當模特兒首先要隨時注意自己的面板狀況，因為面板不好就沒有辦法上妝，所以保護自己的面板是入行最重要的第一件事。其次，要參加正規模特學校或模特經紀公司學習專業課程進行訓練。當然，如果一個新人沒有正確的觀念，那麼上再多的訓練課也是枉然，在接觸表演工作時要先了解自己要的是什麼。名嗎？利嗎？成就感肯定自己還是可以炫耀滿足自己的虛榮心呢？又或者是隻想透過這些活動結交到更多志同道合的朋友？其實無論自己要的是什麼，著實的規劃好路線以及虛心學習才是更上一層樓的成長方法！ 有了對自己基本的瞭解與培養正確的觀念後，再來就是使自己培養隨時隨地觀察，學習的習慣，比如說在看戲劇節目〈包含電視連續劇、單元劇、電影、舞臺劇〉的時候要學習演出者的表情。眼神，看綜藝節目時要注意各表演者〈包含主持人、助理主持人、特別來賓〉的說話方式及表情，但這些並不是一昧的抄襲，模仿，而是學習其精華並加以改良產生自己的特色，因為有自己的特色才會與眾不同，如果想拍雜誌的女性朋友還要多看看一些雜誌，除了學習模特兒擺出來的POSE外還要學習表情的演出，而市場上的表演訓練課程不外乎學習別人〈老師〉表演的方式，在一味的模仿下所產生出的表演環境是不健康的，因為這樣子只會造成每個人所表達出來的都不是自己， 而實地的磨練出來的才是成長的不二法則。 老一輩的人說：走這行的條件就是要外型出色，亮眼，到了現在的表演環境我們說：如果外型不夠出色，亮眼的話……那最好擁有一個可以秀的身材，但是如果又沒有可以秀的身材……那隻好努力的學習表演，加強自己的實力，其實不管有沒有美麗的臉蛋，有沒有傲人的身材，最重要的都是要做個有實力表演者，而如果不知道怎麼去規劃自己的表演工作，那最好的方法就是把自己交給值得信任的經紀公司，並與經紀公司一起討論如何包裝自己以及未來路線的規劃！ 當個表演者在接通告前或在表演的現場要注意什麼事呢？ 1、通告工作時最好提前5—10分鐘到工作現場也不要遲到，因為早點到可以早點到做準備，而且所有的人等經紀人10分鐘，總共也才等了10分鐘，但是經紀人等10個表演者10分鐘，這樣子的情形只會影響進度。 2、若有超過預先洽定工作時間之情形發生時，應立即告知現場宣傳人員並告知現場公司處理，請向負責通告人員處理，切記勿自行與廠商洽談及發生起爭執。 3、應自行準備之物品或服裝於出發前檢查確認是否帶齊。 4、工作現場嚴禁大聲喧譁、嬉戲、打鬧，為保護自身安全，勿與不明人士交談或私自留下連絡資料予任何人。 5、若有需離開現場之情形時（如上廁所，打電話，拿東西等）應告知現場宣傳人員或其他同屬本公司之表演者。 6、參加表演工作時須傾量投入劇情，勿將私人情緒帶至工作現場。 7、如遇有表演現場收音情況時記得將手機會發聲之物品事先關閉。模特條件1、身高國內女模：1.73——1.75米為一般 ，1.76——1.78米為良好。國際女模：1.79——1.81米為優秀。國際男模：1.87——1.89米為良好，1.90——1.92米為優秀。雖然有以上標準，但時裝表演畢竟是“表演”，所以在身高不足的情況下，多在表演技能上下工夫也是可以有所發展的。而且目前歐美也開始逐漸流行選用身高略高於普通人，比例較好的模特走秀。2、比例上下體比例在13——11釐米為良好，16——14為優秀。3、小腿長度小腿長度指數在30以上者為佳。4、肩寬、胯寬肩膀平而寬，肩寬大於胯寬。5、顱骨和臉型頭型嬌小，臉型為倒三角、鵝蛋均可。6、眼睛明亮、黑白分明、瞳孔較大。7、眉毛清秀、妥帖、挺拔。8、鼻子直鼻樑、挺拔、鼻尖圓潤、與臉型協調。9、嘴唇廓線清楚、微翹、下唇略厚於上唇、大小適宜。10、下巴弧線圓而豐滿、大小比例與臉型協調。11、牙齒潔白、光澤、緊密、整齊、大小均勻。12、耳朵與耳根貼得較緊、耳廓分明。13、額額骨發育充分、平整，不前後凹凸。14、頭髮有光澤、光滑、整齊、水分含量12%為佳。15、脖頸頸圍合適，身高1.70米至1.76米的女模，頸圍在31——33釐米比較合適，以此類推。16、肩寬一般在40釐米以上。17、乳房呈半球狀為佳，較豐滿、挺拔而乳頭上翹。18、腹部平滑、少脂肪、側面看呈直線形，肚臍凹陷、大小適當。19、腰細而有力、挺拔、微呈圓柱狀。20、胳膊渾圓、臂毛少。21、手纖細、修長、流暢、平滑。22、臀部肥腴而不下墜，脊背最凹處到臀部最凸處為14——16釐米。23、大腿外側脂肪層2.5——3釐米，內側脂肪層2——2.5釐米，粗細適中。24、小腿細長、1——1.5釐米脂肪層、腿直，乳頭、膝蓋、腳腕三點一線為佳。25、腳嬌小玲瓏為佳、平時須多保養。總的說來，歐洲女模接近標準三圍為90 60 90 。
當模特兒首先要隨時注意自己的面板狀況，因為面板不好就沒有辦法上妝，所以保護自己的面板是入行最重要的第一件事。其次，要參加正規模特學校或模特經紀公司學習專業課程進行訓練。當然，如果一個新人沒有正確的觀念，那麼上再多的訓練課也是枉然，在接觸表演工作時要先了解自己要的是什麼。名嗎？利嗎？成就感肯定自己還是可以炫耀滿足自己的虛榮心呢？又或者是隻想透過這些活動結交到更多志同道合的朋友？其實無論自己要的是什麼，著實的規劃好路線以及虛心學習才是更上一層樓的成長方法！ 有了對自己基本的瞭解與培養正確的觀念後，再來就是使自己培養隨時隨地觀察，學習的習慣，比如說在看戲劇節目〈包含電視連續劇、單元劇、電影、舞臺劇〉的時候要學習演出者的表情。眼神，看綜藝節目時要注意各表演者〈包含主持人、助理主持人、特別來賓〉的說話方式及表情，但這些並不是一昧的抄襲，模仿，而是學習其精華並加以改良產生自己的特色，因為有自己的特色才會與眾不同，如果想拍雜誌的女性朋友還要多看看一些雜誌，除了學習模特兒擺出來的POSE外還要學習表情的演出，而市場上的表演訓練課程不外乎學習別人〈老師〉表演的方式，在一味的模仿下所產生出的表演環境是不健康的，因為這樣子只會造成每個人所表達出來的都不是自己， 而實地的磨練出來的才是成長的不二法則。 老一輩的人說：走這行的條件就是要外型出色，亮眼，到了現在的表演環境我們說：如果外型不夠出色，亮眼的話……那最好擁有一個可以秀的身材，但是如果又沒有可以秀的身材……那隻好努力的學習表演，加強自己的實力，其實不管有沒有美麗的臉蛋，有沒有傲人的身材，最重要的都是要做個有實力表演者，而如果不知道怎麼去規劃自己的表演工作，那最好的方法就是把自己交給值得信任的經紀公司，並與經紀公司一起討論如何包裝自己以及未來路線的規劃！ 當個表演者在接通告前或在表演的現場要注意什麼事呢？ 1、通告工作時最好提前5—10分鐘到工作現場也不要遲到，因為早點到可以早點到做準備，而且所有的人等經紀人10分鐘，總共也才等了10分鐘，但是經紀人等10個表演者10分鐘，這樣子的情形只會影響進度。 2、若有超過預先洽定工作時間之情形發生時，應立即告知現場宣傳人員並告知現場公司處理，請向負責通告人員處理，切記勿自行與廠商洽談及發生起爭執。 3、應自行準備之物品或服裝於出發前檢查確認是否帶齊。 4、工作現場嚴禁大聲喧譁、嬉戲、打鬧，為保護自身安全，勿與不明人士交談或私自留下連絡資料予任何人。 5、若有需離開現場之情形時（如上廁所，打電話，拿東西等）應告知現場宣傳人員或其他同屬本公司之表演者。 6、參加表演工作時須傾量投入劇情，勿將私人情緒帶至工作現場。 7、如遇有表演現場收音情況時記得將手機會發聲之物品事先關閉。模特條件1、身高國內女模：1.73——1.75米為一般 ，1.76——1.78米為良好。國際女模：1.79——1.81米為優秀。國際男模：1.87——1.89米為良好，1.90——1.92米為優秀。雖然有以上標準，但時裝表演畢竟是“表演”，所以在身高不足的情況下，多在表演技能上下工夫也是可以有所發展的。而且目前歐美也開始逐漸流行選用身高略高於普通人，比例較好的模特走秀。2、比例上下體比例在13——11釐米為良好，16——14為優秀。3、小腿長度小腿長度指數在30以上者為佳。4、肩寬、胯寬肩膀平而寬，肩寬大於胯寬。5、顱骨和臉型頭型嬌小，臉型為倒三角、鵝蛋均可。6、眼睛明亮、黑白分明、瞳孔較大。7、眉毛清秀、妥帖、挺拔。8、鼻子直鼻樑、挺拔、鼻尖圓潤、與臉型協調。9、嘴唇廓線清楚、微翹、下唇略厚於上唇、大小適宜。10、下巴弧線圓而豐滿、大小比例與臉型協調。11、牙齒潔白、光澤、緊密、整齊、大小均勻。12、耳朵與耳根貼得較緊、耳廓分明。13、額額骨發育充分、平整，不前後凹凸。14、頭髮有光澤、光滑、整齊、水分含量12%為佳。15、脖頸頸圍合適，身高1.70米至1.76米的女模，頸圍在31——33釐米比較合適，以此類推。16、肩寬一般在40釐米以上。17、乳房呈半球狀為佳，較豐滿、挺拔而乳頭上翹。18、腹部平滑、少脂肪、側面看呈直線形，肚臍凹陷、大小適當。19、腰細而有力、挺拔、微呈圓柱狀。20、胳膊渾圓、臂毛少。21、手纖細、修長、流暢、平滑。22、臀部肥腴而不下墜，脊背最凹處到臀部最凸處為14——16釐米。23、大腿外側脂肪層2.5——3釐米，內側脂肪層2——2.5釐米，粗細適中。24、小腿細長、1——1.5釐米脂肪層、腿直，乳頭、膝蓋、腳腕三點一線為佳。25、腳嬌小玲瓏為佳、平時須多保養。總的說來，歐洲女模接近標準三圍為90 60 90 。