6個月開始就可以補充DHA，但是不是每種DHA都適合孩子服用！

1.魚類DHA

從魚類脂肪中提取，存在海洋環境汙染導致產品汙染的可能，性質比較活躍，容易氧化變腥，EPA含量略高。EPA有降血脂、稀釋血液的作用，所以深海魚油提取的DHA是有利於老年人、成年人。不推薦孕婦和寶寶吃。

2.蛋黃DHA

0~3個的寶寶，由於消化系統尚未發育完全，不建議食用。4~6個月開始給寶寶新增輔食，但是第一口輔食朵媽建議從含鐵米粉開始。寶寶大點新增雞蛋羹，可以從少量開始，逐步與輔食同步按量食用。適宜孕媽媽、哺乳期媽媽及寶寶食用。

3.藻類DHA

純天然植物性，抗氧化能力強，直接從海洋藻類中提取，不介入海洋環境，不含任何色素，DHA的含量高，EPA含量低。適合孕媽媽、哺乳期媽媽及寶寶食用。

1.媽媽孕期服用，寶寶胎兒期就補充

孕婦應選用含DHA高而EPA含量低的魚油產品，或者選用藻油DHA產品。媽媽們可以在孕期攝入DHA，幫助胎兒大腦和視網膜發育，使神經細胞成熟度提高，透過母體把營養輸送給胎兒，是個不錯的選擇。如果你還在孕期不妨試試，朵媽孕期就吃過。

2.純母乳的寶寶不建議DHA

都說初乳是媽媽送給寶寶的第一份見面禮，就是因為其中DHA的含量豐富。母乳能夠為寶寶提供DHA，不需要額外補充，不過，母親乳汁中DHA的含量也取決於母親三餐的食物結構。混合餵養的寶寶需酌情服用，但不是所有寶寶都必須服用。

3.何時開始服用？服用多少？

6個月以上的寶寶可以開始服用。如果是媽媽自行給寶寶補充，按照補充劑上要求的量進行服用即可；如果是醫生要求服用，就遵醫囑。

4.吃段時間停用，有需要再新增

吃段時間就停下來，如果有需要過段時間再新增，這是朵媽的個人習慣，分享給各位媽媽。朵媽孕期吃過一盒半，朵朵六個月後也給她吃過一瓶，朵朵吃的是原裝進口滴管滴進嘴裡的那種，為了避免廣告嫌疑，在此就不多說了。

5.孕期剩下的DHA 哺乳期可以吃

朵媽孕期反應太大，剩下大半盒DHA，後來在哺乳期時吃完的。媽媽自己補充DHA，透過母乳把營養輸送給寶寶，真是一箭雙鵰的事。

END

說到DHA，年輕父母應該都會很熟悉，因為DHA還有一名字，叫做“腦黃金”，對於孩子的智力和視力發育，以及孩子自身的保護力，都有很大的幫助。所以，年輕的父母都會注意給孩子補充DHA。

兩個月大的寶寶也是可以補DHA，但是補充的時候千萬不要盲目，而且要科學合理，要選擇嬰兒更容易吸收消化的DHA產品，而且攝入量要控制在0.2-0.36%總脂肪酸之間。

說到比較適合2個月大的嬰兒補充DHA的產品，惠優喜藻油軟膠囊就是不錯的選擇，主要成分是藻油DHA，不僅DHA的濃度更高，而且還更容易被嬰兒的身體吸收，是非常適合嬰兒期補充DHA的時候食用的。

DHA學名是二十二碳六烯酸，對胎兒及嬰幼兒智力和視力的發育有重要作用，有助於提高記憶力，被稱為“腦黃金”。如果缺乏DHA，會導致大腦發育滯後、學習能力下降等。不過，一般的嬰兒沒有必要額外補充DHA。

現在的嬰兒奶粉多數都額外添加了DHA，如果是寶寶吃的是奶粉，一般無需額外補充。

如果是母乳餵養，一般也完全不用擔心DHA的補充問題，因為媽媽的乳汁中含有豐富的DHA，尤其是初乳，含量更加豐富。 因此，母乳寶寶一般是不需要額外補充的。

只有早產兒、非全母乳餵養，或者哺乳期媽媽因特殊原因膳食結構不合理，才需要在營養師或者醫師的指導下補充DHA。新增輔食的寶寶可多攝入DHA含量豐富的食物，如魚類（特別是深海魚）、蛋黃。

另外，乾果中的核桃、杏仁、花生、芝麻等，雖不直接含有DHA，但含有豐富的α-亞麻酸，它可以在體內轉化為DHA 。不過，初次食用時一定要注意安全及防過敏。

DHA，是一種多價不飽和脂肪酸，主要作用是促進寶寶大腦神經系統發育和視網膜發育。對兒童尤其是低月齡寶寶的神經腦細胞之間突觸的聯絡增加，有至關重要的作用。

原因在於母乳當中本身就含有豐富的DHA，而且更容易被寶寶吸收。因此來說，2個月的寶寶儘量透過母乳來獲得DHA，不需要額外補充。

《中國營養學會》對嬰幼兒補充DHA的建議是每天需要補充100mg，哺乳期媽媽每天需要攝入400mg的DHA（因為要考慮消耗和寶寶的奶量），如果媽咪沒有做到，那就有必要直接補充DHA製劑。

奶粉餵養的寶寶，也不需要額外補充。每150ml的奶粉裡面包含20mg的DHA，所以只要寶寶每天攝入600~800的奶水總量就沒有問題。

對6個月之前的寶Bora說，補充DHA的最佳途徑是母乳。如果再往前追溯，應該是從懷孕第3個月開始補充DHA對寶寶最有效果。

醫學研究發現：孕3個月開始媽媽補充DHA，此時胎寶寶的大腦神經細胞元處於快速分裂和增殖當中。同時，補充DHA還有預防早產風險。最最最重要的是：DHA還能大大降低媽咪產後抑鬱症的發生率！

所以，這就是為什麼通常建議媽媽從懷孕第3個月就開始補充DHA的原因。一個人吃2個人吸收，是不是很科學呢！

現代醫學研究發現，寶寶2歲之前大腦組織中DHA濃度呈線性增加，這提示DHA是嬰幼兒大腦神經發育的基礎營養物質，不可缺少。

寶寶6個月之後如何補充DHA呢？

首選食補！比如多吃深海魚類：沙丁魚、三文魚、小黃魚等等。但是像我在的城市西安，海魚購買不方便怎麼辦呢？其實像鱸魚含DHA就非常豐富，不錯的。

一般來說孩子在三個月開始可以補充的，兩個月大的時候還比較小，這個對於消化不太好的，所以吸收性很差，所以第三個月開始吃吧，推薦的是湯臣倍健的藻油軟膠囊，不要吃魚油的，因為現在海洋汙染比較嚴重。

一般而言，在嬰兒5個月左右可以適當補充DHA，但如果吃母乳或含DHA奶粉的寶寶也沒必要非補不可。從食物中攝取就可以了。

這是因為6個月至2歲是寶寶生長髮育最迅速的年齡段，DHA可以產生促使大腦發育的至關重要的激素，以滿足寶寶的發育需要。另外，寶寶攝入適量的DHA，可以促使他的手眼協調能力更好，而且這一作用在2歲時最為明顯。

所以，家長給寶寶補充DHA要在6個月—2歲這段黃金時期。而在2歲以後，DHA作為維持人體健康的必要營養元素也是可以繼續吃的。

寶寶三歲之後就可以培養他的學習興趣啦，購買一些帶圖的卡片和書本讓他認識，或者給寶寶安裝了一些教學軟體，你可以搜尋一下【貓小帥學漢字】，不說別的，就完全無Shou費這項就非常的良心。做的非常好，很多的冒險故事，寶寶特別愛聽，現在我下班回來還會說：“麻麻，我給你講故事”。還有一些簡單的小遊戲，不僅加深寶寶漢字的記憶，還讓我家好動的寶寶，乖乖的自己玩（自帶滑稽）。

畫風是這樣的哦，是不是超讚

母乳是正常嬰兒最好的食物（早產兒或者有特殊疾病的寶寶有特殊的配方奶粉，遵醫囑），0到6個月的寶寶吃的純母乳（健康母親，膳食均衡健康）是營養最均衡的食物（但需要新增維生素D，10μg/天），而成人的食物，沒有一種能提供全部營養素的。但是，有的母親無法進行純母乳餵養，比如生病，工作，個人原因或者家人受社會某些觀點影響，認為母乳“沒營養”“稀”等，選擇配方奶粉，也很無奈。

此時，嬰兒配方奶粉是僅次於母乳的選擇，由於中國母乳餵養率才28%，嬰兒配方奶粉的市場巨大，強大的利潤空間催生出大批的嬰兒配方奶粉生產企業和走私非法代購。

年輕的父母恨不得傾其所有給孩子買最貴的配方奶粉，彷彿最貴的就是最好的，生怕孩子輸在起跑線上。嬰兒配方奶粉廣告中, 最常聽到的就是“本產品添加了DHA和ARA”,彷彿寶寶吃了含有DHA和ARA的奶粉就會比愛因斯坦還聰明。導致大部分人誤以為添加了這兩種成分的奶粉比母乳都好，甚至為此主動放棄母乳，直接喝配方奶粉。真是本末倒置。

其實,母乳中天然就含有這兩種成分,而且其中10%~20%是以磷脂形式存在,更易於寶寶吸收,而人工餵養的寶寶則需要從奶粉中攝入,吸收率會打個折扣。

什麼是DHA和ARA?

DHA( docosahexaenioc acid)全稱“二十二碳六烯酸”,是n-3系長鏈多不飽和脂肪酸; ARA( arachidonic acio)全稱“二十碳四烯酸”也寫作AA,是n-6系長鏈多不飽和脂肪酸。

二者在視網膜和大腦皮質最多,所以對視網膜和大腦功能具有重要意義。DHA是所有神經細胞和視網膜的主要組成部分,在發育期約佔腦組織和視網膜脂肪酸含量的51%。

ARA則是人體含量最多分佈最廣的一種多不飽和脂肪酸,尤其是在腦和神經組織中,般佔多不飽和脂肪酸的40%~50%,在神經末梢甚至高達70%。研究認為,DHA與ARA不僅對嬰幼兒神經和視覺發育有重要作用,對免疫功能和睡眠模式也有很好的調節作用。

純母乳餵養的嬰兒每天從乳汁推薦量：DHA是100毫克，母親是200毫克，嬰兒的DHA都來著母親的乳汁。

DHA＋EPA每天適宜攝入量（AI）

0歲到1歲，100毫克每天

孕期乳母250毫克（其中DHA200毫克每天）

沿海地區攝入海產品多，孕婦體內的omega3水平會高一些，中國對DHA相關研究相對滯後。總的說來，中國孕婦群體的DHA攝入量，以及母乳中的含量，內陸地區顯著低於河湖和沿海地區，母乳中每100g脂肪酸DHA含量沿海、河湖、內陸地區分別為0.47g、0.41g和0.24g。可見，中國DHA攝入水平和母乳DHA含量呈現明顯地域差異，內陸【指經濟水平健康意識很一般的家庭，一個月也吃不上一次魚那種】比沿海【經常吃魚】的DHA攝入少一半！

按照平均每天泌乳700克，每100克有3.4克脂肪，700克就有23.8克脂肪酸。

那麼

沿海寶寶（每週吃200到300克深低汞魚，如三文魚）可以從母親乳汁獲得112毫克DHA。達到推薦量的100毫克。

內陸寶寶（很少吃魚或者不吃魚）從母親乳汁獲得57毫克DHA，是推薦量的一半，就需要補充DHA。要麼母親調整膳食或者母親吃DHA補充劑，無論母親是食補，吃深海多脂肪魚如三文魚也好，還是吃DHA也罷，總之要保證嬰兒從乳汁中獲得DHA達到推薦量的100毫克！建議用藻油DHA，甘油三脂形式存在，含量35%比魚油的12%要高，而且魚油DHA有重金屬超標的風險，藻油DHA透過人工養殖提取，相對安全。母親如果食補每週吃200到300克深海低汞多脂肪魚即可。

母親如果攝入DHA不足，乳汁的DHA達不到推薦量100毫升，建議嬰兒補充100毫升藻油DHA每天。

如果是喝嬰兒配方奶粉，配方新增DHA和ARA的（現在市面上的嬰兒配方奶粉，幾乎都添加了），不需要額外補充DHA。

人體大腦發育必需的不飽和脂肪酸有三種，其中的DHA被譽為提升寶寶智力的“腦黃金”。所以，今天咱們就來聊聊DHA。

DHA有什麼作用？

DHA是我們的視網膜和大腦的主要構成部分，其中大腦中的DHA佔磷脂組織的20%，視網膜中的DHA含量高達50%。由此可見，DHA對智力和視力發育有著至關重要的作用。

對寶Bora說，DHA可使寶寶體內的血液流通順暢，防止動脈硬化；振奮精神，改善憂鬱情緒；有助於寶寶眼睛與大腦的發育，提升寶寶智力的發育及學習能力、記憶力。一旦寶寶攝入DHA不足，就會出現生長髮育遲緩、智力障礙、面板異常甚至失明等症狀。

那麼，DHA是不是補得越多越好？

事實上，雖然我們不得不承認DHA對寶寶發育有很重要的作用，但沒有證據可以表明DHA補得越多，寶寶會越聰明。

一般情況下，如果寶寶是足月兒，且進行母乳餵養的，沒必要額外補充DHA。只要媽媽們每天攝入200毫克的DHA，就可以完全可以滿足寶寶的生長髮育。

當寶寶沒有進行母乳餵養或者媽媽奶水不足的情況下，可以使用含DHA的配方奶粉，增加寶寶的DHA攝入量。

在寶寶離乳後會開始吃除了母乳以外的輔食，所以媽媽應該注意要給寶寶選擇含DHA的食物，比如深海魚類、肉類、雞蛋、豬肝等。媽媽可以每週裡有兩三餐給寶寶製作魚類輔食，可以的話至少保證其中一頓為脂肪含量高的海產魚。

但要注意的是，DHA的攝入量並不是越多越好，還是要遵循比例接近母乳的原則。並且，DHA容易氧化，最好能與維生素C、維生素E以及β—胡蘿蔔素等抗氧化作用的成分一同攝取。

推薦食譜：

自制三文魚肉鬆

材料：三文魚500克

輔料：檸檬1個，黃油少許

做法：

1）三文魚肉洗淨後切薄片，裝在容器中。

2）將檸檬洗淨、切成片，在魚肉上塗抹一下後放在魚肉上，醃製15分鐘。

3）取一平底鍋,加熱後放少量黃油，待融化後將醃好的魚下鍋煎至兩面金黃酥脆，儘量煎得幹一些；煎好的三文魚晾涼後裝入食品袋裡。

4）用擀麵杖碾碎食品袋內的三文魚，越碎越好，做出來的肉鬆才會越蓬鬆；把碾碎的三文魚放炒鍋炒至變幹，沒有水分。

5）再將三文魚肉放入料理機，打碎；裝入盤子裡,待肉鬆晾涼後，即可裝入密封罐儲存。

一般寶寶dha 出生半月後就可以補充了，我當初也有在國際媽咪這個母嬰APP上買過，當時是買的澳洲生物島這個牌子的，還不錯，你也可以瞭解下

必須的啊，babyfirst藻油DHA，不含EPA，沒有魚腥味，天然深海海藻提取，促進寶寶大腦神經和視網膜神經發育的關鍵營養呢