一直都沒在晚上餓過。

每天除飲食外補充蛋白質40克以上，再加上覆合維生素這些，從來就沒有半夜加餐。

現在想想，懷孕晚期有段時間感覺怎麼也吃不飽，每天吃五頓，半夜還餓醒，常備的就麵包和牛奶。一般吃一小塊麵包，喝250毫升的牛奶就可以安然在睡一會。那時候樓下有一家烤串店，之前常去吃烤串，有時候晚上窗戶沒關上，總有誘人的烤串味飄進來，就更睡不著，饞的不行。有一次實在忍不住央求老公買點烤串。雖然老公很不情願，說是懷孕忌吃燒烤類的，但看到我饞的樣子又無法拒絕，沒讓家裡別人人知道，偷偷直接買上來羊肉串和牛肉串算是打了一下牙祭。

孕期經常餓原因主要是倆方面，一個是孕媽媽和胎兒的營養的需要，相當於多了一個人的營養需求，而且胎寶寶身體發育需要大量的蛋白質等營養物質，後期的糖原脂肪儲備也需要食物能量的供給。另一方面是孕媽媽胃腸被膨大的子宮擠壓，食量減少，雖然少食多餐可以緩解飢餓情況，但是胃一空，飢餓感就來了。有時候由於胃腸不舒服，吃的很少，胃腸稍微有點舒服感就就趕緊提醒該吃東西了。所以飢餓感很正常。

從孕8月起，胎寶寶開始在肝臟和皮下儲存糖原和脂肪，所以要保證適量的碳水化合物和脂肪的攝入，保證熱量的供給。需要大量的葡萄糖供給胎兒生長髮育，脂肪儲備外，還需要脂肪酸，與其是亞油酸，保證胎兒的大腦發育。所以這時候不能餓著，有飢餓感的時候需要進食，獲取能量和營養。注意營養的多樣性，不要偏食，也不要多食，均勻這吃，保證營養的全面性。

當然從8月份起，孕媽媽也需要注意自己的體重，每週增重大約350克，如果體重增加過快，需要調整一下飲食，控制一下體重，多食用一些豆類等蛋白質，維生素含量高的食品，少吃碳水化合物和脂肪一類的食物，避免胎兒體型過大，對分娩不利。所以如果晚上被餓醒的話，可以喝一杯豆漿，吃點全麥麵包一類的。

孕晚期尤其是孕9月份時候，要保證足夠的鈣鐵和維生素的供應。如果維生素b1不足，容易引起嘔吐，犯困，還可能會影響到子宮收縮，延長產程。如果孕媽攝入鐵元素不足，可影響到胎兒的鐵的儲存，也可能會造成孕媽產後缺鐵性貧血。如果鈣不足，容易引起孕媽軟骨病。對於食鹽要控制用量，以減輕孕媽的水腫。

我懷二胎的時候，真的是經常覺得餓。白天每到下午三四點就開始餓得慌，半夜一兩點也是餓到醒。晚上餓了不可能再起來煮東西的吃，所以都是備一些吃的方便一餓了拿起來就可以吃的。

牛奶。牛奶是我常備的。牛奶含有豐富的蛋白質和鈣，多喝牛奶對胎兒也好。所以我家裡都是常備牛奶的，半夜餓了一瓶牛奶下去就飽了，最主要的是對胎兒有益。

麵包。在超市準備一些小麵包備用，餓了就可以充飢也是不錯的，不過少吃一點畢竟防腐劑多。

水果。孕期水果是不會斷的。蘋果，香蕉，火龍果，柚子，柑果。我們這邊水果一年四季都比較充足，所以都會有水果吃。水果裡含有維生素，礦物質這些對胎兒的生長髮育也是有益的。

之前經常餓醒，家裡有香腸就吃一個，加個酸奶，後面害怕香腸吃了不好，就吃點核桃花生米。吃完就睡不著了，太難了。

現在八個月多了，不會再餓醒了，經常反胃難受。壓迫胃了！