懷孕前三個月如何穩定度過？

以前有些人認為懷孕前三個月，不能告訴別人，因為有“胎神”惹胎神不高興了會流產！這也證實了前三個月是最不穩定的時期。

也有些朋友剛懷孕就和大家分享這份喜悅，對於職場中的女性來說，早點讓大家知道，反而可以避免很多麻煩或者意外的發生，讓自己成為被“保護”的物件。

懷孕前三個月稱為妊娠早起，也是最危險的時期，要注意以下幾點:

禁止性生活，容易導致流產，等後期穩定後依身體情況可以適當；儘量不提重物，頻繁彎腰等動作；多吃易消化食物，不食辛辣刺激冰冷食物；不去公眾場所，孕婦免疫力下降，防止病毒感冒；合理應對孕吐，少食多餐，前三個月是最難熬的階段，度過就好了。禁食活血食物，如甲魚、黑木耳、山楂、桂圓等；補充葉酸。三個月就可以建小卡了，做次孕檢，根據醫生建議，補充營養，祝好孕。

一、焦慮的主要因素

在備孕或者早孕期的最主要的負面情緒就是焦慮，然而引起焦慮的主要原因還是因為對自己不確信、緊張、不安等因素造成的。

患有產前憂慮的女性應該會有失眠、易怒、注意力不集中的情況。

而備孕中的女性一定要知道這負面情緒的危害，要學會剋制，努力的調節自己的心態。

二、學會預防

2、關於懷孕這件事情媽媽和婆婆畢竟是過來人，瞭解一些更深層次的小知識；

3、多參加一些準媽媽的活動，多跟別人交流，讓自己的心態更為放鬆、平和；

4、杜絕重男輕女的思想，不要給自己這種毫無必要的壓力，無論是男是女都是自己十月懷胎的親生骨肉。在孕期如果有這種壓力的話則會影響到寶寶的發育，嚴重時候更會導致流產；

5、營養要充足，杜絕菸酒，最好不去酒吧之類的娛樂性場所；

6、對於家裡的小矛盾，要儘可能的去包容，剋制自己的情緒；

7、對於備孕人群來說最好不要看那些暴力、壓抑、血腥的電影，會對自己心理造成影響。

三、怎麼釋放孕前焦慮

在備孕人群中女性更可以去增添一些興趣愛好，如書法、手工等之類的，去分散自己的注意力。當然可以去和丈夫來一場說走就走的浪漫旅行，或者和閨蜜一起吃個下午茶、唱歌之類的都是可以有效解壓。

另外一些互動性的運動也能有效緩解焦慮，如羽毛球、乒乓球之類的運動又可以解壓，還可以鍛鍊自己身體。

孕前焦慮對於備孕人群來說是非常不利的。因此，女性一定要堅強、積極的克服這種焦慮，才能更快的受孕，有一個優生的寶寶