感覺40歲就像一道坎，身體各方面開始發生變化。就像從原來的高速執行期，轉入低速執行期。各零部件都或多或少的出現問題，需要重新磨合。磨合好了，再戰幾十年。

40歲的男性，身體素質普遍會出現大幅度的下降，並且各種慢性病也會出現集中爆發。那麼為什麼40歲的男性會出現這樣的情況？那麼該如何保持良好的身體狀態呢？

一：40歲男性為什麼身體素質會下降

40歲男性的身體素質之所以會下降，主要是因為這兩個因素。

第一點：屬於正常的身體退化。這其中包括了骨骼，肌肉，器官功能等等。人體在25歲之後，身體素質就會開始逐年下降，而你能做到的就是減緩退化的發生。

第二點：生活不規律。很多40歲的男性由於工作的壓力增大，經常會有熬夜，飲食不規律等情況，並且還會經常參與應酬大量的飲酒和抽菸，這些都會加快身體素質的退化。

第三點：運動減少。40歲的男性普遍沒有一個規律的運動習慣，這個時候肥胖，肌肉慢性損傷都會逐漸開始顯露出來。

二：該如何保持良好的身體狀態？

保持健身的習慣：不僅是在健身房中的力量訓練，還有跑步、騎單車、游泳、打球等各種體育運動都算健身。這些愛好如果只是平時高興的時候玩玩，那自然起不到保持青春健康的效果。一定要有計劃的堅持十年二十年。當同齡人都已經開始拄柺杖了，你還可以在平地上健步如飛。

良好的生活習慣：想要確保身體的良好狀態，一定要保持良好的生活作息。千萬不要熬夜，以免身體長時間陷入疲勞狀態。並且最好戒掉菸酒，因為酒精和尼古丁都會有損害人體健康的效果。飲食儘量清淡一些，減少身體攝入過多的熱量，引發肥胖。