人如果長期不睡覺，後果很嚴重，甚至死亡！

相信大家都有這樣的感受，因為睡眠不足會導致我們思路不清晰，昏昏欲睡，幹什麼事情都難以集中精力！自古以來都比較重視勞逸結合，睡覺和工作一樣重要。列寧說過，不會休息的人就不會工作。睡眠不足會導致內分泌紊亂，嚴重影響人體免疫系統功能的作用，從而失去抵禦疾病的能力，使人容易患上多種疾病！

據科學研究，一個正常的人如果連續5天不睡覺，就會有生命的危險。所以，在今天電子產品氾濫成災的年代，大家要有足夠的定力，該休息就要及時休息，做到勞逸結合。

所謂的長期不睡覺的人根本沒有，這個長期不過也就是兩天三天，超過四天不睡肯定要出問題，就跟機器一樣，一直運轉指定燒

人長時間，長期不睡覺，可能會引發下面問題

首先，精神萎靡不振，哈欠連天，說話有氣無力，對身邊的事情漠不關心。

其次，面部皺紋增多，有黑眼圈，無論是男的，還是女的。

再次，內分泌失調，腸胃功能失常，俗話說，想吃，吃不下，想拉，又費死個牛勁。

所以，勸各位保重身體，別失眠。

先是會困，打哈欠，眼鏡酸，流淚。

還不睡的話睏意減退，不清醒，全身疲憊。

再不睡的話睏意會再度襲來，然後身上可能會痠疼，無力，大腦反應變慢，意識變模糊。

繼續下去，情緒會變差，脾氣暴躁，行為混亂，然後失去意識，昏迷。

如果有外力一直阻止，不上睡覺的話，最後會死亡。

如果想知道更多，請自行百度：俄羅斯睡眠實驗。送你兩張配圖，很嚇人的。

一個人不睡覺會有什麼後果？能活多久？

人吃飯睡覺是不可避免的，大家都知道人如果一個星期不吃飯可能就會餓死，但是一個人多長時間不睡覺會堅持不下去呢？

現在的年輕人夜生活很豐富，所以經常會睡眠不足，如果得不到及時的補覺，心情就會很煩躁，而且人也會感到疲憊不堪，很難集中注意力。但是，如果人完全停止睡覺會怎樣?會變成行屍走肉嗎?

24小時不睡覺後

這時你會發現很多奇怪的事，因為你會處於亢奮狀態，看東西都覺得有趣，幾乎任何東西都能把人逗樂。

其實是因為你的大腦的邊緣系統受到刺激，正透過增加多巴胺水平來試圖補償睡眠不足，而多巴胺能夠傳遞開心及興奮的資訊。然而，當被剝奪睡眠的時間超過這一點之後，所有的快樂感將會逐漸消失。人的記憶力開始減弱，反應時間增加，而別人可能會覺得這個人喝醉了。

48小時不睡覺後

這個時候的情況會變得更糟糕了，人的免疫反應和判斷力將會受損。人也會感到噁心，可能還會出現胡言亂語的情況。最糟糕的是，驅使人體運作的能量將幾乎完全耗盡。這是因為在如此長的時間裡沒有得到休息，人體失去了代謝葡萄糖的能力，所以人將會精疲力竭。

3天后

3天后如果你還不睡覺這時的後果已經不堪設想了！因為這時你會出現幻覺，人開始看到一些不存在的東西，因為身體拼命地想知道它正在經歷的事情。缺乏重要的化學物質和營養素，以及疲憊的身心，這絕對不是一種愉快的經歷。此外，所有先前的影響都會變得更糟，身體開始停止運轉。這是一個明確的跡象表明人有可能成為“行屍走肉”，此時無法像正常人一樣交流或運轉。

當然，最大的問題是人在沒有睡眠的情況下能夠存活多久?

答案很驚人！11天，這個數字是不是你沒有想到的，儘管這個人如此長時間沒睡覺，但也沒有受到長期的健康影響。這是否意味著當你需要完成大量工作時，你也應該嘗試這種方法呢?絕對不是!上面的例子絕對是一個極端的例子，而且這個人可能還會服用興奮劑來幫助他保持清醒。

如果人完全停止睡覺會有什麼後果?

睡眠是很重要的，睡眠過多和過少都不好，研究顯示，被剝奪睡眠2周的老鼠結果死亡。據推測，這可能是由於不斷被喚醒的壓力所致，但睡眠剝奪是造成死亡的主要原因之一。

有的人可能會覺得定期減少一些睡眠時間形成一種習慣就不會對健康有什麼影響。事實上，即使是定期地減少一點睡眠時間，也會導致患上抑鬱症、糖尿病、癌症和腦部疾病的風險增加。那些晚上睡眠6-8小時的人比那些睡眠較少的人活得更長久。但是，過度睡眠也會引起心血管疾病和抑鬱症。

所以人們要想健康還是要合理的安排自己的作息時間，睡覺和吃飯都是一樣重要的。

長時間不睡覺，那是菩薩呀。誰見過菩薩按排過睡覺時間了。

結論：

長時間不睡覺的不是人，是菩薩。

一個晚上不睡對人的影響並不大，但如果長期如此麻煩可就大了

如果一個人每晚只睡一小會兒，時間長了也會面臨同樣嚴重的問題。

三天不睡就能導致一個人產生幻覺，顯然，如果長時間不睡覺，症狀將會更嚴重，遲早會有致命後果。透過實驗證明，如果強制使小白鼠保持清醒狀態，它可能會最終死亡，這也證實了睡覺的必要性。除非您是被強迫保持清醒狀態的，否則在如死亡這類嚴重的情況發生之前，應該能夠睡著。

但失眠如不及時得到治療，輕則引起頭暈頭痛、記憶力減退；

重則引起機體免疫力下降、內分泌失調、性功能減退、冠心病、高血壓、抑鬱症、精神分裂症等，長期失眠還會導致壽命減短！建議養成良好的睡眠習慣，以免損傷自身。

早在1965年，科學家已經就“人可以多久不睡覺”這一問題做過實驗。

1963年12月，在一項睡眠剝奪實驗中，一位年僅17歲的高中生Randy Cardner在全程受監視的情況下，保持了264小時（即11天）不睡的世界記錄。（但是這絕對不能證明人類可以11天不用睡覺）

資料顯示：

第二天，他的眼睛已經無法聚焦了，然後，他失去了依靠觸控來辨別物體的能力。

第三天，Gardner變得喜怒無常，動作也無法協調。

第四天，開始出現幻覺，把路標當成行人。

264個小時後，他已經無法下地走路，生命體徵變得紊亂，於是實驗中止。

實驗結束後Cardner睡了14小時40分鐘，幸運的是，醒來後他所有的不適都消失了。

為什麼睡眠是必須品？

我們從呱呱落地開始，就懂得如何睡覺，好像電腦會自動進入休眠狀態一樣，但睡覺的意義在哪呢？

睡眠的目的是為了組織的修復和生長，以保證次日白天功能的正常發揮。同時，兒童的生長激素、骨骼的生長、中樞神經系統功能及蛋白的合成都與睡眠週期有關，當然，我們能直接感受到的就是：一夜好眠後，第二天會精力充沛。

各年齡適宜的睡眠時間

美國全國睡眠基金會最新版的睡眠指南，針對不同年齡層給出了不同的睡眠指導建議。

0至3個月的小嬰兒，需要長達14~17小時的睡眠；1歲至2歲的幼兒每天需要11~14小時睡眠；6歲到13歲的學齡兒童，建議每日保持9~11小時睡眠。14歲至17歲的青少年每天應當睡8~10小時，處於青春期的人需要更多睡眠，但也不要超過11小時的睡眠時間。18歲至64歲的成年人，每天7~9小時的睡眠最佳，6小時或10小時也行，但少於6小時或多於10小時都不推薦。65歲以上的人，新指南提供了7~8小時的睡眠時長建議。有些老年人只睡5小時，通常他們起得很早，但白天一直在犯困。

每個個體都存在差異，衡量睡眠是否充足的一個標準就是看第二天你是否感覺很清醒，精力充沛。