這個問題……

首先，膽小害怕，不是一種疾病，和性格和生活環境有一定的關係。是一種心理作用。

膽小是一種心理作用， 所謂恐懼心理，是在真實或想象的危險中，個人或群體深刻感受到的一種強烈而壓抑的情感狀態。

大概的表現會有:神經高度緊張，內心充滿害怕，注意力無法集中，腦子裡一片空白，不能正確判斷或控制自己的舉止，變得容易衝動。緊張等。

恐懼心理的產生與過去的心理感受和親身體驗有關。俗話說：“一朝被蛇咬，十年怕井繩。”有的人在過去受過某種刺激，大腦中形成了一個興奮點，當再遇到同樣的情景時，過去的以經驗被喚起，就會產生恐懼感。恐懼心理還與人的性格有關。一般從小就害羞、膽量小，長大以後也不善交際，孤獨、內向的人，易產生恐懼感。

找到原因了，然後怎麼客服呢？ 我個人的體驗主要是透過提高對事物的認知能力，擴大認知視野，判定恐懼源。認識客觀世界的某些規律，找出你害怕的那些東西，然後看透它的本質，然後就不會害怕了。主要是在心裡客服，記住一句話，心中無所畏懼，那麼一切都無所畏懼。（個人經驗）

希望你們能客服心理恐懼，即使害怕，也要像上面的表情包一樣可愛。然後就會有人保護你們啦

膽小害怕是一種正常的生理反應，是從遠古以來人類進化過程中一直存在的，躲避危險的一種本能，所以並不需要擔心，膽小害怕是很正常的，也是可以克服的。

比如恐高，本人也會恐高，以前有一次需要在十幾層樓外，安裝一部懸空運輸帶，當時風特別大，一開始上去根本不敢動，後來幾乎在上面待了一天，早晨還非常害怕，下午就已經適應，感覺沒什麼了。

所以說，勇敢面對你所害怕的東西，能最好的解決害怕問題，當然要保證自己安全的前提下。你要明白害怕是可以克服的。

1.鍛鍊

很多不敢嘗試的事情一個人去做，放寬心，不要怕出錯而不敢向前邁出第一步，克服心理障礙。

2.不做討好型人格

蔣方舟在奇葩說裡面講述了自己討好型人格的形成，和怎樣克服這種心理的，很多討好型人格都特別在意別人的看法，特意的去迎合他人，即使有錯誤之處也不敢指出，只敢含糊其辭，唯唯諾諾。最後她發現了自己的人格缺陷，遠離她熟悉的圈子，去日本旅遊，接觸陌生的環境，陌生的人，她就變得大膽起來，因為在陌生的事物面前她不用去刻意的偽裝自己，可以大膽的展示自己真實的一面，這讓她回國後能夠迅速的調整好自己，膽子變大了起來，敢說出內心真實的想法，並反駁別人。

謝邀！膽小，有先天性的，有後天形成的。一般女生比較多，男生也有，不過，不是很多。膽小是一種生理現象，是由事物本身對自己造成的一種恐慌和心裡陰影，也是事物本身超過了自己的認知及生理極限。造成恐懼和不安，缺乏對事物的認識和了解，也缺乏自己對事物本身的安全感。還有一種是自己嚇唬自己，也缺乏戰勝事物的勇氣。要想改變這個現象，日常就必須自己給自己壯膽，提高自己對事物的認識，克服心裡陰影，周圍的人也應該積極鼓勵，慢慢會有一定的改變。

膽小是什麼？

從生物學上講膽小害怕是機體的一種防禦機制，當人體遇到威脅、危險的時候，就會產生這種感覺，從而影響到人的行為。

適當的害怕的感覺倒也正常，但是如果害怕的感覺過強，就會導致生活質量的下降和社會功能的減退，使自己不能面對困難。

很多人都有過這種害怕膽小的感覺，刻意的訓練是十分有必要的。可以 從以下幾個方面進行：

第一，重新認識自己的有點與缺點。針對缺點有目的的進行訓練，遇到害怕的事情，自己可以在腦海中進行應對模擬，也可以對著鏡子獨自練習，對著朋友進行模擬練習。對於自己的優點，可以在腦海中加強對優點的認識，在可以展示的地方展示自己。

第二，展示自行。經過第一點的訓練，自身綜合能力會不斷加強，自信心需要在腦海中加強，表現到現實生活中。

第三，將對手弱化的模擬。這裡弱化不是讓你不尊重你面對的人和物，而是不要覺得自己不如其他人，每個人都有自己的長處和短板，一定要尊重別人，看得起自己。

其實，在我看來，膽小害怕就是自信心不足的體現，自信心不足也與自身的綜合情況有關，從學識、閱歷、經歷、心理等方面進行加強訓練，在生活中要多參加社會活動，增加社會經驗，促進心理的成熟，這樣勇氣的成分就會增加。一定可以克服膽小害怕的問題。

膽小，自卑，怕生，這三種心理狀態經常同時出現，它們是怎樣形成的呢？在心理學角度看，一般往往會追溯到一個人的早年經歷。孩子小的時候，如果父母對孩子限制諸多或者保護過多，孩子事事需要按照父母的想法去做，孩子一點事情沒有做好，就大聲斥責，導致孩子沒有自己思考行動的空間，慢慢孩子就會出現這樣的心理狀態。尤其長大後，走入更大一些的舞臺，看到別人，他會感受到自己與別人的不一樣，自卑自然產生，恐懼陌生環境。

意識到這些心理狀態時，我們該怎樣做呢？

首先，不要急於判斷自己是否有心理問題，可以先覺察一下當下自己在害怕的是什麼。這個害怕讓你想起了什麼？其次，確認自己的身份，分清自己與別人的界線。膽小的人人往往會覺得很多人在關注著他，所以他不敢動，唯恐出錯被人嗤笑。其實，從心理學角度看，我們每個人最關注的是我們自己，即使在關注別人，那也是因為這個人與自己的一些需要有關，其實質還是在關注自己。即使你做錯了什麼，大多數人也不會放在心上，除非與他利益相關。第三，在自體心理學看來，自卑與一個人的自戀有關，常常源於早年的被忽視。極度自卑的人也是極度自戀，因為想要全世界的人都討厭自己，和想要全世界的人都喜歡自己，是同樣困難的一件事情。國內精神分析大師曾奇峰曾對自卑者有一句話解釋:你根本沒有資格如此自卑。所以，你沒有必要那麼自卑。第四，覺察自己的需要，提高自己的行動力。當內心出現想退縮的聲音時，告訴自己: 沒有人在關注你，也不存在所有人都討厭你的情況，把目光轉向自身，關注自己，做好當下在做的事情。

孩子膽小可能是平時父母經常對孩子大吼大叫，經常打罵孩子導致的，家長平時對孩子不要要求太嚴格，要讓自己的情緒冷靜下來。

原因分析

孩子膽小的原因有以下幾種

一、遺傳因素，父母的性格比較膽小軟弱。

二、家長對孩子很嚴格，經常打罵犯錯的孩子。

舉措建議

在孩子犯錯誤的時候，家長的情緒首先要保持冷靜，可以從一數到三先調整自己的情緒，然後和孩子一起對自己的錯誤進行改正，多帶孩子去人多的地方玩耍，多和其他小朋友接觸一下。

心理學研究表明，“膽小”其實只是一種表面現象，“膽小”的背後實際上是他們認為自己無法克服所面臨的困難和障礙，擔心自己在同伴、老師或父母面前“出醜”而採取的一種自我保護行為，心理學上稱之為“習得無助行為”。

這樣的孩子會把自己遇到的挫折歸咎於自己“笨”，這對個體的自尊心與自信心是一大打擊，因而有這種歸因的兒童，往往表現為迴避挑戰，尋求獲得對自己能力的良好評價，避免出現對自己能力的不良評價。碰到障礙、失敗時，表現出低堅持性，常把失敗歸因於自己的低能力，併產生負性的自我認知和不良情緒，即形成一種非適應性的“無助”反應模式，並用這種“無助行為”來消極地保護自己。

因此對於孩子的膽小，實際家長在過程中起的作用非常大，也有著很大的責任。

所以，想要孩子擺脫膽小的問題，首先需要改變的是家長自己。完成自我成長，相信孩子，孩子才會發展得更好。

  1、要改變過於挑剔孩子短處的做法。要去觀察和發現他們的長處和進步，並給予充分的肯定和讚揚，使他們重新體驗成功的樂趣，並重建自信。 

  2、要從孩子的角度理解他們碰到的困難和問題。實際生活中，父母和老師很可能曾在不經意間對孩子說過類似“這麼簡單都不會，你真笨！”的話語，也在無意間否定了孩子的能力，傷害了孩子的自尊，於是，為了保護自尊，他們學會了沉默：他不說，你就不知道他會不會，就不會說他笨了。 

  3、要改變孩子對失敗和成功的不正確認識。在孩子面臨失敗時，不要動不動就責罵他“笨”，質疑他的能力，發現他們是屬於不夠努力或是學習方法不對的問題才是家長的任務。家長還可以在孩子的生活與學習中，利用各種例項，教育他們認識到，失敗和成功都是學習和訓練成果的一種標誌，失敗只是代表學習程度還不夠，只要更加努力地學習，就會取得成功。 

  4、要加強孩子心理承受能力的訓練。爸媽們可以與孩子共同體驗失敗，如與孩子真切地談談過去的失敗經歷與體會，或與他一起參加角逐活動，共享成功與失敗。同時可以訓練孩子“負重”，即讓孩子承擔一些有難度的任務，努力就能完成，可以得到肯定與讚揚，不努力就會失敗，就會受到批評和責罰。

教育是一場漫長的自我修行！我們和孩子一起成長！

這個問題很模糊，膽小是指哪方面呢。是夜晚害怕還是與人交流或是對某種事物害怕。

不論怎樣膽小是對自己不夠自信的表現，想要改變就得先讓自己內心強大起來，對害怕的方面，努力多去嘗試接觸，慢慢的變成習以為常。

膽小的是什麼方面呢？

其實膽小也是分很多種的，比如，答主怕蟑螂怕老鼠也怕阿飄～可是答主對很多事情都有著熊心豹子膽，這樣自黑真的好嗎（捂面）

如果是像答主一樣對個別的東西膽小的話是十分正常的～如果你是真的膽小，不妨這樣做哦～先看一些懸疑戰爭的小說電影，然後儘量自己去嘗試一些新東西。給自己一步步定下目標，比如今天試著和陌生人交談啊什麼的，然後試著自己獨立去完成，這樣從心理到生理慢慢的把自己的膽子練出來，加油哦～

喝酒啊，我就很膽小，不敢關燈睡覺，怕黑怕鬼，拍得罪人，所以很少在朋友面前抱怨和發洩自己的情緒包括表達自己情感，但是一旦我喝了酒之後，平時不敢說的話說出來了，怕黑？黑是什麼東西，一沾床就睡著了，也沒有多餘的心思去想周圍有沒有鬼，也敢於去表達自己了，敢去擁抱自己平時不敢擁抱的人，敢去表達說我愛你，我在乎你，敢去呈現一個最真實的自己了。

不管是天性膽小或者是慢慢養成的膽小性格，這對於我們在生活中，在與人交往中都是不利的，這就需要我們在日常生活中有意識的鍛鍊自己，多在公共場合勇於表達自己的看法見解，敢於多和人溝通，也可以多參加一些演講比賽之類的活動來鍛鍊自己的膽子，不要怕丟臉，現在害怕丟臉，你一輩子都可能丟臉，只有勇於丟臉，你以後才可能不丟臉。

其實我的膽子也很小，至今沒有看過恐怖片，別人講一個恐怖的片段就會自己嚇自己很久，我覺得膽子小可能真的不能鍛煉出來。所以當你害怕時給自己一點積極的心裡暗示，多看一些積極的電視交往一些美好的人，當你害怕想想美好的事情。

首先，你要確定一下你害怕的是啥，針對你害怕的東西，制定個方案，多和你害怕的東西接觸，時間長了你就不怕了。比如說，我小的時候特別害怕鬼怪之類的東西，但是現在不怕了。因為我發現，只要我有足夠的勇氣，他們都會怕我。常言道人怕鬼三分，鬼怕人七分。大家都是互相怕怕的嘛。膽小害怕是正常的，如果不害怕那就不正常了。如果不是單獨的害怕某個東西，而是天生膽小。那我倒覺得你怪可愛的(◦˙▽˙◦)。那麼如果是這樣的話，你遇到害怕的請況時，首先在心中默唸:我是王，我是王，我是天下之主。（你都是天下主了，你還害怕誰？）先讓自己冷靜下來。然後分析現在自己的處境。分析敵我戰鬥力。再分析讓自己脫離困境的辦法。沒事自己摸索一個適合自己的辦法。我這個法，可能對你並不管用。如果是害怕自殺一類的負面的。那我勸你，一定要想得開，那路邊的乞丐夠可憐了吧，人家都沒尋短見。好死不如賴活著嘛。妖魔鬼怪以及神仙莫不向往人間。人間繁華，哪能看的盡，沒事出去看看祖國大好河山，人世間繁花似錦，是如此美妙，心情好，自然也就想的開了。

我也總是這樣。明明想要跟別人說話打招呼之類得，心裡卻總是想著，萬一不理我，怎麼辦？萬一人家沒聽見怎麼辦。。萬一萬一，各種想象，結果當真的張口了，發現對方也很熱情，心情就會豁然開朗，甚至可以影響一天得心情。但是對方真的因為沒聽見或者態度不太好，心情也會鬱悶很久，然後下次見面還是會想這麼多。我一直認為自己得了，抑鬱症，社交恐懼症之類得，我也想緩解這個症狀。

膽小膽大是本能......是性格所致……膽小也並沒什麼壞處呀……任何一種都是各有千秋的利和弊......只是膽大的經歷的事情會多一些，基本都是有果敢的性格暴露出來的；是骨子裡出來的東西，生命本就該順意而已；沒必要強求的......感謝！

膽小是可以克服的，萬事由心生，我們應培養良好的心裡素質，樹立正確的人生觀。

怕人的，因為人都是兩條腿沒三頭六臂沒什麼可怕。

怕鬼，鬼也沒什麼好怕的，鬼都是自己想出來的，如果鬼你都想得出來，那麼也可以把自己想成佛法邊的菩薩，鬼見你都要參拜。這樣就不怕了。

至於其他的嘛，就是要不斷的突破自我，鼓勵自己有敢邁出第一步的勇氣。

1、首先要保持自信

想要變得膽大，首先就是要提高自信，很多膽小、做事畏畏縮縮的人，都是因為自信心不足造成的，他沒有勇氣去嘗試，或者是害怕失敗，而顯得自己感到畏懼。其實沒有什麼大不了的，只要你有了自信心，覺得自己能夠把這件事情辦好，那麼你的膽子自然也就變大了。

2、不斷提升自己

有時候，我們膽小是因為自己的能力不足造成的，自身沒有能力去完成某件事情，就會給人感覺膽小的感覺。針對這種情況，主要還是要不斷的提升自己、豐富自己，讓自身的知識變得豐富起來，這樣你自然也就有勇氣去做你想要做的事情了，不會因為擔心自己不能勝任而猥瑣退後。

3、多見見大場面

想要自己變得膽大，就要讓自己多見見大場面，多看看不一樣的天地，如果你每天都是呆在家中，從來都不曾外出遊玩，那麼你註定是膽小的，一旦你第一次去見識到大場面，那你肯定是緊張、膽小的，甚至連進一家咖啡店的勇氣都沒有，這就是因為你封閉了自己的世界造成的，人可以窮，但是不能窮了自己的見識，多看看周邊的世界對你時非常有好處的。

4、多鍛鍊自己

想要自己變得膽大，單靠自己的想象是沒有什麼用的，主要的還是要靠鍛鍊。比如說多參加大型演講、多參加公司組織的活動，這樣你內心的恐懼才會被打敗，人最難打敗的不是別人，正是自己，只有把自己的內心解放了，你的膽子才會變得大。多參加活動，你就會比較有經驗了，等你下次再遇到類似的問題，你就不會有擔心、恐懼的感覺了。

5、把得失看淡一些

想要變得膽大一些，就要把得失看淡一些，想象這件事失敗了，也不會有多大的影響，只要你邁出了這一步，對自己來說，也是一個很大的進步。不要把事情的得失看得太重，這樣會無形地給自己增加壓力，你越想要辦漂亮這件事情，你就越緊張，這樣你反而會辦砸。

6、多參加集體活動

想要變得膽大，你就要開啟自己的心扉，多參加一些集體活動，在集體活動中多發言，多提出意見，這樣你的思維跟上了大家，你自然就沒有時間去在意你內心的恐懼了，這就是集中精力帶來的好處，等你在意別的事情了的時候，你就完全感到不到你的害怕。多參加集體活動，你的內心就會越來越堅強，膽子也就越變越大了。

7、儘量控制自己的肢體語言

大家都知道人一緊張，都會不知不覺地做出一些肢體語言，而這些肢體語言在外人看來就是你膽小的表現。所以想要提高自己的膽子，最直接的辦法就是要讓你的大腦控制你的肢體，等你不再做出一些小動作之後，就說明你

8、一定要有一個好的家庭環境，家庭要和諧，多了父母的關愛【我們會發現單親家庭的孩子，都比較膽小，自卑，性格孤僻】，整個人都會變的不一樣。

9、自己要多結交積極向上的朋友，多談談心，保證每天都有好心情，每次都學習別人處理不開心事情的方法；多運動，讓自己身體健碩，健康，不生病。

10、多聽Sunny，開心的歌曲，多看有利於身心健康的書籍。

11，適當的旅遊。

膽小，為什麼要膽小？首先自己的心裡要好好想想為什麼要害怕，一切恐懼皆來自未知。要敢於嘗試，敢於挑戰，戰勝自己，堅定自己的信念，不逃避不躲避，你就會成功！