如果你也覺得比較幹，最好去醫院看看，配點藥水。

另外還需要注意以下注意事項：

1、不要長時間坐在電腦面前，每隔1個小時就去活動活動，看看遠方；

2、閉眼休息或者做一下眼保健操，放鬆眼睛的疲勞；

3、滴藥水，去醫院配製；

4、晚上不要熬夜，保證睡眠時間；

5、多吃點利於緩解視覺疲勞的食物，比如含葉黃素和胡蘿蔔的蔬果，類似番茄、胡蘿蔔、南瓜等；另外可以吃點DHA，它具有促進視力的發育。

長期對著電腦手機等電子產品，很容易導致乾眼症，視疲勞，導致眼睛乾澀，刺痛，酸脹不適。

目前乾眼發病率越來越高,社會上很多人群都被幹眼困擾,尤其手機族,電腦族,遊戲玩家,經常熬夜者,老年失眠患者,伴隨全身疾病,如干燥綜合徵,器官移植患者等,這些都是高危人群,都需要警惕、預防乾眼發生，甚至進一步進展。因為輕度乾眼可以治癒，但是重度乾眼目前是無法治癒的，所以我們一定要避免接觸乾眼危險因素，做到早發現，早期干預治療，千萬不要發展到重度乾眼再去醫院眼科就診，那個時候就需要長期治療，而且效果也會差很多。

乾眼危害這麼大，那麼幹眼如何進行治療呢？

乾眼”補水”沒有那麼簡單，不是簡單補充人工淚液就可以。 目前人工淚液也有很多種類，每一種人工淚液的成分和濃度也有所差別，總共大概有十幾種人工淚液。根據乾眼不同病因型別，以及嚴重程度，乾眼治療側重點也不同。

乾眼根據病因分為五種型別: 淚液蒸發過強型，粘蛋白缺乏型，水液缺乏型，淚液動力學異常型，複合型乾眼。每一種乾眼的病因不同，自然治療方式也略有不同。不同型別乾眼分別需要補充不同型別人工淚液，淚液蒸發過強型乾眼因為淚膜脂質層缺乏導致的，需要補充正常脂質成分人工淚液，粘蛋白缺乏型乾眼需要補充粘蛋白型別人工淚液，水液缺乏型乾眼需要補充水液型乾眼。

乾眼症患者眼表微環境存在炎症反應，需要輔助一定抗炎藥物治療，輕度炎症反應可以考慮非甾體型別抗炎滴眼液，中重度乾眼伴有眼表炎症反應很明顯，需要輔助糖皮質激素滴眼液，甚至免疫抑制劑滴眼液，進行區域性抗炎治療。

1.注意適當的調節，空閒時間多看看綠色植物，眺望遠方遠方

2.可以滴點緩解眼睛疲勞的眼藥水

3.眼睛發乾應該是缺乏維生素A,平時飲食中多吃點胡蘿蔔等含VA多的食物

適當口服點維生素A是可以的，但是最好是避免過度用眼。口服維生素不會明顯改善症狀的。必要時滴一點新淚然或者貝復舒等潤滑下，但是也別長期使用。

在我們眼睛表面有一層淚液附著，保持眼睛的溼潤，這層膜叫淚膜。長時間使用視屏會帶來眼睛的乾澀，眼乾，主要是由於長時間看視屏，眨眼次數減少，導致眼淚蒸發過多，引起淚膜不穩定，出現乾眼症。

治療主要是採用預防為主，就是要減少用視屏的時間，保證眼睛有充分的休息，藥物治療可以選擇人工淚液，保持室內空氣的溼度也可以減輕眼乾的症狀。

眼睛乾澀是因為人在集中注意力看事物的時候，眨眼的動作會被遏制而減少，從而照成眼睛乾澀的不適感。這種不適感很常見，凡是需要注意力集中看的職業或者事情，都可以引起這種情況，比如長途司機也是會出現這種症狀的高發人群，長時間看電視，被吸引目不轉睛而又不會被感動的眼淚嘩嘩地的人也可能出現這種情況。 解決這種事情，不必要馬上用藥物，畢竟是藥三分毒，其他的什麼增加營養和菊花茶板藍根之類的，都是沒明白事情的真相而想當然的瞎出主意，和把板藍根當萬能神藥預防禽流感一樣荒唐可笑。 至於顯示器的質量，這個倒是問題，新出廠的顯示器要注意的是按說明書調好，如果是老顯示器，應該考慮及時換新。顯示質量不好時需要更多的集中注意力來看，這會加重對瞬目反射的抑制從而引起更明顯的眼乾澀症狀。平時也可配合眼保儀進行保護，緩解眼疲勞，避免因眼疲勞而引起的視力下降。

長期對著電腦工作，眼睛酸，發乾你可以適當的休息一下，輕揉下眼部周圍，適當的補充水分或滴幾滴眼藥水，多看看對眼睛好的顏色（如綠色、藍色）。

不過我還是要提醒你，有規律的休息，避免長時間用眼：每過一個小時，眼睛離開電腦，放鬆休息一下緩解眼睛疲勞。還有你可以佩戴過濾藍光的電腦防護眼鏡，電腦藍光是加重眼睛疲勞，引起視覺細胞損傷的根本原因，所以必須過濾藍光才能消除持續藍光輻射的傷害。過濾藍光不但能夠消除看電腦時眼睛酸澀、疼痛等症狀，還能緩解眼睛疲勞，更重要的是能夠阻止藍光對視覺細胞的損傷。不要用手直接揉眼睛，不要用眼太久，注意休息。

最好的方法：合理用眼，適度休息！

雖然這是最有效的方面，但目前而言很多人很難做到。不過呢，平時高強度用眼後，要有意識的去放鬆一下眼鏡，比如偶爾極力遠眺幾秒，閉眼休息幾秒，或者上個廁所，讓眼看看其他的事物。

過度用眼是導致乾眼的主要原因，要想根本解決，還是要從根因入手。

眼為什麼會幹呢？當然是眼表有一層水液，專業叫淚膜，在眨眼時由眼皮均勻塗抹在眼表。當水液少了沒了自然感覺幹。

我們在高度集中精神看東西時，眼睛眨眼的時候很可能沒有閉合全，就睜開了。這樣眼表適中又一塊地方得不到淚液的滋潤，長此以往，眼睛白色區域就發紅，並且伴有眼乾。

所以用眼時儘量有意識閉眼，讓淚液均勻分佈在眼表。

這一點也是很重要的，我每天也看很多電腦，在吃好睡好時，眼乾澀不明顯。但是到了晚上很睏乏的時候，用一用電腦眼睛就很累很乾。

身體就是一個大電池，睡眠就是在充電，電衝不好，當然第二天各種狀態都不好。注意睡眠，保證營養，不管是什麼時候都是很重要的。

在我們生活中，經常會出現這種情況，比如長時間看書，長時間玩手機，長時間看電腦等等……，長時間去做這些事的話會感覺眼睛痠痛發乾，這個時候就要注意了！ 在這時候你應當停下這些事情，然後多眨幾下眼睛，喝幾口溫水，可以用手揉一下眼睛，閉一下眼睛然後放鬆一下。你也可以選擇滴幾滴眼藥水。

對著電腦工作時，電腦螢幕發出的紫外線和短波藍光輻射等，直接刺激眼部。角膜和晶狀體能吸收大量的紫外線，而短波藍光能量超強，能透過角膜和晶狀體直達眼底。而長期對著電腦工作，角膜和晶狀體就會受損，引發角膜組織病變，誘發角膜乾燥現象，導致眼睛發酸，發乾等一系列現象。

科技的發展，電子產品的普及，過去在中老年群體中多發生的乾眼症，近幾年在年輕人中也流行起來，特別是長期伏案的辦公族，眼睛酸，發乾的情況時有發生。

輕微的眼睛酸發乾，完全可以透過調整生活習慣自愈，感覺眼睛酸，發乾時注意休息，閉目養神，放鬆精神，就可以減輕症狀，另外還可以嘗試熱毛巾敷眼部，水蒸汽燻眼等。如果這些方法都不奏效，那麼說明病情比較嚴重，可以嘗試中草藥的眼貼。中草藥治眼病，有著悠久的歷史，如李時珍的《本草綱目》，孫思邈的《千金藥方》等等，古人早已把中草藥運用的淋漓盡致，而現代的中草藥眼貼，因不接觸眼球，不限定使用時間，比眼藥水更安全，被越來越多的人廣泛應用。

眼睛酸發乾，只是眼睛乾的症狀，如果長期的眼乾症狀不能解除，就會形成乾眼症，而乾眼症是一種眼部疾病。患了眼部疾病，及早治療，以免耽誤治療的最佳時期。