我也不想上班，可是不上班我拿什麼養活自己。

我家境也還不錯，但我不想啃老，不想增加父母的負擔。

其實我很懶，但我每天依然是逼著自己起床，上班工作去。

不想上班工作怎麼辦，這是病，得治療，沒有不勞而獲的生存。

還有就是，也許當下的工作是自己不喜歡的，實在不願意幹下去，那就辭職，重新找個自己喜歡的，能夠讓自己樂意去上班工作的工作。像我就辭職過幾次，當然都有原因，這裡不多說。

這種情況分兩大類，一種不想透過上班賺錢，想做一些自由職業。第二種就是不想賺錢，只想天天呆在家裡，或者天天出去玩。

我們先來說說第一種：這種人你可以做自媒體，現在網路那麼發達，完全不成問題。可以炒股，動動手指賺錢。可以去路邊擺擺小攤，賺點小錢，維持生活。可以做淘寶代理，那提成等等很多很多方法可以賺到錢。

再來說說第二種：不想上班。首先你要明白自己為什麼要上班，工作是為了你自己，不是為了別人，如果你沒用工作，沒收入，你怎麼養活自己，總不能靠爸媽一輩子吧！工作也能讓你學到很多你在家，在學校學不到的東西。其次放平自己的心態去面對自己的工作，從工作中找到樂趣，讓自己喜愛上自己的工作。最後需要學會勞逸結合，在工作中玩，在玩中工作。工作其實是在歷練我們的人生，所以工作也就成為了人生的一部分，如果你不想工作的心態達到了病態的地步，不妨去看看心裡醫生，給你疏通疏通！

以上就是我的個人觀點！

可以自己去創業，比如現在短影片創業，自媒體創業，都是很不錯的方向。我建議你可以做一個美食類的短影片自媒體，買一本菜譜，一個畫素好一點的手機，學著做菜的同時，把影片拍下來，然後發到各大自媒體和短影片平臺。

太多人上著班的人都不想上班，包括我，包括我認識的好多人。

2015年到2017年，我曾經過過好長一段時間不用上班又不為錢發愁的寫意生活，我當時還經常在朋友圈裡秀自己的不上班，一付財務自由不自由不重要，只要人身閒散輕鬆就萬事不求的嘴臉。所有的底氣只因為一邊是每月近兩萬元的投資收益，一邊是和朋友合作的養殖專案。只可惜好夢一日遊，醒來全是空。一場網路投資騙局之後，別說收益了，本錢全沒了，倒欠了銀行、支付寶、微信、京東等等等一屁股的債，合作的專案一直不掙錢，個個月都在往裡貼生肉。

於是乎，瘋狂而不要臉的開始找工作，一直找了五個月，終於開始上班，收入勉強夠還利息，像只夾著尾巴的喪家之犬，做各種以前打死也沒想過還會認真做的具體活計，受各種過去從不願也不會受的氣累苦痛。

所以，不想上班，只能不想。如果你財務足夠自由，或是家有大把餘糧不發愁，不上班，就不上班唄，反正你一走，一群人要湧上來，以感恩的心，接過你的職業重擔。因為活著，別無選擇。

不想上班工作是我們經常碰到的心理想法，每個人應該都存在過，很正常，但是不管是創業也好，還是職場工作也好，在我們未真正退休之前，我們都離不開上班工作，只是工作的方式不一樣而已。國家領導人要上班工作，大企業老闆要上班工作，農民種地要上班工作，總之上班工作是我們常態，逃避不了這個現實。那遇到不想上班怎麼辦呢？

1、找出原因:是對目前工作不喜歡不感興趣嗎？還是階段性工作疲倦期？還是工作遇到了困難自身想逃避？再或者是本身懶惰不想上班工作？等等，根據實際情況客觀找原因。

2、分析原因:是自身問題，還是工作問題。自身興趣對目前工作不滿意，或者是能力不足想逃避等，還是工作環境不好，待遇不好，公司不理想等，讓自己不想工作上班。好好分析。

3、解決問題:對症下藥，如果是懶，條件允許，那就啃老唄，直到想去為止，也就不必傷神了，但前提是你自己願意自己這樣活著。如果是自身階段性心理疲倦，透過鍛鍊，休假，找工作新樂趣等調節從新出發。如果工作不喜歡，那就換工作。如果是直接不喜歡工作方式，直接換喜歡的方式，自己創業，換模式等。

沒有十全十美的工作，沒有絕對和興趣匹配的工作，也沒有絕對喜歡工作，還是得去嘗試，去體驗，說不定就喜歡停不下來呢。

這是一個利用小程式的分享經濟平臺，今年6月份才上線運營，主打商品是國內外品牌庫存清貨，每天有幾十款商品清倉銷售！A輪獲1.5億融資，7月17日公司宣佈已經獲得騰訊領投，IDG、險峰、元璟資本跟投的數億元B輪融資，平臺前景很好。 微信+小程式+大品牌+超低價+分銷+騰訊領投 這樣的商業形式如何？

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除非你經濟實力允許你這麼做；不要想上班是很多人生活中遇到的常見問題，但很多時候只是想想而已；我也是其中之一，累的時候煩惱的時候也想過不上班該多好，但經濟條件不允許我這麼做，因為我知道我肩膀上扛的是一份責任，每個人必須為了明天、為了家庭而負重前行，我們也知道天上不會白白掉餡餅等著我去撿；如果你實力、有夢想那就去實現，如果離你的夢想有點遙遠，那就踏踏實實走好你當下的每一步路，慢慢在去實現你的夢想，畢竟沒有那麼多的捷徑可以走，不勞而獲那只是個夢，定位好自己，心態決定你的行為，性格決定了你的命運，所以該幹嘛還是幹嘛去吧！

這就跟“談戀愛時，為什麼兩個人相處越久，越變得無話可說”一樣，工作中也會出現疲勞期，這是很正常的現象。剛開始工作的時候，內心充滿著期待與鬥志，感恩公司提供平臺與機會能讓自己施展拳腳，最大化地發揮自己的才能。於是努力學習，賣力加班，只因為自己是真的喜歡這份工作，體會著每一次成功帶給自己的喜悅與成就感。然而時間長了，對於工作的新鮮感蕩然無存。你慢慢發現，日復一日的工作重複而瑣碎，尤其是情緒性勞動的工作（客服、銷售、醫生、教師等），更加令人感到身心疲憊，回到家連話都不想多說半句。戀愛是兩個人的事，分手卻只需一個人。工作也是如此，當初“兩情相悅，情投意合”地走在一起，為何最後卻讓自己如此消極與疲倦？

1. 你也不想工作了嗎？都說新官上任三把火，火燒完了可就沒油加了。看著朝氣蓬勃的實習生賣命的加班工作，一邊感嘆著自己真的老了，一邊繼續抱怨著“一週總有那麼七天不想上班”。不想工作是因為個體心理對上班產生了抗拒和牴觸情緒，心理學家習慣把它稱作“工作倦怠”。

2. 好好的工作，怎麼就倦怠了呢？

沒有什麼事情是偶然發生的，這種對工作的倦怠感也並非一蹴而就、突然冒出來的感覺。那麼，究竟哪些因素會讓你產生職業倦怠呢？（一）工作特徵① 角色衝突與角色模糊

Schwab和Iwanicki的研究發現，角色衝突和角色模糊在很大程度上影響著工作倦怠。

這個很容易理解，當你發現應聘時的崗位定位和實操中的完全兩碼事，老闆畫的餅和實際乾的工作是兩碼事時，自然會產生心理落差。

心裡一邊OS：霧草，還有這種操作，一邊咬牙忍忍看：還不是因為窮。

當負面情緒越積越多時，如果不能及時進行有效的調整與排解，它就會不聲不響地反饋在你的工作裡：遲到曠工、工作效率降低、績效變差......

Jackson等人同樣發現，角色模糊對於專業自我效能降低有著顯著的相關。

當你在工作中缺乏清晰明確的工作職責、權力、目標時，甚至會對自己產生懷疑：我到底每天在幹什麼？感覺自己很沒用，交代的事情都做不好。在工作中缺乏成就感，進而會惡性迴圈對工作產生牴觸情緒。② 職業特點

大量研究指出，從事情感性工作（如醫療、教育等領域）的從業者，常體驗到更為嚴重的工作倦怠感。

因為他們的工作物件是人，日常需要處理複雜的人際關係，有時甚至會受到侮辱和攻擊，並且得不到積極的支援與反饋。

雖然好氣哦，還要保持微笑：）長這麼大都沒這麼憋屈過，心好累感覺不能再愛了。

這包括兩點：數量上的和質量上的。

當你發現每天花上24個小時都沒辦法做完工作時，或是自己的能力範圍沒有辦法去完成它時，你會怎麼辦？你能怎麼辦？

幾乎所有的研究結果都顯示：工作超負荷會導致個體產生工作倦怠感。所以，在倦怠這件事上，你並不孤單。

（二） 組織因素① 組織氛圍

提到組織氛圍，那就不得不說說組織支援，它包括物質和精神兩個層面。

好吧，如果公司規模小，那我就忍了。物質上給不了支援，那精神上總要補償一下吧。

Lee和Ashfoth透過研究發現，上司的支援會大大降低個體的工作倦怠感。而團隊的氛圍也會對情緒耗竭和工作懈怠產生影響。

這回總算給「領導很重要，團隊氛圍很重要」找到了一個合理的解釋：因為他們都跟你的工作倦怠息息相關。

② 獎懲機制

這很重要。當公司的缺乏獎懲措施或是設定不當時，不僅無法對員工起到激勵作用，反而會產生負面影響。

所以在這要提醒一下管理者們，員工做得好了，只要拍拍肩膀誇幾句，在例會上表揚一下，一分錢不花都能買個員工幹勁十足，但是你要長期漠視，員工就覺得幹好幹壞一個樣，真特麼沒幹勁，倦怠，倦怠~

某些企業總在不斷變革，包括裁員、兼併、重組等等，如果沒有進行良好的溝通與交流，會讓員工一臉懵逼，無所適從。

以前的產品部歸併到運營部，彙報的直接領導變了，團隊內部的KPI變了，以前需要做的工作變成了無用功，這種工作不穩定性會讓員工產生極大的倦怠感。

當員工對於工作的參與程度降低時，這種倦怠感也會愈加強烈。

就像拔河一樣，反正是大家一起扛指標，沒有點名要我來負責，那我也少出點力也沒人知道。畢竟誰願意「賺著賣白菜的工資，操著賣白粉的心？」

（三） 個人因素

① 外控型人格

根據萊夫庫特的觀點(1966)，外控者更傾向於將事情的原因和控制歸結於外部的環境，它是由運氣、機會、命運所造成的，個人不能預測也無能為力。

外控者會在意別人的兩方面表現：

這樣直接的結果導致他們很容易產生內在的自責。在工作中，外控者會更關心失敗後的恐懼而並非成功後的成就，一旦得不到及時的反饋與支援，他們會感到很焦慮，進而也更容易體驗到工作中的倦怠感。

② 自尊水平

每個個體都有自尊的需要，當大腦接收到「你不行」「你太笨」「你很差勁」這類否定性資訊時，都會給個體造成壓力。

尤其是那些自尊水平低，自尊心高，性格要強偏玻璃心的人群，在職場中面對挫折和打擊時，更容易產生負面情緒，否定自我，認為“我不行”，從而對工作產生疲倦之感。

除此之外，不自信和年齡也會對職業倦怠產生影響。（詳見小紅另一個hin好玩的回答→ 「休假或跳槽有助於解決工作的倦怠感嗎？ - 知乎」）

我也不想工作倦怠，我也很無奈。解鈴還須繫鈴人，你現在知道自己為什麼倦怠了嗎？

不想放棄治療？！那就吃下這枚安利。

3. 如何才能緩解工作倦怠感？

個體的外在表現，其實都是在保護我們自己。它時刻在提醒著我們，哪些因素會讓個體身心感到壓力與不安，需要積極關注並進行有效的調整。

前文列出了諸多的影響工作倦怠的因素，肯定有童鞋覺得小紅又開始扯理論了，不接地氣啊。好的，那你當我白碼了這麼多字：）

影響因素這麼多，是不是每一項我們都要針對性去改變呢？當然，如果你可以的話。

人之所以會感到有壓力，很多時候是因為我們總在試圖控制著我們控制不了的東西。大家既然都耐心看到這兒了，那小紅就來說些實在點的。

① 保持合理的職業期望

職業倦怠感產生的原因之一就是個體不能正確看待自己，經常會給自己設定不合理的期望目標。所謂期望越大，失望也越大，在實際工作中會處處碰壁。

「工作開心最重要，去做別人眼裡的好工作，未必是好的選擇。」

千萬不要委屈自己，你勉為其難的接受了一份並不是很滿意的offer，相信我，最後你總會想方設法地要離開。

其次，很多因素在我們進到一家公司之前，就可以充分了解到，包括崗位的權責、領導的風格、組織整體的架構與變革情況等，適當調整自己的期望。

找工作和找物件一樣，相遇容易相處難，能夠細水長流的往往都是深知彼此的。② 換個工作環境，找到合適的定位

我相信，還是有部分人選擇離職，不是因為錢沒給夠，因為選擇一份工作除了薪資之外還有太多需要去衡量的因素。

如果你目前出現了工作倦怠感，思考過後是由於團隊氛圍、領導方式、組織變革或是行業特點等原因引起的，那麼，很可能目前的崗位並不適合你。不妨試著分析一下，哪方面對你的負面影響更大？

選擇在公司內部調部門換崗，或換一個在這方面更為正向積極的新公司。前提是你想清楚自己要的是什麼。

大部分的工作職位，都更看重工作中的經驗和執行力，而忽視知識的重要性。

實際上這正是由於"外行"領導"內行"，或是專業沒有學到家的一種表現，畢竟只有文盲才會說出"讀書有個屁用"的話。

人生是個不斷學習的過程！無論哪個行業，當你在工作之後仍然接著學習，總要比一頭紮在檔案中的黃牛式工作者，獲得更高的成就感。

職場上從來都不缺少執行的人，但如何才能讓自己變得不可或缺？你的專業能力。

在讀書的過程中，你不僅可以提升自己的專業素養，更能對自己職業生涯有著更清晰的規劃與定位，因為你知道自己所追求的是什麼，併為之努力著。熊熊的小宇宙在爆發呢！

這樣的你，還會感到職業倦怠嗎？