可以的，標準的原地走路會起到瘦腰的效果

還可以預防關節炎和腰間盤突出

減肥這話題好像一直繞不開。記住一點：胖不是一兩天胖起來的，所以瘦也肯定不會一兩天瘦下去，做好打持久戰的準備。單純走路我覺得對減肥基本沒什麼效果。減肥主要是燃脂，燃脂必須要做有氧運動。比方說跑步或者游泳。跑步的話每天10km，大概控制在1個小時內跑完，每週跑5天，兩個月內減掉10kg還是沒問題的，一定要多出汗，出汗的過程就是減脂的第一步。有可能的話也可以不定期參加城市馬拉松之類的比賽，跑步第一是為了減肥健康，第二也可以有一個更好的精神狀態。生命在於運動，加油，朋友。希望對你有幫助。

原地走路當然可以，但效果不是很明顯，還有很嚴重的枯燥期，其實要是在原地走加上一點動作，就有意想不到效果，不過主要還是堅持

原地走路是可以達到減肥的效果的，應為原地走路也是在處在運動狀態，不過要想達到減肥的目的。而且人在原地踏步的時候，是比平常走路更加累的。少了人在運動中所在的慣性，而且原地走路所做的動作是抬腳，對於希望瘦臀已經瘦腿是很有幫助的。但是也別運動過量，特別是對於愛美的女生，在原地踏步中，大腿肌肉也會得到很好的鍛鍊。

理論上可以，但是你以什麼速度和多少時間，你要知道一個事實，這是非常枯燥的事，減肥得需要半年作為時長的，怕你枯燥到堅持不下去

有一點可以明確是：原地走路事實上也是一種有氧運動。有氧運動對於排除體內廢棄物、促進健康有不可替代的作用，對於有些人來說，確實有減肥的作用。

但還需要明確的一點是：肥胖事實上是由體內菌群失調造成的，所以減肥最根本的其實是平衡體內菌群。

為什麼這麼說呢？

如果肥胖單純只是由於缺乏運動造成的，那麼堅持做運動就行了，為什麼有些人堅持做運動也沒什麼效果，還有一些運動員，在結束他們的運動員生涯以後會發胖呢？

而關於肥胖這一塊，早在很久之前，就有一個叫“傑弗裡 戈登”的歪果仁用小白鼠實驗和“胖瘦雙胞胎姐妹實驗”表明了，肥胖是與菌群有關。

所以，建議如果真的想減肥，建議先平衡腸道菌群。

可以減肥的。但你要收腹立腰，肩背挺直，原地走步節奏要快，多看健身影片，每天堅持早晚空腹練十分鐘左右，鍛鍊到微微出汗最好。