致積極向上的胖浩，想要從壓抑和孤獨的情緒中走出來，必須做到一下三點。

首先，要勇敢理性面對過去。

提出問題就等於解決問題的一半。過去是我們無法改變的，不管是失業還是失戀。但如果僅僅因為過去無法改變，所以痛苦萬分後悔莫及的話，那人生豈不是永遠決定於過去，而沒有未來。

所以過去對我們的作用，不在於它是什麼事實，而在於你賦予它什麼意義。年輕時人生的所有痛苦經歷，在你未來人生中都會是一筆豐厚的財富。尼采說過，殺不死你的，只會讓你更強大。

胖浩，其實你是知道答案的，你的名字就叫做積極向上的胖浩，很顯然你明白現在這種情況，只有積極向上，努力投身工作，才能夠走出孤獨失敗的情緒。你這樣想就對了，然後我們就照著做就行了。有時候人生真的沒有那麼多為什麼，動手去做就夠了。

再次，工作之餘可以嘗試發展自己的興趣。

工作可能會累，看清事實也未必能夠完全放開過去。這個時候我們就需要發展自己一點點的小小的興趣，它可以是你過去的遺忘了的興趣，因為忙碌而埋沒；也可以嘗試發展新的興趣，讓自己的身心得到一個舒緩的空間，更加有利於走出孤獨失敗的情緒。

你的壓抑和孤獨是因為自己身處不幸的遭遇之中，但時間一久，這些感覺會慢慢減緩消失，也會開始新的生活——從痛苦的灰燼之中建立起自己新的幸福。

你可以重新建立自己的新生活，結交新的朋友，培養新的興趣，千萬不要沉溺在舊的回憶裡。

愛和友誼並非是從天而降的禮物。情愛、友誼或快樂的時光，都不是一直契約所能規定的，我們要面對現實。

要想克服孤寂，就必須遠離自憐的陰影，勇敢走入充滿光亮的人群裡。我們要去認識人，去結交新的朋友，無論到什麼地方，都要興高采烈，把自己的歡樂儘量與別人分享。

還好，你還年輕。

突然的疫情，改變了原以為不變的，正所謂“世事難料”。我們無法改變客觀存在，只有改變自己。疫情不僅考驗了社會方方面面，也檢驗了“愛情”，你這是分手，還有好多離婚的呢，事實上，丟工作，情之殤、愛之殤，不止你一個。如何面對？路在何方？

疫情的影響在持續，一些行業領域也在變… …所以改變思維模式，當下能做啥趕緊去做啥，跨行轉行都要敢，研判形勢，順勢而為，死拼硬磕現在開始… …

要相信自己一定行！

你行，“姑娘就會跑過來”，加油！

疫情期間，工作沒了女朋友也和自己分手了，這兩件事聯絡在一起，總會有點傷心難過。

沒關係的，機會大把的，重新調整一下自己的心態，可以開始試著找份適合自己的工作先做著，說不定在工作中會出現，美女來解決你的個人問題了。

當然最重要的還是要保持好心情，放下包袱，不要總是也壓力。什麼事都是急不來的，只有慢慢的去接受了，努力了才能有好的結果。

生活中，每天進步一點點。學會適應新的環境，接觸更多的社交圈子，不斷完善自己的學習領域，豐富生活經驗，終於一天你會感謝現在的你所付出的一切都是值得的。

我相信現在的你，心裡一定有特別多的想法堆積在腦海中，沒有辦法把它說出來。你可以選擇跟朋友一起去打一場籃球或者去聽一場音樂，抒發一下自己的情感，讓壓抑很久的心理釋放出來。只有這樣，你工作起來才會得以輕鬆。

小夥子你大學畢業走上工作崗位是每個人必經之路。工作，失業，失戀是對你一種歷練，沒必要壓抑和孤獨感。今年疫情全球許多人都面臨失業危機，這只是暫時的，現在不是已經都復工復產了嗎，你又是大學畢業有文化有文憑，只要能吃苦還怕什麼呢，對於失戀我看你不用難過，珍惜你的人會不離不棄，不是你的留也留不住。只要你夠優秀，自強不息，越來越好的話，還怕沒有女友嗎？女孩子都喜歡Sunny上進的男孩子，祝你早日從壓抑孤獨的情緒中走出來，加油

成年人的生活，都會有這種體會。

讓自己有事做，忙碌起來。

學習、工作，變優秀，你自然而然成為耀眼的一顆星。

第一、如果你有時間，就出去旅遊，可以獨行，也可以結伴，大自然的懷抱，可以讓你感覺你不是孤身一人；

第二、多接觸和了解朋友，總試圖接近朋友的你，不會感覺孤獨；

第三、努力工作或學習；

第四、戶外鍛鍊，身體健康，可以幫助你有好心情；

第五、閒暇之餘，讀點書，上上網，聊聊天；

第六、當朋友遇到困難時施以援手，當自己有困難時求助朋友，不管是幫助了人還是得到了幫助，你都不會再覺得孤獨。

首先這是個人心理和情緒不良造成的！從我自己的經歷來說，這些沒有人可以幫你走出來的，因為這個坑是自己挖出來自己跳進去的，沒有人可以感同身受的去理解你！關心你的人只會安慰說好聽的回客套的話！當然他們也是好心.要是自己心態不能調整好，誰都沒辦法！所以只有靠自己，內心慢慢變強大了，都會好起來的

內心深處的孤獨真的蠻難排解的我理解你，但是還是讓自己忙碌起來沒有辦法去想，然後多參加一些社交生活或者多出去走走，發現一些新的東西，如果喜歡安靜的話，那就聽歌，我的歌單就有：我也曾經想過一了百了，她曾活過，my all這些都是日文的，這特別是我也曾想過一了百了，這首歌激勵了當時的日本的年輕人減少了日本的自殺率，當然也給了我數不盡的勇氣。每個人聽了都有不同的感受也許你也會有所感觸吧，不過陌生人我們都加油吧！

首先這個問題有幾個非常特別的答案。

第一個就是藉助外力，你可以尋求心理諮詢師，心理醫生或者是朋友以及家人的幫助，讓自己從這次壓抑當中走出來，這是最正確的一種方法。

第二個就是你覺得雖然心情很壓抑，但是目前你還可以正常的工作生活學習的情況下，你可以靠自我的一個習慣的養成，然後進行一個自我性的調節，培養一下自己的興趣愛好，找一下自己喜歡的東西。

第三就是改變自己現有的環境，可能當前的環境，當前的朋友，當前的人都會成為你回憶過去，或者是你壓抑的基本條件所在，所以我們把自己的環境給切換掉，重新併入一個心態，重新用另外一個心態開始新的生活，這也算是一種質的突變。

看到你的標題我就很快進來了。壓抑和孤獨感也是我經常能夠感受到的。並且這種感受讓我覺得很疲憊。我把這種感受說給別人聽，嗯，其實大家也都是不太能理解的。

這是一種情緒。我更願意稱他它作是一種情緒病。是一種病態的，並且是能夠表現在人身體上的。不好的感受。但是除了治療抑鬱的藥我們沒有好的針對解除壓抑和孤獨感的藥物。

可以說從壓抑和孤獨的情緒當中走出來並不容易。但是我們還是得積極的去面對。只有面對它才能找到解決的方法。

你先思考一下是什麼帶給你的壓抑和孤獨感。是生活壓力還是工作壓力？並且找出這種壓力所給予你的人或者是哪一件事情。

我們試著去面對和解決這個人和人之間的關係，去解決這個事情。如果這個人際壓力和事情的壓力可以迎刃而解，那你肯定就能從壓抑和孤獨中走出來了。

覺得特別孤單的時候，想一下別人可能也是同樣的。也是這麼孤單，所以你自己並不是最孤單的那一個。我們可以看看書看看電影，做一些簡單的有意思的事情。從自己的興趣愛好中，可以找到和自己興趣相同的朋友，那樣就不會孤單了。

希望你早一點從壓抑和孤單的情緒中走出來！

如果覺得後面的文章長，看下面這一段也可以：

所有心理和精神疾病都不存在。比如，焦慮、抑鬱等負面情緒是每個人都會有的正常情緒，就像呼吸一樣，只要活著就離不開。每個人都會今天開心，明天抑鬱，後天開心，不是一成不變的。我們把正常的負面情緒當成問題去解決本身就是最大的問題。我們只要活著，就不可能解決掉，否則越解決問題越多，並惡性迴圈下去。今天不終止，明天還會更痛苦。唯有不把它當成問題，而是放下這個所謂問題，更不去解決它，就會自然恢復正常人。心情是可變的，今天情緒低落，明天完全可以很開心，不要把自己固化束縛住。

處於負面情緒的人，容易陷入無休止的想個不停過程，越陷越深，無法自拔。導致腦力下降，甚至腦力失去控制，出現一些幻覺。這都很正常，能量恢復自然好了。

對於一個正常人，要想擺脫各種負面情緒和想法，必須放下內心的各種執著，就是我們腦子裡擔心、害怕、恐懼、怨恨等的那些想法，它是我們所有負面情緒和各種奇怪軀體症狀的總根源。如果根除了，枝葉自然就不見了。那麼，如何放下呢？過去的已經過去，我們必須接納現在的結果。也不要執著未來非要達到某一個確定結果，無論結果好壞都能接受，現在盡力就好。在這個過程中，也許你很快就能體悟到心理疾病其實並不存在，那你就徹底好了。

還有一點必須強調，必須認識到我們現在的所有痛苦完全是自己的內心錯誤造成，千萬不要在外面找原因。如果認識不到這一點，療愈就不可能發生。認識到自己的錯誤，就要知錯改錯。千萬不要把自己當成受害者。無論外在原因看起來多麼合理都是表象，今天的結果真的是我們自己過去所創造的，我們必須坦然接受。這時，只要我們現在開始改變言行，我們的未來就已經改變。如果覺得改變自己很難，不要著急，那就請從一點一滴做起，方向沒有錯，堅持下去就好了。

記住，別無選擇，只是唯一之路，否則無論今天再痛苦，明天還會痛苦。千萬不要放棄生命，那只是更加無盡痛苦的開始！

抑鬱症、焦慮症、強迫症、雙相情感障礙、恐懼症以及精神分裂等所有心理、精神疾病的真相與解決之道

心理和精神問題是當前非常嚴重的一個社會現象，尤其是在孩子中也越來越多，實在讓人痛心疾首。由於不明真相和解決之道，多少人沉浸在別人無法想象的內心痛苦和絕望當中，甚至想放棄生命。也造成無數家庭瀕臨崩潰。我作為一個從二十多年心理痛苦中走出來的人，發自內心地想幫到更多和曾經的我一樣痛苦的朋友。

首先，我想要告訴大家，選擇結束生命是一個極其錯誤的選擇。結束生命並不是痛苦的結束，而恰恰是另一個沒有盡頭的更加無數倍痛苦的開始。生命永遠不會結束，每一段生命都有它的意義。

其次，我想告訴大家，所有心理和精神疾病，無論什麼型別，無論自認為多麼嚴重，無論身心症狀多麼複雜，都不過僅僅是一種外在表現而已，也就是說僅僅是症狀，是結果，但並無實質病變。這些心理和精神疾病為什麼難治癒？是因為我們大多數當事人並沒有真正搞清楚心理和精神疾病的本質、真相和根源。如果找到了心理和精神疾病的根源，無論問題輕重，無論情況多麼複雜而又與眾不同，任何問題自然都會迎刃而解。所有心理和精神疾病本質上是一樣的，只是不同的人的情緒、軀體症狀表現不同而已。由於症狀可謂千奇百怪，人人不同，也就有了不同的病名，但痊癒的過程和途徑是完全一樣的。

那麼，心理和精神疾病的根源是什麼呢？

心理和精神疾病首先表現為各種負面情緒，比如傲慢、刻薄、憤怒、仇恨、冷漠、痛悔、恐懼、焦慮、渴求、憂傷、無助、吝嗇、貪婪、發火、怨恨、絕望、報復、自責等。這些負面情緒本來是所有人都有的正常情緒，就像呼吸一樣。倘若能像正常人一樣，不去理會它，讓它們自然過去，也就不會產生心理和精神疾病了。可是我們卻把它們當作一個問題去解決。本來就沒有問題，因非要解決它反而產生了問題，並惡性迴圈下去，越陷越深。這些情緒又怎麼可能解決掉呢？這本是人之常情啊。如果我們去關注它或解決它，只會產生更多的問題，這就是心理和精神疾病越解決越嚴重的原因，因為這是南轅北轍，方向反了，根本就不需要解決。只要我們不去關注它，解決它，隨著時間它就很快自然消失了。如果非要去解決的話，除非把生命解決掉才能沒有負面情緒。這也就是很多人越解決越嚴重，直至絕望，甚至最終選擇走向絕路的原因。

一般的人遇到負面情緒很快就放下了，但我們不行，非要解決它，哪怕魚死網破，結果越來越嚴重。殊不知，不去解決問題，轉而放下問題就解決了。根本沒有什麼需要解決的，根本沒有什麼心理和精神疾病。這些壓根就不需要管的問題在我們把它當成一個問題去解決的過程中產生了所謂的各種心理和精神疾病。

情緒和身體是相關的，負面情緒也會引起一些生理和軀體的變化，也就是所謂的各種檢測結果和軀體症狀。其實，這些變化只是負面情緒引起的生理變化，並無實質病變。如果負面情緒消失了，這些軀體症狀也會很快隨之消失。

當然，我說過，這些負面情緒和軀體症狀只是症狀而已，並非根源。要想療愈心理和精神疾病，減少負面情緒發生，必須從根源入手。那麼，根源又是什麼呢？

根源在於我們的內心，在與錯誤的思維模式和思想觀念，在於我們非要執著於某一個東西。其實，任何人和事都具有兩面性，我們卻總是執著於某一面，執著於非要得到某一個人、物、結果或目標，如果是別的結果就接受不了。比如一些孩子，非要考到某一個成績，非要得到別人的評價和認可。得不到時會痛苦，得到了又怕失去，各種擔憂、害怕、恐懼。

有的人後悔過去，可後悔有什麼用呢？過去的事情已經過去了。

有的人特別怨恨別人過去對自己的傷害，可傷害已經造成，冤冤相報何時了？別人只是傷害我們一時，之後一直傷害我們的是自己，何苦自己與自己過不去呢？

有的人事因為自卑。其實，我們每一個人都是獨一無二的，也都有自己的長處。如果世界上每個人都一樣，那這個世界還有什麼意思呢？每個人都有自己的特點，並沒有好與壞。

有的人抱怨父母沒給自己帶來好的條件，可古今中外世界上出身卑微的偉人也比比皆是，我們必須學會接受現實。

有的人認為只要有錢了就會好了。但是，實際上有錢人抑鬱的多的是，沒錢人快樂的也多的很。快不快樂取決於自己。人的慾望時無窮的，如果思想觀念不變，即便有了錢，還有會其它更大的新問題等著我們。

有的人認為只要換個環境就會好了。也許，換個新環境會帶來暫時的緩解，但由於沒有內心觀念的改變，同樣還會遇到新的問題。

有的人是因為身體得了難治的病。其實身體上的疾病和心理疾病也是一樣的，就和發燒一樣，是人體的自我保護，提醒我們內心錯了，都只是症狀而已。如果我們改變了錯誤的內心，疾病也就完成了使命，離我們而去。

有的人把心理和精神疾病歸結於原生家庭。如果相信這個理論，那隻會讓人絕望。不幸家庭出身的偉人很多，幸福家庭的問題孩子也不少，所有人都有痛苦和快樂的時候，而家庭是不變的。其實，是因為一個家庭的成員容易形成類似的錯誤的信念系統和思維模式。

有的人把心理和精神疾病歸結於遺傳，可是誰生下來就有心理疾病？得病之前算什麼？壓根就沒有焦慮症，遺傳什麼呢？其其實這也是因為一個家庭的成員容易形成類似的錯誤的信念系統和思維模式。

總之，原因看似各種各樣，但都可歸結於執著於某有個東西，總事有東西放不下。所以，只要放下了，就什麼都好了。

有人說，我不知道我的原因，我是莫名奇妙得的。那怎麼可能？你仔細想想，你的的所有負面情緒一定是和某個東西在掛鉤，那就是我們的執著。我們腦子裡不停的想的東西就是我們的執著。

有的孩子很小就得了心理問題，這也是和執著有關，這個執著很可能與家長教育理念或孩子所處社會關係影響有關，通過耳濡目染，孩子很小就形成了了一些錯誤觀念，讓孩子有學習壓力，或讓孩子產生自卑、攀比等心理。其實有時家長都不瞭解自己孩子在想什麼。

任何痛苦背後一定都有一個執著或慾望，放下執著是解決任何問題的唯一之道。

由於錯誤的內心，帶來負面情緒，進而帶來各種身體變化。心是因，身是果，千萬不可本末倒置。

我們要改變內心，不要過於追求物質，不要瀏覽不良網站，不要只知道索取而不知道人生的意義是奉獻。奉獻才是快樂之道。

很多家長不但自己觀念錯誤，還把這些錯誤觀念強加給孩子，自己把孩子害了還怨天尤人，還埋怨孩子。

所有的慾望和負面情緒都是負面能量，都會不斷糾纏與放大，惡性迴圈，最終正向能量越來越少，最後甚至發展到以負面能量為榮，以正向能量為恥而毫不自知，這能不帶來痛苦嗎？這不就是現在社會的普遍現象嗎？為什麼大多數人活得很痛苦？這就是總根源。只是每個人的表現不一樣，有的人身體得病，有人心理得病，有人遭受挫折或災難等等。

一旦得了所謂心理疾病，我們就開始怨天尤人，就認為自己倒黴，就認為上天不公，都不認為是自己的原因，而把原因歸罪於遺傳、家庭、環境、貧窮、疾病等，逃避責任，讓心理和精神疾病來替自己承擔責任。不知錯改錯，又怎麼能好呢？當然，這不是故意的，是沒有認識到而已。我們在渾然不知中給自己戴上了心理和精神疾病的枷鎖，並在痛苦中越陷越深。

其實，上天是最公平的。每個人做的錯事，都必須要自己承擔。如果不願意承擔，就得一直揹著。我們很多人都選擇了逃避責任，但怎麼可能逃避得了呢？

有人去找心理諮詢師傾述。傾述雖有暫時緩解，但因為並沒有去改變內心，也不能徹底解決問題。

有人希望靠藥物來解決。內心的問題，藥物治標不治本。

言歸正傳，明白了這些所謂心理和精神問題的本質和真相，所有所謂心理和精神問題自然都會迎刃而解。因為實際上它本身並不存在，當然也就沒什麼要解決的。如果我們一開始有點人人都有的負面情緒不去管它，不要當成一個根本不存在的問題非要去解決，就不會製造出很多真實的身心問題，更不會不斷惡性迴圈下去，直至身心無力而絕望。

如何解決呢，首先不要管看起看來無論怎樣嚴重和無法忍受、解決的一切身心痛苦症狀，找到它們背後的錯誤執著，努力把它放下就可以了，這樣所有身心痛苦都會消失，人將獲得重生，灰暗的天空重新陽關燦爛，人生充滿希望、幸福、快樂！

有人說，心理和精神疾病怎麼會不存在呢？我們內心煎熬的痛苦多麼真實，我們現實面臨的問題實實在在，我們就是睡不著覺，我們身上的症狀和疾病也是真實的，我的人生就是看不到任何希望等等不一而足，這些痛苦就是明明存在啊？說不存在不是自欺欺人嗎？

是的，對我們來說，一切都是那麼真實。我想說的是，這些所謂真實情況都只是結果而已，並非原因，也只是表面現象，並非本質。它們並非一成不變。我們要解決這些所有問題，都必須從根源上入手。大家無論通過心理諮詢還是藥物治療，都是在用現象解決現象，用問題解決問題。不但解決不了問題，還會不斷加重問題。

所有的心理和精神問題，無論什麼樣的負面情緒，都會表現為自己無法控制自己的頭腦思維，想個不停，吃不下，睡不著，身心疲憊，就想去想明白，結果越想越多，惡性迴圈，無法控制，直至崩潰。這是因為在這個過程中我們的能量會逐漸被耗盡，就越來越失去了對自己思維的控制能力，最後甚至連自己的生命都打算放棄。這是無論出現任何絕望的念頭和想法，無論多麼真實，包括所有的身心痛苦和外在障礙都是低能量狀態的幻象，並不是真的。在那種能量狀態下，就是一個芝麻都變作一座大山把自己壓垮。

這種情況下，唯有提升能量才能改變。這個能量，不光是吃飯和休息，更重要的是停止負面能量（負面思維）的侵蝕，不斷提升正向能量。就是要必須打破惡性迴圈，停止思考（我們是永遠想不完，也永遠想不出結果的），並轉向正向思維，積聚正向能量。有了正向能量，就有力量掌控自己的思維，掌控自己生命的一切。有了正向能量，過去那些困擾我們的問題也就由西瓜變成了芝麻。

那麼，如何停止頭腦思維呢？有人說我們就是控制不住想啊！其實，控制不了頭腦就是因為負能量（表現為所有負面情緒）太強大了，我們被負能量所控制了。由於不同人負能量所表現的負面情緒不一樣，軀體症狀更是千奇百怪，也就有了各種所謂心理和精神問題的病名，其實本質上都是一樣的。

只要抓住了本質，所有所謂心理和精神問題自然就不存在了，也根本就不需要去解決，因為沒有什麼需要解決的。它是活人都有的正常現象，不需要解決，也解決不了，其實不管它它過去了。我們錯就錯在把它當成了問題，並非要去解決這個不存在的問題，結果越解決與麻煩，而不解決就是最好的解決。無論我們現在是什麼情況，無論有多嚴重，無論現實問題多麼真實和難以解決，無論軀體上有任何嚴重，哪怕得了絕症，根源都只有一個，解決辦法也只有一個，就是不解決。找到了這個根源，人生中一切問題都是肥皂泡。人生中所有問題都要放下不去解決，要順其自然，體悟什麼是順？什麼是自然?

我們如同活在夢境裡，唯有醒來。沒人能把夢境解決了，其實只要醒來就是，人生中根本就本不存在任何問題，沒有任何問題需要解決，放下是最好的解決。

要想放下這些問題，首先我們必須要明白自己錯在哪了，要明白負面情緒是怎麼產生的。要知道沒有誰在懲罰我們，所有痛苦其實全是自己的錯，那些看起來是引起自己痛苦的外面原因，其實都是自己錯誤內心感召來的，只是表面現象而已，千萬不能被它所欺騙，否則永遠找不到走出來的道路。

宇宙是最公平的，如果我們錯了還能快樂，那才真是沒天理了。其實，都是我們自己的錯，不要怨天尤人，只能反省自己。什麼原生家庭理論、遺傳理論，根本不存在，都是害人的理論。自己的命運是自己做主，不要給自己找任何理由和藉口。不要以為是家庭環境原因、是別人欺負我們、是人際關係緊張、沒有錢、壓力大、身體疾病等等一切現實問題造成的。錯了，這些問題也都是現象，都是內心觀念錯誤的結果，和我們的心理和精神問題一樣都是同一根源的結果，都是表象，都有一個共同的錯誤的根。即便這些問題被解決，我們的心理和精神問題照樣存在，而且還會出現更大的問題來提醒我們。內心錯了，執著太多，太多的放不下，把我們的內心牢牢束縛住了。放下這下執著，解放內心。如果我們非把原因歸到所謂心理疾病或家庭、遺傳、環境等，那怎麼會有希望？

其實，每一個痛苦，都是來提醒我們錯了，讓我們趕快回頭。一旦回頭，痛苦就失去了存在價值。我們一天不回頭，痛苦就會如影隨形。在每一個痛苦的背後，都必有一個執著，或有一個慾望。唯有放下執著，放下慾望才能擺脫痛苦。

過去的已經過去，接納自己當前面對的一切，這是過去的果實，已經無法改變。未來也不存在，如果不非要執著得到一個好的結果或害怕失去什麼，就不會有擔憂和恐懼。我們快不快樂取決於自己，只要自己不願意，也沒有人能夠傷害到我們。我們現在唯一能做的就是改變錯誤執著，從當下開始保持正向能量的心念、語言、和行為，不再傳播和釋負能量，包括家裡和網際網路上，從身邊做起，從小事做起，從家務做起，幫助他人，奉獻自己，放下自私自利，放下慾望，放下物慾執著。這些本來就是我們人生的真諦，是幸福的源泉。現在釋放負面能量，將來自然結的苦果，現在播下正向能量的種子，我們的未來自然就已經改變，幸福快樂就已經上路了。哪裡還會有什麼心理和精神問題？哪裡還有什麼人生問題需要解決？哪裡還有痛苦？哪裡還有不平？

有的人說，我放不下怎麼辦？其實，無論多麼艱難，沒有什麼是放不下的。想一想，當離開這個世界的時候，我們什麼都帶不走的，不放下也得放下，有什麼可以放不下的呢？不放下就得繼續揹著，繼續痛苦，我們別無選擇，也沒有別人可以幫我們放下。放下的最好方法就是接納，接納別人和自己經歷的一切，接納未來一切可能的結果，無論好壞。我們何苦要這麼認真，何苦非要與自己過不去，非要不放過自己。在現實中比我們情況糟糕的人多的是，一般人沒有當回事，沒有拿起來，咱們不但拿了起來，還不願放下，讓我們痛苦不堪。只要放下了就沒有痛苦了。要說放不下，痛夠了自然就放下了，話糙理不糙。

朋友們，如果此時你已經絕望到了極點，痛苦到了極點，喊是沒有用的，也沒別人能幫到你，唯有自己咬著牙也要把頭轉過來，一旦上路，堅持就好了，千萬不要好了傷疤忘了痛，千萬不要再回頭了。只要堅持行動，放下任何執著，所有的負面情緒會很快消失，軀體症狀也會隨之不見。無論現在你多麼痛苦絕望，無論你覺得多麼真實，多麼牢不可破，多麼不可能改變，路有多絕，哪怕真真切切得了所謂絕症，但那都不是真的，在實相上都不存在，都是幻想。一旦醒來，Sunny無比燦爛，一切都是那麼美好。你要相信，天空再烏雲密佈，總有放晴的一天。世界上沒有永痕不變的東西，你的心情也一樣。正常人心情也是有好有壞，平常心對待就可以了。

還有，孩子有問題的父母，求您放過孩子，放下孩子，不要管的太多，別給孩子灌輸錯誤的觀念，會害孩子一輩子的。還孩子自由，別給孩子過多壓力。網際網路一代，少接觸電子遊戲等一切成癮東西和所有不良網站，也別再光用精神藥物殘害孩子了！！！

最後總結，認為自己存在所謂心理和精神問題，並想辦法去解決它，是所有痛苦的真正原因和開始，隨著解決的過程，痛苦越來越大。這就是正常人與所謂心理疾病的人的根本區別，正常人沒有覺得出現負面情緒和小症狀問題，很快就過去的。而我們非要去解決，結果愈演愈烈。其實，不光心理問題，我們人生中的所有所謂現實問題佈置上都一樣如此，不解決是最好的解決，無為而無不為。由於大多數人活反了，所以很痛苦。

當然，我也知道，處於負面情緒中的朋友對於我說的這些話是難以理解的，但我希望大家靜下心來反覆閱讀，一定會所有啟發的。我們在負面情緒中時會有各種負面想法層出不窮，愈演愈烈，常人是無法想象的，這種痛苦和絕望不身臨其境也是無法想象的。但是，朋友，我告訴你們，所有這一切都只是幻想而已，千萬不要相信那些幻想，趕快回頭，向我指的方向走，否則一定會越陷越深。

其實，心理和精神疾病看似凶猛可怕，其實就是一個紙老虎，一旦我們認清了它的面目，它就什麼都不是。它的能量是我們在關注它、解決它的過程中給它的。只要我們不理它，它很快就灰飛煙滅。

無論大家有多絕望，無論大家覺得問題多麼嚴重和無法解決，無論大家覺得自己有多特殊。朋友，我告訴你，它就是個肥皂泡而已，千萬不要害怕。

只要我們下定決心，放下執著，轉向正向能量。這一念一起，我們就已經好了。萬事開頭難，咬著牙堅持一段時間，會越來越輕鬆的。一旦你慢慢體悟到了我說的話，你就醒了，並掌握了一把無比鋒利的利刃，無論再遇到什麼事都能輕鬆應對。要知道，無論如何，這是唯一能走出來的方向，只能堅持，別無選擇，而且走出來也並不需要很長的時間。

倘能做到我說的這些，沒有一個人走不出來。當然，只要自己邁開腿，別人也可以拉你，再加上前方幸福生活的希望和後面痛苦的鞭策，就一定會走出來。所以，朋友們，還可以關注下心向正覺幸福人生學院微信公眾號，更多精彩文章可以幫到你！

一句話總結：我們之所以痛苦，就是因為我們非要執著我們有什麼所謂的心理和精神疾病。它本身並不存在，但卻因我們的執著而真實存在。我們非要去解決一個並不存在的問題，結果越解決問題越多、越大，惡性迴圈，深陷其中而不自知，直至把自己逼入絕境。其實，只要我們放下對心理和精神疾病的執著，它就很快消失了，就這麼簡單。過去的難是因為南轅北轍。整個過程就如同夢中醒來，你會發現就是一場空，純粹是沒事找事。一旦醒來，你也就不會再睡去，徹底解決其問題！

也就是說，心理問題在於把一些不存在的正常的事情當成問題去解決，從而產生了問題，並越陷越深，無法自拔，並出現了各種身心痛苦，從而更加堅信自己心理和精神問題的存在。唯有跳出這個怪圈，才能根本擺脫痛苦。不識廬山真面目，只緣身在此山中。只有跳出山外，才能看清真相。當局者迷，旁觀者清。一定要想辦法跳出來。在山裡哪怕覺得再真實都不是真的那樣。

有人不相信我說的這些，也有人認為很難。可以做一個小小實驗就明白了。當你胡思亂想事，找一些具體的力所能及的小事去做，比如家務把時間安排滿，不要停，堅持兩到三小時，自己感覺一下心情的變化。體會到了，每當痛苦來臨，咬著牙堅持下去，直至天空放晴。一旦你掌握了這個武器，以後就越來越輕鬆！

只要不要把所謂心理和精神問題這些正常情緒當成問題就好了，也就不會非要去解決了！千萬不要認為是外在環境、家庭、遺傳或別人等原因造成，這些僅僅是表面假象，一定要認識到本質上還是自己的負面能量連結而來。如果非要在外面找原因，只要不能認識到是自己內心錯誤，療愈就不可能發生。反過來，只要認識到了，願意知錯改錯，落實到行動中，療愈就在一念之間。只要我們願意接納承擔目前的一切遭遇，自己必須承擔結果，堅持不再胡思亂想，從現在就去讓自己忙起來！動起來！做事！做事！不停做事！用做事佔滿時間，使自己無暇胡思亂想。也許會忙會累，但很充實，充實的同時實現自身的價值，哪怕僅僅是做一些小事，心情很快會好起來，克服一次進步一次，最終就能體悟到心理和精神疾病並不存在，那時就徹底好了，以後遇到什麼情況都不怕了！

一旦拿回了情緒的主權，你就拿回了生命的主權，你將脫胎換骨，人生也將發生翻天覆地的變化，相當於重生了！

記住，所有造成我們負面情緒的外在環境只是誘因，我們也可能無法改變，但抑不抑鬱、焦不焦慮、快不快樂完全取決於自己，取決於自己的內心裝了什麼。

有些朋友說我沒有告訴具體方法。你的內心你只要願意就能改變，根本就不需要什麼具體方法。大家像以前那樣正常生活就行，該幹啥還幹啥，除了早睡早起，沒什麼額外特殊的事需要做。不同的是，雖然事不變，但我們的做事的發心要變，生活中所有的所思、所說、所做都是正能量的就可以了，所謂正能量簡單說就是利他之心。我們的負能量很多就是因為過於計較自己。

一個人如果不想改變，那誰也救不了他；而一個人只要改變了他自己，就能改變身邊的一切。所有問題都是自己內心的問題，也只有自己才能去解決。人生中任何問題要做到：沒有問題，放下問題，順其自然。體悟什麼是順，什麼是自然。

記得三毛有一句名言，有誰到這世上，不是孤獨的生，不是孤獨的死？

當你瞭解到一個真相，大部分的人的生活都是困難重重，且孤獨的。那你就不會繼續放大自己的孤獨，而相信自己為芸芸眾生之中的一個過客罷了。

心理上接納了孤獨感並不羞恥，也不可憐後。接下來用行動來瓦解所謂的孤獨感。”少年不知愁滋味，與賦新詞強說愁“，很多時候，不是真的孤獨寂寞冷，是空虛無聊懶而已。

知道自己空虛，多去看書，看電影，寫日記，觀察有趣的行人和事物；

瞭解到自己的無聊，看看無聊的根源是什麼，是長時間刷微博導致注意力失調，還是久臥刷抖音，導致自己的大腦喪失判斷力，是哪裡的根源就切斷哪裡的來源，告訴自己，這些都是速食，速食導致的結果就是當時”嘎奔脆“，事兒後”漿如糊“，越刷越上癮，越癮越無聊；

看清楚自己的”懶“，就出門去，騎車看春天的柳絮，野營看夏天的草地，秋遊看山上的楓葉，滑雪看冬天的純淨。

治療孤獨感有很多種辦法，只有自救，願意折騰和花錢，要求自己每天必須外出，無論是菜市場還是圖書館，出去走走，去有人群的地方感受人氣，感受大自然，就不會再覺得孤單。

金一南：幸福是財富；苦難更是。

你這個年紀估計也理解不了這句話的意義。

工作沒了，女朋友分了

還剩下你動物般的本能——高階情緒。

現在的你完完全全沒有個 人樣了。

一個人

一歲的時候要學習爬行 站立 摔倒 再站立。

三歲的時候 會和別人搶糖果，甚至大打出手 彼此打傷抓傷。

八歲的時候，我們可能會討厭學習，或者討厭班裡某個別同學。

18歲步入大學裡，一面是終於進入大學的喜悅與驚奇，一面又是撲面而來的各種學業壓力集合。

或許在這裡你遇到了你的愛情。

20歲以後開始踏上社會，步入工作，真正的涉足職場人情事故，領導冷暖。

2020年初， 疫情爆發，很多人面臨失業，你也沒例外，還跟女朋友分了手。

說了這麼多，是想讓你仔細回顧一下自己從前的人生

你會發現 每一段經歷都不是平平坦坦的，都伴隨著彎彎繞繞 崎嶇坎坷的走著。

如今的你分手了，失業了，其實也只不過是此刻人生的一個小節點，它並沒有像你此刻想的如此可怕。

之所以讓你覺得可怕和無助，是因為你從來沒有停下來想過自己之前的人生路。

你還會有25歲、35歲的人生之路，它們都是你未知的路，或許平坦或許更崎嶇。

每一段人生都有每一段該歷經的人事物。

當下的失業和分手也只是當下的磨礪，對於你的人生來說它就是小菜一碟。

就像我們行駛在道路上的虛線，一段一段的虛線，待人生終老，

這一段一段的虛線連線成為你自己獨一無二的直線之旅。

你將會坐著搖椅慢慢品味。

所以，沒什麼大不了的。

此刻的你出現這種狀況，是自然的，也是你該歷經的。

拍拍身上的土，未來的風景更值得你領略和加速。

壓抑和孤獨感，是每個人一生都一定會經歷的事情。所以請你，要知道，這個世界上的任何一個角落，永遠，都有著和你一樣孤獨和壓抑的人。

首先，是心理接納。這種生活狀態，它只是一種心理調節的失衡，認識到這種情緒狀態，並全是不是你的錯，這是一個小小的可愛的需要去解決的問題。

尼采說過一句話，“怕的不是別人不懂你，怕的是你不懂自己。”你把自己寶貴的時間留給自己，靜靜的想一想，安寧的自處。

1.面對壓抑，需要學會有意識的改變自己的看法。

繁忙的，單一重複的工作。把它認為是一種修行，對於心性的鍛造，本來是無法逃脫的任務，開心是一天，悲傷也是一天。那為什麼不哼著小調兒，去一摞一摞的裡資料夾呢？

2.面對壓抑，學會有意識的改變自己的生活狀態。

適時的調節和釋放，走出舒適區，去了解一些不一樣的東西，體會一些全新的感覺。

比如在很早的時候，出去跑跑步，聽聽歌，吹吹風，真正的把時間留給自己。或者晚上的時候找一個寂靜的廣場看看月亮。

3.面對壓抑和孤獨感。

（1）找家人朋友傾訴。沒有你想的那麼簡單，也沒有你想的那麼難。網上有許多的社交app，就像你提問一樣，尋求他人的幫助，人本來就不是孤島，需要社會支援。世界上有很多的醜惡，同樣也有人性的溫暖與善良。

（2）深度閱讀和思考。（心理昇華）十點讀書電臺，包括《史記》《明朝那些事》無數王侯將相，文人墨客生死沉浮，都在彈指一揮間。嬉笑怒罵，盡化做歷史煙塵！越王勾踐十年臥薪嚐膽，每日的苦痛和折磨讓他輾轉反側。其所展現的就是，人性中所具備的偉大的力量，所具有的磅礴的源泉。

希望你能好起來，加油！

是的，當下的情況讓你感到很難過，心理很不舒服，因為疫情原因工作的不穩定，本來造成了你的經濟有損失，這時正是需要一個人用愛溫暖著自己有那麼一個小小的港灣好像一個家，心理還會好一些，可是就在此刻女朋友也跟自己分手了，你的情緒很壓抑因為無處釋放經濟壓力和精神壓力，你孤獨因為在你的潛意識最深處在此刻無人安慰自己幫助自己或者說缺少一個暖暖的愛。[心]

是的，我很能理解你的心情，疫情當下誰又好過的哪去呢，全國10多億人口又有多少人能過的比你舒服又有多少人都吃不上一口飯連住的地方都沒有呢，親，我不能說泛泛的勸你看開點，我只能幫助你告訴你生活是此起彼伏豐富多彩的，有時候就是很幸運有時候大環境的造成讓每個人都很難過，那麼此刻正是你的大好時機，你可以在此刻想一下自己的工作職業規劃，也可以根據你的年齡進行自我分析未來你想要什麼樣的生活，或許當你頹廢時候好好利用此刻的時間就是你東山再起的好時機[贊]

加油小帥哥我相信你會成功的[玫瑰]