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1 # 寶燕楊
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2 # 澤濤奕奕
因人而異，有些人控制不住自己的憤怒，有些人控制不住自己的悲傷，有些人……
你能控制自己的憤怒可能是那件事沒讓你覺得不可救藥的憤怒，所以你能儘可能的壓制住這種情緒。
悲傷的情緒可能更容易影響到你，讓你陷入自己悲傷的情緒中不可自拔。
憤怒的表現是大吼大叫，爭論等，你可以調節自己爭論的音量。
比如哭，適當的釋放一下自己壓抑很久的情緒也未嘗不可
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3 # 晗寶沙拉拉
很高興收到邀請！謝謝！你能控制憤怒，調節低落的情緒已經非常不錯了，要知道人沒有那麼完美的，人在悲傷的時候，適當的是應該發洩出來的，我自己親身體會過，如果你每次都忍著，時間久了一旦爆發就是大爆發，無法控制，那一刻你所有的悲傷都會如洪水猛獸，自己也會一發不可收拾，有些情緒應該控制，有些情緒可以適當發洩，希望對你有幫助，不喜勿噴。謝謝！
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4 # 萍蹤疊影jl
說明你容易被悲觀情緒所左右，陷入裡面不能自拔。有些事情放不下。
多想想高興和開心的事情，遠離壞情緒。
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5 # 使用者7370588071005
你當然控制不住悲傷，因為悲傷已經是情緒遞進裡面的最後一層了。
人遇到不如意的事情會痛苦、憤怒、厭惡等等，這都是第一步的情緒，在遇到重大痛苦的時候還會有自我麻痺，去否認這件事。這些情緒過了之後，就是一種無可奈何去接受的悲傷。所以悲傷的情緒通常會維持很久。
比如一個很愛的人突然去世，先是會否認這件事，不相信，然後就是憤怒，責怪肇事者，怪天怪地自己，（在這裡其實憤怒是一種自我保護）然後就是失去的痛苦，痛苦到麻木了，就是悲傷。有些人經歷這種打擊，悲傷會伴隨他很多很多年……
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6 # 使用者7053759981716
其實怎麼過都是在打發時光！何況屬於我們最好的時光不過幾十年！真的遇到不通心的事無論你怎麼悲傷怎麼憤怒都於事無補！所以我們還是儘量選擇開心一點！
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7 # WO退休了去旅行
你太厲害了，能控制自己憤怒的情緒的人，應該是能控制自己其他情緒吧。不能控制自己悲傷的情緒，說明你是一個善良的人。看到令人難過的事情不由自主的傷感，或者分別的場景、或者戀人的分手、或者親人的離去、或者美好的聚會散場……但這些都會隨著時間的流逝而慢慢歸於平靜，重要的是不要讓悲傷左右了我們的生活，堅定的向前走，未來會充滿Sunny！
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8 # 遷徙的鳥lqw
這說明你還是沒有真正控制好自己的“情緒”。所謂能控制自己“憤怒的情緒”，只是說明你是一位比較理性的人，或者是在有意識的壓抑自己的“憤怒”。但外界引起情緒變化，並沒有消失，被壓抑的“情緒”導致你心情低落，自怨自艾，悲傷不能自己而已。建議還是不要過於控制自己的“情緒”，用適當的方式釋放出來更好一些。
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9 # 過想要的生活寧靜溫暖
如果是偶爾悲傷比如：看劇因劇情起伏引起的悲傷，或受環境影響而悲傷都是正常的。說明你是個善良感性的人。如果是經常莫名的悲傷或者因一點點情緒就時常低落傷感而不受自己控制，就要注意是否是有焦慮和抑鬱的情況了。
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10 # AZ橄欖樹
憤怒是對外感受！悲傷是內在體驗！因為個體的境界修養層次較高，理智慧控制自己，避免因失態讓事情變得更無法收拾；而悲傷，是發自於自己對外在的一種情感體驗，從某種意義上來說它是一種良性的對人際交往有益的情感體驗……所以這種情緒無需控制！
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11 # 鄧卓軒music
我覺得首先你要明白自己為什麼會悲傷，也就是悲傷的點在哪裡？這個很重要。
一旦你找到這個點以後。方法就是兩個。
第一，你要衝過這個點。
就是遇到這個悲傷點的時候，你不是退縮，而是面對它。經過多次的磨練，你終究會走過的。
第二，就是遠離這個點。
既然我們知道悲傷點在哪裡，那我們要做的就是遠離它。不要輕易觸碰。
感覺要觸碰到這個點了，迅速找一個替代點，讓自己快速離開。
以上兩點是我幫你想的辦法。
不過我的建議，還是要選擇第一種方法。如果第一種方法你實在是接受不了。
那麼你也可以從提升個人心裡素質開始。這也許也是一個解決你悲傷點的辦法。
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12 # homsplendid
憤怒是對外的，能控制說明你能忍耐，但是壓抑了自己。悲傷是向內的，還是壓抑了自己。
有什麼事過不去那，犯法的事不要做，除此以外的事情不要壓抑自己，人生活的就是快意恩仇，或者遮蔽掉那些無用又操心的事，學會愛自己。
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13 # 宗子喬
人有七情六慾，喜怒哀樂！無論哪種情緒的發生，都是正常的生理表現！學會控制亦是人的一種成長表現。然而悲傷不好控制的話，只能說明此人感性，善良。適當的釋放悲傷情緒也是一種減壓。
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14 # 彎彎月淺淺眉
首先你說你能控制自己憤怒的情緒，這說明你是一個有一定內心修養和自我要求的人。生活中我們不能預知未來，而一些突發狀況往往會打破你對現狀的認知，從而影響你的情緒，現實與你內心深處的預想落差會導致你情緒低落。而反覆的在回想會讓你走入死角，悲傷情緒一旦產生就很難控制，說明你是追求完美主義者，但世界上哪有什麼完美？你要學會開解自己，真正接受生活中的不完美，這是殘酷的現實，也是真正的生活。同時也希望你多到大自然中走走，生活處處是Sunny！學會跟自己和解，做自己的太陽
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15 # 成都品諾
憤怒也好悲傷也罷，都是人正常有的情緒反應，不是控制能控制住的，而是要不斷修煉提高自己的認知水平，明白得多了，憤怒和悲傷就少了
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16 # 一半火焰一半冰
憤怒的情緒可以通過理性來控制，但悲傷的情緒往往是感性居多，發自內心的，情不自禁的。其實沒必要刻意控制，有時候情緒發洩出來，或者哭一哭，對身體有好處。不過注意場合，公眾場合就儘量隱忍，回到家沒人的時候再大哭一場。
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17 # 雲九丫
首先，你能控制憤怒的情緒，已經是相對不錯的了，這一點是大多數人需要學會的，但是還挺有難度。
其次，喜怒哀樂是人與生俱來的情緒，各有作用，體現出一個人的正常狀態，否則不就跟木偶一樣了。區別只是在於表達情緒的場合，就好比前面說的憤怒情緒，控制得當往往是成大事的人。
再則，悲傷的情緒未必就是不好，從佛學觀念角度去看，心中有慈悲心的人，很容易流露悲憫情緒。
你說的悲傷情緒，應該也不是莫名其妙的悲傷吧。
所以，如果你不是為一件事持續悲傷或者說過渡悲傷，大可不必擔心。
如果是有具體事件或者問題讓你悲傷，那還是要對症下藥，找到問題根源。
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18 # 愛健身的小眼睛
我復讀了兩年，還是隻考了一個稍微好點的二本，我後來反思了一下，就是因為我自己控制不了自己的情緒所造成的，時而高亢，時而低落，時而悲傷，就是三天打魚兩天晒網，就造成了最後的結果。上了大學以後，我接觸了健身房，我喜歡上了運動，我喜歡上了動感單車，當我有悲傷或者低落的情緒，我就瘋狂地鍛鍊，伴隨著動感的音樂，也感覺不到累，等鍛鍊結束時已經精疲力竭了，哪有心思去想那些不順心的事情呢！
所以我真的建議你可以嘗試著運動，運動真的能夠對人各方面產生影響。
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19 # 王晶說服裝
因為自己為了變的更強大已經用盡了自己的全部，在沒有人的時候自己才會悲傷的落淚自己輕輕的擦，不被任何人看到，別人看到的永遠是Sunny的你，自己的悲傷無需和任何人分享！
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20 # 欣love喜
看到提到的問題，慶幸提問者還有能控制的情緒，如果都不能控制，那就更麻煩了。控制不住自己悲傷的情緒呢？是不是經歷過悲傷的事情相對多一點，總是在讓你隨時想起來無法肆懷。所以悲傷的情緒就總是緩解不了，時間長了就到了無法控制這種悲傷情緒的程度了。其時人世間的很多東西都是需要放下的，不然總在痛苦的旋渦裡無法自拔，那是沒有一點好處的。讓我們做一個什麼情緒都能由自己掌控的人吧！！！
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不管何種情緒，控制它的肌肉是相同的（暫且稱它為肌肉吧），也許在你悲傷的時候，正好它的控制力弱（它的能力是不斷變化的）你要隨時供養它。