個人覺得這個問題還是要看每個人自己的自控能力。如果說一個人可以很好的控制自己，不至於，深陷遊戲裡面，不能自拔。那麼適當的玩遊戲，是沒有什麼問題的。也談不到，要不要戒掉的問題。

但是如果一個人已經沉溺在遊戲裡出不來，而且帶來了一定的不好的影響。那麼這個遊戲就成了，有必要的事情。

任何事情都是要有度的。過了度，就要往回來。因為超過這個度，就會有很多不好的影響。

就比方說，日常吃飯來說。吃飯是每個人，日常必須的事情。因為他保證了一個人能否繼續存活下去的能量供應，但是，如果說一頓飯，很好吃。而控制不住自己，原本只能吃兩碗的量，因為沒忍住，吃了20碗。那麼該考慮的就不是能量，是否不夠。而應該考慮，是否會被撐死的問題。

所以一個人你權量好，自己玩遊戲的那個度。再沒有給自己帶來惡劣影響的前提下。適當的玩遊戲，放鬆減壓，是沒有問題的。但是若是過了，那麼就請剋制一下自己，戒掉它吧！

不需要！不需要！不需要！如果你要噴我，最起碼看完我說的在噴也不遲。作為一個曾經每天玩遊戲到半夜的骨灰級玩家，我深知過度玩遊戲的危害！但是我們是當今社會的新一代，我們拋棄了傳統思想，我們得知道做事的輕重！

今年春節的時候，我回到老家過年。好多小時候的朋友都聚在一起，大家好久不見，看似都很想念彼此，可更多的是聊著聊著就無話了，一絲絲尷尬後，我提議：來局王者吧！幾分鐘後我們的氣氛燃到爆。分開時大家交換了微信，似乎透過遊戲，拉進了我們的關係。第一次讓我覺得覺得遊戲有用。

很扯是吧？

空閒時玩會益智類遊戲打發時間，不是很好嗎？可你偏要玩RPG遊戲，為了件裝備遊戲到深夜就是你的不對了！

在家人群裡發個紅包，大家聯絡一下感情，不是很好嗎？你偏要拿著父母給你的上學錢來買裝備就是你的不對了！

別人玩了幾次植物大戰殭屍，4歲的孩子從此認識了櫻桃。而你為了玩個遊戲，還要去影片站學習怎麼“走位”！

別人一邊玩歡樂農場，一邊教孩子認識動物。而你玩遊戲時，孩子敢靠近你半步，小傢伙一定會被你1000分貝的暴吼所洗禮！

別人在那裡看似打遊戲，實則在消磨時間，而你真的在玩遊戲，還是被遊戲欠著鼻子玩。就好比，遊戲裡9點鐘打怪雙倍經驗，你肯定9點準時上線刷怪。遊戲通知你節日充值有禮品，那你借錢都要充值。很多時候我們不是在玩遊戲，而是被遊戲玩！

我曾經為了玩一款遊戲，在網咖兩天兩夜沒回家，你們有什麼玩遊戲的瘋狂舉動嗎？

我記得騰訊每個遊戲登入介面都有一句話，適當遊戲益腦，過度遊戲傷身，合理安排時間，享受健康生活。

我覺得這句話說的沒錯，是你玩遊戲，不是遊戲玩你。

不想玩就不玩，沒有合不合適的。 如果說玩遊戲耽誤學業，耽誤事業。 是本身自制力不行，而不是遊戲本身。

我以前老闆也特喜歡遊戲，人家產業一樣大。 難道不玩遊戲，就會去看書嘛。

當然不是戒不戒的問題，是本身的問題。想玩就玩，不想玩就不玩

遊戲有害也有利。如果你想戒，要有堅定的意志！如果不戒，可以玩一些有利的的遊戲，如英文遊戲。祝你成功！好人留贊留評

如果你是大學生，而且家裡還沒有門路，那肯定還是少玩點遊戲的好，好好學習專業知識，出來以後才能有資格去找到好工作。又或者提前到社會上鍛鍊自己的社交方面的能力，那也不是打遊戲所能提升的。

看你認證的頭銜，可以確定你已經參加工作了。如果壓力太大，可以打打遊戲放鬆一下。但是如果是自己能力不夠所帶來的壓力，那還是抓緊時間提升自己吧，畢竟作為一個男人，壓力山大。

遊戲本身是良性的存在，是電子時代進步的奠基石，遊戲帶有娛樂性和競技性，我們在現實生活中遇到有壓力或心情低落，無聊的時候，遊戲可以緩解我們一部分的壓力和調節心情的時間，時而久之可能會產生依賴性，沉迷於遊戲時，會打亂我們現實生活中的節奏和作息時間，嚴重的可能會影響工作和家庭之間的關係，想要合理的安排遊戲時間，首先要認清自己對於這款遊戲的留戀和放不下的原因是什麼，如果實在放不下游戲，可以嘗試做下相關遊戲的東西，如影片，遊戲攻略。不要為了戒而戒，接受它，併合理的運用它，才能達到我們玩遊戲的初衷，合理的安排遊戲時間和良性的遊戲體驗。

最後要說的是健康的身體才是快樂之本，不要因為沉迷遊戲而損壞自己，願大家身體健康，家庭和睦。

你好！看到你的提問，很真誠，很痛苦，你也很想改變。只是不知道有什麼有效的方法，可以改變。

　　首先要祝賀你，意識到自己玩遊戲的時候像個機器，宅的時候讓你的生活疲憊不堪，這本身已經是很大的進步。鼓勵一下自己，給自己鼓掌！

　　人們沉迷一個事物是時候是看不到自己沉迷的。認識到它帶來的消極影響，是一種自我反省，它是改變的第一步。

　　其次，我們要接受現在的自己。走到今天，你已經盡力了。為什麼遊戲那麼容易上癮呢？因為遊戲裡的故事很精彩（如果是有劇情的那種），而且會及時獎勵。遊戲的設計者們運用了這個心理原理。而在現實生活中，我們好像必須做很多事情才能得到周圍的人的認可和獎勵。同時，

　　誇獎不一定是及時的。這是不符合心理規律的。所以，我們要學習自我及時地肯定和激勵。尤其是在我們學習有進步的時候。無論老師、家長有沒有看到我們的進步，都要告訴自己：我又前進了！我透過自己的努力，有能力獲得我想要的！

　　當自己取得了想要到達的成績時，獎勵自己玩一段時間的遊戲是沒問題的。人的注意力和意志力是一條倒u型的曲線，有高峰，有低谷。知道自己累了，想歇歇的時候不要責怪沒有堅持。而是休息夠了，繼續前進！

　　然後說自慰，據統計，90%的男性和50%女性都會有這樣的經歷。你想戒掉，豈不是成了10%或者苦行僧？

　　關於對策，還是之前那句話。先接納自己，知道玩兒遊戲、自慰都不是不可饒恕的罪過，都是可以存在的。現在我們要控制的，是度的問題.

　　具體的方法，是找到生活中其他有意義，能夠激發你生命動力的事。比如，你的夢想，你喜歡做的事（現實世界中的），運動，某一門學科，職業，追自己喜歡的女孩子等等。哪怕是做做家務、種花，接近大自然。都會透過身體和世界的接觸獲得一份真實的存在感。

　　要對自己有耐心。無論這個過程多麼艱難，也許會反覆（這是很正常的，建立好習慣需要時間），也不要放棄自己！如果自己比較困難也可以尋求朋友和家人的支援。這些也不行，還可以尋求專業的心理諮詢師幫助。你一定能走出來！

　　p.s：告訴你哦，我曾經也有個夢想是成為遊戲設計師。後來發現生活本身更重要，更復雜，更具有挑戰，識破了遊戲把我們怎麼帶入虛擬世界，就決定還是鑽研心理學。只要你找到你真正想做的事，遊戲是可以放下的。祝福！

我是做營銷的，平常休息日和假期比較少，收入還算可觀，只是工作壓力比較大，所以我需要適當的轉移壓力，同樣還得看愛好，不是說遊戲就能給你釋放壓力，而是說你喜歡什麼，那它就可以幫你，我喜歡遊戲，所以我可以享受它，從而得到放鬆。

我個人來說，對遊戲而言沒有什麼戒不戒的吧，都是成年人，上班幾年了，哪有什麼網癮之說，玩遊戲無非是放鬆心情，但是如果你是一名十六七歲的，需要準備高考的學生的話，不是說不可以玩兒，或者說戒掉，控制自己，千萬控制自己，分清孰輕孰重，高中少玩兒兩年，大學畢業可不止爽兩年的事兒了。

我高中同學，高一高二高三同班，不熟，相互認識。我中考成績也不算太差，但是我上的那個高中，剛高一時候我媽花了一個猛禽2080ti多才給我送進去，我這個同學就只掏了學費就進去了，中考成績肯定不錯，分班的時候是第二順位分到我們班，第一順位，1-40名，從1班到40班，第二順位40-80名，分到1-40班，他當時就是全年級前50的。到了高二，就開始喜歡推塔了，不過沒那麼瘋狂，高二成績也算是中上，後來打排位，男同學遊戲段位的攀比心一上來，一發不可收拾，高三對他印象最深的那一幕就是後兩排同學給他起了個外號，叫“二十七郎”，意思就是一月30天，包夜（網咖打通宵）27天，我當時就覺得這個過分了吧，誰知我那同學迷迷糊糊夢中醒來聽到這個名字羞澀一笑，我看到鑽三自信的笑容，當時就覺得他完了。

高考過後聽說他回家了，後來聽說去深圳打工去了。以他高二的成績，一天花兩場排位的時間去用在學習上，二本肯定是有的。這種我覺得就是必須得戒的那種。就是你上課時候發現你想的不是πR的²，而是98K二級頭多少血？那你真的該剋制自己了，這時候就要用戒這個詞兒。

也有一個特例，我們家小區的，算不上發小，因為年齡差個好幾歲，所以平常也沒帶他玩兒過，我印象中這人和普通孩子沒有任何區別，夏天小時候也是脖子幾道黑線，鼻涕拉轟的。他小時候家裡出現變故（處於尊重不說原因）這場變故有可能會壓塌一個家庭，之後就沒太聽說過他們家的訊息，不過他同樣也是天天泡在網咖打遊戲，成績不好，但是人家遊戲天賦好啊，沉迷推塔不能自拔，後來參加EDG青訓，4個月從EDG青訓脫穎而出，這小哥就是趙奧迪，當時剛看到EDG發通告我都震驚了，我看照片還不太相信。後來查一下出生地，才知道就是他。像這種就是我說的那種特例。但是這種只可以做玩笑來說，不是所有人可以因為遊戲出人頭地，條條大路通羅馬，但是最寬的那條仍然是高考，所以千萬千萬千萬不要被遊戲耽誤了。

你看我，上了大學，找個差不多的工作，還用求著你爸媽:

“爸比～給我買個2080ti好不好嘛～”

你爸說“太你娘個頭鈦！你個敗家玩意！！！”

你大喜過望:“臥槽爸，真的送我敗家之眼？？？”

你爹一頓金剛伏魔掌給你踩的聽見英偉達都害怕

所以說，高中少玩兒三年，大學畢業後，緩兩年穩定下，然後你就是爸爸，自己掙的錢顧主車貸房貸，剩下的錢自己花，什麼猛禽2080鈦什麼9900k什麼2k144對你來說都是垃圾知道不，這不比高中沉迷那幾年強得多嗎，這裡祝所有高考學子超水平發揮，報志願不滑檔上了大學有妹子追，生日那天妹子還送你外星人。

我認為的遊戲畢竟只是用來享受，消磨時間，釋放壓力，還有就是男孩子骨子裡對遊戲的偏愛（就像女孩子對衣服口紅彩妝），可以適當去玩弄他！但是切記小擼怡情，大擼傷身。