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  • 1 # 依然25027

    坐月子可以說是媽媽們恢復身體的最好時期了,如果這個時候不把身體放在心上,以後留下什麼後遺症的話,對寶媽以後的工作生活都會帶來不小的影響,雖然坐月子有很多規矩,但是月子做好了女人猶如新生,不想月子落下病根,千萬別做以下幾件事。

    1、產後長時間用眼,不要長時間玩手機、看電視,產後坐月子,新媽媽應多閉目修養,減少上網時間。產後身體激素水平下降,眼睛會比較乾澀,長時間玩手機會加重眼睛的負擔,造成眼睛疲勞,視力模糊,一直躺床上玩兒手機,還很容易患上腱鞘炎,手腕疼。

    2、不要長時間躺著,其實產後長時間的躺著,不利於腸胃的蠕動,而且也不利於惡露的排出,月子期間如果感覺身體恢復的差不多了,可以適當的下床走動走動,多活動一下對子宮和身體恢復都是有幫助的,如果經常臥床不起的話,很有可能會出現腰痠背痛的問題,如果出了月子,還有這個毛病,那可能就要伴隨你一輩子了,還是要注意為好。

    3、不要吹冷風,產後全身筋骨鬆弛,如果讓冷風吹襲到骨頭,以後有筋骨痠痛的可能,不要過早的碰冷水,容易引起關節疼痛,在坐月子期間,寒涼、生冷的東西是不能吃的,產後血瘀較多,涼性食物容易引起血凝而導致產後惡露不斷,更容易讓產婦落下病根,而且不能吃辣的東西,一定要忌嘴。

    4、不要經常哭,在坐月子的時候產婦的情緒會很不穩定,這是因為體內激素水平的變化,忽然有一陣兒就感到特別的委屈,然後眼淚就會留下來,產婦也無法控制,但是也不能什麼都不做,如果在這個時候經常哭的話會影響視力,另外以後眼睛也會出現一些毛病。

    5、飲食要葷素搭配,月子裡不僅身體需要補充大量的營養,同時還要給寶寶哺乳,很多產婦在這個時候會對身體進行大補,其實這個時候真要注意了,食物搭配要合理,幹稀搭配,葷素搭配,清淡適宜。

    6、記得收腹,懷孕期間胎兒一天天長大,孕婦的肚子會撐的比較大,生完孩子後腹部突然空了出來,很有可能出現下垂、贅肉鬆弛等現象,在這個時候,寶媽可以用一下束腹帶,對於身體的各項器官也是有好處的,而且在一定程度上還可以有利於腹部的縮小,起到減肥瘦身的作用。

    孕婦從懷孕到分娩的整個過程中消耗了很多體力,生完後又要照顧寶寶,體力和心理方面都受到一定的壓力,所以坐月子期間家人應該多關心產婦,多給予她照顧,分擔照顧寶寶責任,讓產婦能得到很好的休息。

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