提高身體免疫力的方法有很多，首先最重要的是營養全面均衡，有人說現在人都營養過剩，其實準確的說是攝入熱量過剩，但可能因為挑食導致某些營養素長期缺乏，導致身體的一些問題，所以對於蔬菜粗糧可以適當提高，裡面含有很多對人體有益的營養素，而且膳食纖維比較多，對腸胃的蠕動以及菌群的改善都會有一定幫助。

對於蛋白質來說也是人體必須的營養素，多攝入優質蛋白，比如雞肉、雞蛋、魚類、海鮮、豆製品之類的脂肪含量相對較低，據瞭解補鋅對人體的免疫力有一定的促進作用，對青少年的成長也有很大幫助。

還有就是適量運動，多做一些跳躍類的運動對骨骼的壓力刺激會促進骨骼發育，同時加大對鈣的攝入，可能對身高和骨骼健康都有益處！運動也可以增加熱量消耗，減少身體脂肪，增加機體活性，提高免疫力等，總之適量運動對人體好處非常多，現在網路上各種陰謀論者和極端偏執者當段子看看就好，祝您的孩子健康成長，有什麼問題也可私信

如此症狀多是脾虛溼困證，是否同時伴有易發溼疹、夜啼、常腹瀉不消化食物？是的話用健脾化溼基本方治療，療效不錯。與過食生冷有關，與用抗生素、激素無關（但不是說可以濫用此類藥物）。

虛胖的娃要怎麼樣提高免疫力？虛胖一般脾胃都不是很好。可以從以下幾個方面來調理。來提高寶寶的抵抗力。

首先，可以從飲食方面來調理，多吃些粗纖維的蔬菜，多大的小孩？小寶寶的話切成一小段一小段剁碎即可，不要打成泥，如果把蔬菜打成泥狀就把粗纖維打掉了就沒有意義了。

可以給寶寶一些鮮榨的水果汁，多吃一些鮮榨橙子汁補充維生素C。山藥燉冰糖可以調理寶寶的脾胃，幫助寶寶的脾胃功能健全。

還有就是多吃一些蝦皮，這個蝦皮是好東西，補鋅又補鈣。

再次，從外在推拿來促進，如果是小寶寶在給寶寶洗完澡後可以給寶寶多推推背，從尾椎開始脊柱兩側把皮捏起了，一直捏到大椎。

可以找一些小兒推拿資料來學習。平時可以給寶寶多做做推拿，我家小孩如果有感冒發燒都是透過推拿來解決的。

第三，多曬曬太陽，多戶外活動，植物要光合作用，人也是需要光合作用的，而且曬太陽也是一種很好的補鈣方式。

總之，從裡到外全方位的給寶寶提升抵抗力。

你提的問題要考慮以下幾方面原因：

一是脾胃虛弱：影響營養物質的消化吸收，導致體質較差。

二是營養不良：包括蛋白、微量元素如鈣、鋅和維生素缺乏，會影響免疫力。

三是腸道菌群失調，會引起腹瀉，影響營養物質的吸收。

如果醫院檢查沒有發現其他問題的話，針對上述問題提以下建議：

1.首先要調理脾胃，調節飲食結構。如果較小的孩子提倡母乳餵養。如果是餵食牛奶，要考慮個別孩子存在不耐受的情況，可以改變飲食結構試試。有的孩子食用不同品牌的奶粉都會出現腹瀉吐奶反應，可以換一下品牌。

2.用點補脾胃助消化的藥物：如保兒寧、小兒健脾消食口服液、玉屏風散等。

3.調節免疫力的藥物可以用匹多莫德，還可以用點小兒調節腸道菌群的藥。

4.多曬太陽、多活動。適當新增魚、肉、蛋及易消化的水果、蔬菜等輔食。

首先對於兒童虛胖的改善原則是減少產能性食物的攝入，增加機體對熱能的消耗。以達到體內脂肪不斷減少，體重逐漸下降的目標。

兒童虛胖和肥胖的治療方法可以從以下幾點做起。

①飲食方面。讓孩子吃低脂肪、低碳水化合物，高蛋白食譜。建議選用體積大的食物，多吃蔬菜水果，保證維生素和礦物質的吸收。同時那也要培養孩子良好的飲食習慣。

②運動方面。虛胖兒童應多運動。開始可以從小運動量開始，然後慢慢逐步增加運動量和運動時間，但運動不宜過度，以運動後感覺輕鬆愉快為主。比如慢跑，快走，爬樓梯，跳繩，打球，游泳等有氧運動。

④配合中藥療法。中藥耳針以及體針治療都是有一定的效果的。切忌盲目的減食或斷食方法減肥。更禁止服用減肥類的藥品和飲品。

孩子其實只要改善飲食結構和餵養方式，讓孩子多增加鍛鍊，虛胖問題是很好改善的。身體調理好了，抵抗力自然就增強了。

小孩發育不全，在生長年令段，尤其是脾胃尚在生長，在一時吃多了造成脾氣受傷。可以健脾氣，吃一段時間啟脾丸，助長脾氣發育。

文中所提到孩子虛胖，這個時候我們就應該知道也許孩子在寶爸寶媽的餵養中一直以肉類為主，缺少綠色蔬菜等，可能父母忽略了膳食均衡的錯，導致免疫力變差。

父母們一定得記住，孩子不要一生病就趕緊買藥，趕緊去輸液等，其實在我們生活中很多疾病屬於自限性疾病，一定的自身自愈可以增強孩子的耐受力，增強抵抗。

加強運動，我們大家都知道生命在於運動，運動不僅可以讓我們的機體得到鍛鍊，更能增強我們的抵抗力。

再者說，免疫力並不是一朝一夕可以增強的，更不是吃某些神藥就可以一下子加強的，所以大家注意，倘若孩子長時間出現腹瀉發燒等，一定要謹防是否有某些疾病的影響。定期疾病的篩查極為重要。

小兒階段多為陽常有餘，陰常不足，加強內臟器官沒有發育成熟，故小兒虛胖多是有脾胃失調，營養轉化功能減弱造成的，虛胖小兒的感冒發燒拉肚子也多是小兒腸胃運化失常造成的，針對此類問題調理主要以健脾養胃為主要治療原則，可透過艾灸和小兒推拿來進行調理。艾灸調理選穴以脾腧、胃腧、中脘、神闕了、關元、足三里為主，每次每穴灸5到7分鐘。小兒推拿可配合艾草精油推：補脾經、補腎經、揉板門、順內八卦，補小腸、運水入土、揉外勞宮、揉足三里、摩腹、揉中脘、捏脊。除此之外日常調護注意事項如下：

1、給予合理、均衡的飲食，保證充足的營養，這是增強免疫的基礎。

2、按計劃進行預防免疫接種。

3、適當的鍛鍊，尤其是合理的室外活動，不僅對小兒的生長髮育有幫助，更能增強小兒的免疫力。

4、適當補充水分。

5、避免交叉感染。家庭成員中有人患病時，應儘可能避免與小兒接觸。

答：首先我們要知道小孩子虛胖的原因在哪裡？是什麼產生了孩子虛胖？

首先是：

（1）孩子他的生活規律，是不是愛吃零食，尤其是愛喝那些碳酸飲料？

（2）有沒有不運動，玩電腦（打遊戲）？

（3）有沒有過度的依賴，就是要求父母滿足他（她），現在現在小孩都是家裡圍著他（她）轉。

我們做家長的要思考，是不是一定在某種程度上孩子的生活規律不是太好，是不是以自己為中心，缺少約束力。

孩子是有慾望的，他（她）並不是空的，孩子也是有佔有慾的。

比如一個一兩歲的小孩，你給他東西，他會拿到手上，它是完全是屬於自己的，這是動物的本能。如果換成一個大人，他經過教育，經過從小到大的學習或者是引導，經過家庭社會給他的影響，他就會懂得分享。所以分享還是善意，是後天學來的。

所以我們要引導孩子，改變（她）的生活狀態，哪些東西可以吃哪些可以不吃；作息時間要準確；要有好的生活習慣；適當的運動。

當然先天的問題除外，先天的情況請聽醫囑，儘量後天對身體做到最好的管理。

如果孩子不是先天的問題，後天從健康的角度考慮，就是合理的飲食，合理的作息習慣。合理的學習環境、家庭環境。

孩子虛胖，是用幾年的時間形成的，而不是一天形成的。

當孩子的習慣調整好了，孩子身體回覆健康就只是個時間問題。這個月改變了，也許下個月他（她）的身體狀況就會發生變化。

新生兒的血清免疫球蛋白(Ig)中絕大部分為透過胎盤的母親IgG，其自身IgG的合成能力低下，含量也少，且出生後隨著小兒的生長髮育，會逐漸增加血迴圈量，IgG的濃度迅速下降。新生兒白細胞的生產及儲備都比較少，當他們患有感染及嚴重疾病時，會增加白細胞的消耗量，從而降低吞噬功能和殺菌活性。

因此，增強新生兒免疫力，減少寶寶生病的機會是每個父母都需要關注的事情，新生兒的免疫狀態與其營養狀況、餵養的種類以及生後良性刺激有著密切關聯，爸媽可以此來制定提升小寶寶免疫力的方案。

合理營養

新生兒期表現為高營養需求，有限的消化代謝功能，因此，對營養既要求足夠量來保證生長髮育的需要，又不能過量餵養，以免造成新生兒胃腸道的過重負擔，要適當掌握合理營養對增強體質和抵抗力最具有決定性的影響。

每天攝取均衡的營養才能滿足身體的需求及提高免疫力。蛋白質是構成免疫細胞和抗體的主要成分，一旦蛋白質缺乏則會造成免疫機能下降。維生素C能刺激身體制造干擾素，補充足夠的維生素可增加抗體，清除病毒和細菌，從而增強免疫力。其它如-胡蘿蔔素及營養素中的葉酸、維生素B12、菸鹼酸、泛酸、鐵、鋅和酶等也都與免疫能力有關。

預防接種

新生兒時期雖然從母體來的免疫球蛋白提供了一些抗體，但對於許多傳染病仍是一個高度的易感者。預防接種是抵抗病菌的有效方法，可以透過早期有效的預防接種來防止對新生兒危害最大的傳染病的發生，如結核病、乙型肝炎等。

新生兒時期細胞免疫系統的功能已經比較成熟，對結核桿菌已能產生相應的反應，因而目前在出生後即行卡介苗接種，能夠對結核菌感染起到相應的免疫效果。新生兒期接種乙肝疫苗後已證實能得到很好的免疫應答效應，生後立即預防接種乙肝疫苗，以後1、6個月再接種2次，認為預防的效果是肯定的，可使新生兒受到保護。

母乳餵養

母乳比代乳品含有更多的免疫活性物質，它可供給新生兒所需的全部營養物質:蛋白質、脂肪、乳糖、維生素、鐵、尤其是母乳中含有抗感染的抗體(免疫球蛋白)及抗感染的活性白細胞、雙歧因子、溶菌酶等，它們具有增強免疫功能，阻止有害菌的生長，可減少寶寶感染的機會。提前分娩的早產兒，由於從母體得到的抗體較少，自身免疫系統尚未發育成熟，面板粘膜的防禦功能差，極易受到致病因子的侵襲而患病，因此，早產兒更需要母乳餵養。

新生兒按摩

按摩是透過新生兒面板感官溫和的刺激，引起全身神經、內分泌及免疫等系統的一系列良性反應，可促進胃腸激素的分泌，有助於增加小兒的食量，促進食物消化、吸收和排洩，加快體重的增長。按摩的同時還活動寶寶的全身肌肉，使身體發育得更健壯。另外，面板刺激對增強免疫功能有直接和間接的影響，有益於新生兒的體格與心智的健康發育。

增強新生兒的抵抗力，減少寶寶感染機會，除了均衡、足夠的營養，提倡母乳餵養、預防接種以及積極有效地增強體質之外，寶寶的護理者養成勤洗手的好習慣及加強居室內通風也是非常重要的。

我是幫媽，兩個孩子的媽媽，一名高階育嬰師兼具插畫師，有關孩子教育、生理、心理、營養、日常保健與護理等方面問題，問我吧。