適當補充合適的益生菌， 對人體腸道菌群生態平衡起到有益的作用，有幫助消化，抑制有害菌生長的作用，進而加強消化道的防疫能力，使腸道更健康。

怎樣補充，補充多少劑量，有講究。在此我只知道澳洲生產的 Life space 益生菌，每個年齡段有不同。

嬰兒益生菌粉1--6個月 60克/瓶 55億/克 不含麩質， 不含防腐劑，不需放冰箱。

幼兒益生菌粉 6個月到3歲用，60克/瓶 75億/克

不含奶製品不含防腐劑， 不需放冰箱。

3歲到12歲益生菌粉 60克/瓶 100億/克， 不含麩質不含奶製品， 不需冷藏

孕媽和哺乳期益生菌膠囊 60粒/瓶 230億/粒，

不含奶製品，不含麩質不含果糖，不需放冰箱。

Urogen Probiotic for Women5個多菌株優質益生菌和蔓越莓配方，支援泌尿道健康，保持健康的陰道菌群，幫助減少複發性膀胱炎的發生，活菌保證 60粒膠囊/瓶，110億/粒。

60歲以上人群益生菌，15種有益益生菌配方， 含有高水平雙株桿菌， 支援健康免疫系統，消化系統，支援正常排便，在使用抗生素後協助維持健康的消化系統。活細菌保證，60膠囊/瓶

300億/粒。

藥用益生菌: 臨床強度粉末混合物，以15種不同品質的優質有益菌為科學配方。健康福利可能包括: 緩解醫學診斷腸易激綜合症(IBS)的症狀

支援腸屏障功能，支援正常健康的排便，支援健康的免疫系統。沒有新增乳製品，麩質，酵母，雞蛋，果糖或防腐劑。活細菌保證，成人每日1-2克按指示服用。30克/瓶 1000億/克。

還有更詳細多樣的，先寫這些吧。