減肥藥是以減去身體水分為主的快速瘦減肥方法。讓你在短時間內達到體重明顯的變化，這樣的減肥方法對身體健康不益，服用減肥藥期間會讓你噁心，嘔吐，厭食，失眠等副作用，不建議經常採用這種方式減肥。

減肥藥停藥後身體短時間內體重會以數倍的體重數反彈回來了，尤其是你恢復正常飲食以後。所以，停了減肥藥以後如何保持不反彈是非常關鍵的。

具體如下：

1，前面3天過度飲食

吃了減肥藥以後食量會下降，這個時候採取少量多餐次的進餐，以清淡低熱量食物為主。

2，補充水分

減肥藥減去的是體內水分，所以，停了減肥藥以後每天保持2000毫升的溫水來補充身體水分。

3，增加優質蛋白質

優質蛋白質是增肌的原料，具有提升新陳代謝，增加飽腹感，同時還能預防面板鬆弛。

4，晚上清腸清油

晚上清腸清油的目的是讓殘留在體內的垃圾毒素排洩出去，減少油脂殘留，避免反彈。晚上可以喝一杯蔬果汁，多種蔬果一起現榨汁食用即可。

5，運動輔助

每天散步10000步，可以用手機計步數，這樣上下班及走路累計算在一起一天下來差不多有10000步。

6，保持良好心態

心情也是決定了體重的變化，心情不好體重也會浮動，所以，平時要保持良好的心態，養成良好的生活作息及飲食習慣，這樣才能保持健康的體重。

建議：減肥要選擇健康的減肥方法，不能因為減肥而不考慮身體健康，健康是第一，也是唯一。所以，健康減肥的核心就是飲食為主，運動為輔，這樣才能健康減肥不反彈。