1.背身持球后傾，感受防守人位置2.根據防守人的防守策略選擇進攻方式。如果對手採取撤力的策略，僅用手撐住你的背，如下圖這時你們之間的空間是比較大的，你可以選擇直接轉身後仰跳投。注意，由於兩人沒有太大力量對抗，所以對手有餘力來封蓋你，因此，你要保證自己的轉身步幅足夠大。所以，建議採用跳步式轉身，即向哪邊轉，先邁那一測的腳然後另一隻腳跟上，類似於一個跳步轉身。這種轉身方法的好處在於不需要借力，並且轉過身來之後，可以很舒服地接假動作。如果對手選擇用身體硬頂，那麼你需要在與他進行身體對抗時快速決定應該向哪邊轉。很多人在防背身時喜歡用膝蓋頂住進攻者，使進攻者不好發力。這種防守能夠加強對抗，但也有缺陷，如果進攻者選擇往對方前頂腳的那一測轉身，防守者不好調整過來，就會被過掉。當對面硬抗你的時候，其實你會更加舒服，因為這時你就可以借力了。那麼怎麼轉身呢？首先往後靠一下對方身體以借力，然後以一隻腳為軸心腳，另一隻腳發力，記住發力要迅速果斷，身體就順勢轉過去了，這種轉身方法速度更快，但對身體協調性要求更高。如果別人用整個身體壓著你，還可以半轉身勾手，用一側肩靠著對方，另一側勾手投籃3轉過身來以後，不一定有足夠的出手空間，這時不要強行出手，容易被蓋。可以做一個投籃假動作，如果別人起跳，讓出了身位，非軸心腳可以再向前一步，然後拋投出手；沒讓出身位，那就可以騙犯規。當然，如果你的腳步夠好，還可以再轉回去。（參考湖人打尼克斯科比61分那場那個經典的轉身）。注意事項：背身時間不要太長，儘量在三四次運球后就結束這次背打。背身運球坐打要有節奏感，不要一個勁地瞎往裡擠。背打時要小心夾擊，遇到夾擊，分球就是了。諾維茨基當年就是這麼打的。另外，背身單打基於身體優勢，沒有身體，一切都是扯淡。以上純屬個人意見，希望對題主有幫助