先要合理安排你的一日三餐多吃蔬菜水果早上吃好中午吃飽晚上吃少早上起來先喝一杯溫開水或蜂蜜水肉要放在中午或早上吃.運動方面呢可以在早晚出去跑跑步跳跳繩做做仰臥起坐跳跳舞等等.在短期內是不會有很好的效果的長期堅持才能看到效果.祝好!

啥吃多了都不好哦，建議你呀 控制別吃的太頻繁，適量吃些花生是有益，但是吃多了，花生米含脂肪高，油炸類對身體也是不利的，更別說胖了。