隨著生活節奏的加快，目前這種失眠的患者越來越多，那麼下面我就從中醫的角度，淺析下失眠、心煩意亂產生原因、調理方法、以及後期如何保養！

首先我說下失眠產生原因，一般情況下，心煩失眠有兩種:一種是腎水不能滋養肝木，肝木由於心情不好，導致鬱而化火，然後火擾心神，心神被火所擾，導致心煩失眠睡不著，即使睡著了，也是每晚都做夢；另一種原因是心陰不足，加上腎陽不足導致心腎不交，水火不濟，火擾心神，導致心煩意亂，失眠睡不著！這就是一般情況下導致心煩失眠的原因！

其次說下心煩意亂失眠睡不著改如何調理，調理的原理是滋腎水涵肝木，養心安神！用中藥熟地、杜仲、鎖陽、肉蓯蓉、龜板滋陰補陽潛陽，用柴胡、黃芩、鬱金、青皮疏肝理氣清火，用龍眼肉、酸棗仁、柏子仁、遠志、茯神養心陰安神即可調理心煩意亂失眠的情況！

感謝邀請，十分榮幸！你的情況屬於典型的中樞神經紊亂，部份生物鐘亢奮的情況。但你只描述了你的症狀，沒有描述你的身體狀況，年齡有多大？要調理，首先必須知道你的具體狀況。我調理過十幾例像你這樣的情況，但都是年齡偏大的老人。身體營養供給不到位，經多方治療無果的情況下，才用營養調理的。效果十分顯著。都是調理，請用私信留言。

植物神經紊亂和褪黑素水平異常會導致人明明困得不行，卻不能很好入睡。

植物神經又稱自主神經，是神經興奮與抑制不受認為意志控制的神經，主要由腳跟神經和副交感神經兩大系統構成。這兩大神經系統交替興奮，組成規律的人體晝夜節律。隨著年齡增長或由於外傷、出血、變性、腦部感染、患腫瘤等導致植物神經紊亂，會出現即便困得不行，還是不能很好入睡的情況。

褪黑素是人體激素的一種，在夜晚時分泌增多，有助於人產生睏意。睡前玩手機，接受較多藍光照射，會降低褪黑素分泌水平，導致入睡困難。另外，隨著年齡增長，褪黑素分泌水平降低人也會出現入睡困難、早醒的情況。

1、情志調節

睡前避免情緒激動，如聚會、觀看刺激影片等都會導致情緒激動而引起入睡困難。

2、生活方式調節

睡前避免過飽過飢，避免長時間玩手機。避免飲酒、吸菸、喝茶、喝咖啡等容易讓人興奮的行為。