我現在也處於這種情況中

其實還是沒有被逼到絕路，所以自控力不足，內心想法很美好，但實際行動極度欠缺。

先立個小目標吧！比如每天學半小時英語、看半小時書……，堅持一段時間，習慣後慢慢增加內容，一蹴而就對意志不堅定的人來說真是太難了。

也可以找同伴互相監督，多和正能量的人交流，你會想像他學習的。大家可以做不同事兒，但是偶爾監督交流來鼓勵彼此也不錯。

最重要的，還是說服自己的心，這個真的好難好難，不過試試總不會錯的，萬一自己突然覺悟了呢

那是沒有把自己逼到這個位置上，梳理自己目標和方向，先設定一個小目標，努力去完成，當完成時，你就會有成就感，但是不要驕傲，總結覆盤，問題和成功，複利去用，每天不斷總結，你的大目標就會越來越近

很多人都和你一樣，有時候躊躇滿志，有時候卻懶得不可救藥，自己都悔恨。

首先，要激發動力，那必須要有一個明確的目標。目標不能太遠，太假，比如，為了提升自己，看多少本書。像這種情況，有太多的彈性空間，不如說，在某個時間內考一個證。

其次，把目標細化，細化為可行的措施。比如我要考普通話證，那麼每天練習多久的普通話，朗讀多少文章，這些可以細緻地規定下來，嚴格遵守。

最後，執行力，嚴格執行，還是要把自己的想法轉變為行動，沒有行動，一切成空談。學習是需要自己控制的，需要養成一個良好的習慣。

如果有人相互監督，那麼更加容易進步。

想要激發動力就是先去找到沒有動力的原因。

第一，沒有目標。你想要提升自己，但是不知道提升什麼，或者是提升的目標模糊。想要做好工作，但是不知道努力的方向。

第二，目標假、大、空。定的提升的目標太大，肯定會完成不了就會沒有了動力，再就是目標不夠具體，比較模糊，這樣就會造成做了一些瞎忙的感覺。

第三，目標或者說提升的內容沒有合理分解。想做成一件大的事情，提升一項技能，就要將大任務分解成為小任務，具體話，一個個小任務完成了，你會不經意的發現大任務也就完成了。或者是把培養的技能分幾個步驟可以學會。

分享幾個觀點：

1.問題中有個關鍵字“想”，說明只想想，但沒有行動。之前有個調侃的一句話，“晚上想想千條路，早上起來走原路”，就是仍在空想的狀態，還沒有行動起來。如果想要做件事，立馬就行動起來。真正實際操作層面的是手，而不是腦

2.問題中還有個關鍵詞“動力”，這個動力來自於自我認知，有種打破舒適區的驅動力，如果仍舊在舒適環境中，沒有些動力去挑戰，或者走入非舒適區，是不會有提高的。走出去，一種是自願去做，給自己一個目標去實現，去完成。一種是外部環境的變故，迫使自己去改變，外部壓力強於自身力，這種是被動的，但也能促使自己提升。

3.怎樣激發，關鍵是自己的心智變化，有種敢於挑戰自我的勇氣或者非實現某個目標的韌勁，心中有目標，立刻行動起來，擼起袖子幹起來，一種積極的態度面對生活，人生。給自己立個小目標。

那就看看自己的現狀，是不是自己所喜歡的生活，如果喜歡現狀，那我覺得動力不大，如果不滿現在的生活，覺得不是自己想要的，對生活中哪裡不滿意，想改善的，慢慢會有動力的

激發動力？

要麼被動等待生活的苦來激發內心動力。

要麼主動跳出舒適區，自己無法完成的話尋找監督人或共同合作伙伴呀，最好是能夠有個積極向上的男女朋友，那必然動力十足哈哈哈。

當然，能夠主動出擊最好不過，作為現實的我們哈哈，多數是道理都懂，行動永遠慢一步。加油少年未來可期！

只有內心的變化，從裡到外的產生的動力才是最大的核動力。所以要想提升自己，要重要的要提升動力，而這種動力來自哪裡，來自你身邊那些工作人員和夥伴的快速進步，您與他們之間的差距越來越大，經常要反思自己，反問自己，來看看自己是否趕上了同行的進步，是否趕上了時代的進步？是否您的進步與您整個人生的進步相匹配？

要想快速提升自己。就要在心中設立一個目標。一個短期目標就是兩個月，三個月的一季度目標，在這個季度裡邊，我的學習，我的收入，我的業績能夠提升到一個最基本的一個變化，一個標準。

太過安逸動力就會缺失！

最好的動力是危機感！定方向！定目標！

設想三個假如！

假如你現在的工作沒了！你該怎麼辦？

假如你家僅靠你一人的收入來支撐，你該怎麼辦才能讓全家衣食無憂。

危險感足了，自然會刺激你的動力！再分析你的優點，特長。選擇最適合你的目標，穩中求勝。

如果真的想提升自己，我說說自己的看法吧，我覺得首先要給自己定一個目標，有了目標方向才不會像個無頭蒼蠅一樣，向著自己的目標前進，然後適當給自己一下壓力，那樣才會有動力，其實沒有動力說白了就是想太多卻沒有行動，要用不甘於現狀的強大信念，在一次次行動中超越，你可以的，加油！！[奸笑]

想，但是沒有做是因為你的專注力不夠，一拿起書腦中就出現亂七八糟的事情，俗稱懶。這種情況，可以啟動大腦中的危險預警系統，也就是不停地對自己說再不學習提升自己以後就廢了，順便聯想一些自己所知的反面教材，到了要學習的時候就把這個想法重複一遍，就可以使大腦專注一段時間了。危險可以提升專注力的邏輯是，當人遇到危險的時候腦中就可以集中注意力在如何處理這種危險情況，不會再聯想起來的事情。

一個人，沒有動力做事，不是他沒有動力，而是沒有形成動力驅動機制，下面我就從幾個方面來來聊聊人的動力問題。

美國心理學家馬斯洛認為，需求是人產生內在動力的根本。他把人的需求從低到高分為五類。

1、生理需求

這是人類維持個體生命的基本需求，也就是我們日常的吃喝拉撒。如果我們這個需求得不到滿足，那生命體不復存在，所以人為了不讓自己死亡，就必須想盡一切辦法滿足這些基本需求

2、安全需求

安全需求包括人身安全，資源保障，財產所有性，家庭安全，工作保障等。這是人能正常開展生活保證，試想一個人時刻都要擔心自己的生命和財產安全，怎麼可能有精力去展開生存活動呢，高度緊張的精神狀態也是人所不能承受的。

3、社交需求

社交需求包括人與人之間的親情、友情、愛情。人類是群居動物，靠相互協同而生活，人人都希望得到別人的照顧，所以人在心理上和感情上都需要這種需求。

4、尊重需求

人需要尊重他人，也需要他人尊重，這是人獲得穩定社會地位和得到社會認可的保證。尊重又分為內部尊重和外部尊重，內部尊重是指人的自信，由自身實力而引發的對自己的認可；外部尊重是指一個人渴望得到別人的認可，有身份有地位。

5、自我實現的需求

自我實現就是指個人價值能力的體現，包括道德、能力、興趣等。這是人最高層次的需求，也是精神層次的需求，這已經不是單單解決生存的需求了，人要實現自己的理想、抱負，處處體現自己的能力，完成自己能力範圍內的一切事情。

外界壓力也會促使人產生動力。如別人施加的壓力，環境、事物施加的壓力，都會使人產生某種動機，通過行為去消除這些壓力，從而實現心理的平衡。現今社會紛繁複雜，人已經不再是隻有淺層需求的動物，各種外部壓力也隨之而生，如學業、工作的壓力，攀比的壓力，家人逼親的壓力等。由於力是可以轉化的，所以消除壓力的途徑之一就是轉化為動力，如果能把外界壓力利用好，那你的動力來源可以是源源不斷的。

既然需求和壓力促使人產生動力，那如何激發自己做事的動力呢？我覺得可以從這幾點去思考。

1、責任感

首先你要清楚為什麼要提升自己，不管是出於何種目的，有一點肯定會是你的原因之一，那就是對親人的責任。人活在世上，肯定不能只是為了自己而活，人是群居的，大家相互依靠而生存，人與人之間自然而然就產生了各種責任。家人不管在物質上還是精神上都給予了自己很多，你也就產生了保護他們的責任，希望也回報他們，那怎麼才是對他們最好的回報呢？最直接的就是給予他們更好生活，既然這樣那你就應該努力，只有你能力提升了，才能創造更多，給予親人更多。

2、建立目標計劃

知道自己為什麼要提升還不夠，因為那只是一個精神上的意願，沒有一個轉化為具體行動的計劃，在心理上對行動仍然是模糊的，所以有可能就會動力不足有時候。而目標計劃，特別是細化的目標計劃，會給你很明確的行動指南，知道每天自己該幹什麼，不需要為怎麼幹而煩惱，而且階段目標的實現，也會促進你產生繼續前進動力，所以，建立目標計劃對你動力的穩定輸出是很重要。像你要提升自己，你明確了要提升哪方面後，就應該定一個詳細的計劃，每個階段該完成什麼，讓你的目標可以量化，清晰可見，你才更有動力。

3、自我實現

努力提升自己，當然也不僅僅是為了讓家人過上好生活，作為一個社會人，你還希望展現自己的能力和才華，為社會做出自己的貢獻，實現自我的價值，得到社會的認可，這是更高層次的需求，這也是促使人類文明不斷進步的原動力。

4、壓力轉化為動力

人生於社會，就免不了受到各種外界的壓力，但人是不甘每天忍受壓力的逼迫的，所以就需要消除壓力，這時就可以利用壓力轉動力，讓你產生更多努力的動力。人天生就懂得利用壓力，而不是做壓力的奴隸。你只要多想想自己都有什麼壓力，列個表看看，然後通過提升自己的途徑來消化它，那壓力就成了你的動力。歸結起來，需求和壓力是人動力的源泉，你只要把提升自己這件事情具體化，利用好這兩個動力因素，相信你不會缺乏提升自己的動力的。

任何問題只有找到原因，解決方案才有針對性，才能圓滿的解決問題，所以我們先試著來分析失去動力的原因：

一、和同齡人以及身邊的親戚朋友相比，已經取得了相當大的成就，存款和每年的收入不但能夠讓自己和家人衣食無憂，還能四處遊覽觀光，享受湖光山色和天下的美食，安逸富足的生活會讓很多人開啟享受生活的模式，因為這個是很多人辛苦一輩子追求的目標。

二、職場受挫或創業失敗後失去信心，同時受到周圍人的影響，自我感覺能力不夠，認為自己無論再怎麼努力也不會超過別人或成功，如其辛苦努力沒有收穫，還不如混混日子、睡睡懶覺、玩玩遊戲、得過且過。

原因找到了，我們再試著來說服自己，通常一個人在成年後往往都會形成思維定勢，在外部環境相對穩定的情況下，不管是外因還是內因都很難說服自己做出改變，而一旦外部環境發生改變，對自己的利益或生命產生威脅，這時不管你願意還是不願意，也不會管自己有沒有能力，都會很自然的做出改變，並且付諸行動，例如突發災難，所以要激發內生動力，只需要給自己找一個激發危機感的理由。

hello，大家好：我是蘇叔，非常高興回答大家的問題，今天要回答的問題是，想要提升自己， 但是沒有動力，怎麼激發內生動力，這個問題談一下我的觀點，人們常說沒有壓力就沒有動力，如果你整天自我感覺良好，身處在安逸舒適的自我生活的小圈子裡，生活在沒有壓力的環境中，那麼你就喪失了前行的動力，怎麼激發內生動力，第一要看看外邊的世界，正在事業上奔波進取有所成就的同事.同學，擴大自己的生活圈子，再看一下新形勢下就業形式的壓力，從而產生危機感和緊迫感，第二要確定目標自己要做一個什麼樣的人，不要原地踏步，要敢於挑戰高薪，突破自我，結合自身情況給自己外設壓力，第三首先加強自身的學習力，在思路清晰目標確之後朝著預定的方向努力和堅持，這個時候學習產生的效率是非常高的，因為你是在應用中學習，也是在破解現實中的實際問題，從而產生濃厚的學習興趣，能夠做到廢寢忘食，逢山開路.遇水搭橋，這樣通過一段時間的努力之後你會發現自己的內心強大了許多，你的生活.工作.學生熱情都在不斷提高，離你的理想和目標越來越近，提升自己的內生動力自然就有了，好了今天的問題解答就到這裡，希望對你有所幫助，感覺有用歡迎評論.關注.點贊.轉發，下期再見