產後2周內是產婦大量排汗的特殊生理時期。在這期間，產婦應穿著寬鬆舒適的衣物，隨時擦乾汗液！

由於剛生完寶寶身體還比較虛弱，所以不建議立刻進行減肥，但是在坐月子的時候可以使用收腹帶，這樣可以減少腹部贅肉，或者是腹部肌肉鬆弛的現象。

您好，當時我坐月子的時候天天都在洗澡，就是在樓上，不開空調，不開窗戶，洗完了擦乾了，把頭髮吹乾了，月子期間可以瘦的，我當時一個月子瘦了30多斤，只要不吃的太過油膩，純母乳的，一定會瘦下來的

樓主您好，我是去年三伏天做的月子空調照開，洗澡不耽誤月子期間不洗澡不洗頭基於之前衛生條件較差的情況下的一種說法，現在生活的衛生條件大大改善，月子期間尤其是大熱天洗澡洗頭是非常有必要的最主要的是做好照顧你月子的人的思想工作可以帶她多聽醫院的課程有影響力的文章網課分享給她一起看至於瘦肚子，個人不建議在月子期間開始。畢竟要先給我們的內臟器官一個恢復的時期，尤其在腹直肌沒恢復之前切勿盲目瘦肚子，也不建議佩戴束腹帶

8月中旬生下我家二寶，月子裡真的太熱了，對於深圳來說，那時候是動一下就出汗的時候。我是堅持了產後一週就開始洗頭了，洗澡也是每天洗，但是是用艾葉燒水洗的。目前看來身體恢復的不錯。

你好，關於坐月子趕上大熱天，多久能洗頭洗澡，坐月子可以瘦肚子麼？

首先大熱天坐月子可以兩三天洗一次澡，我那時候也是三伏天坐的月子，我月子裡基本上三天洗一次澡，最好煮艾葉水，一個月洗了四次頭髮，也是用艾葉水洗的，瘦肚子的話就帶收腹帶，一天不要帶太久！

夏天坐月子按照老一輩的說法是不可以洗頭洗澡的，科學說法是可以，可是隻有經歷過的才有權威回答，我也是在矛盾中，不過還是沒有膽量拿自己的身體開玩笑，我的三個孩子只有小貝貝是陰曆六月底出生的，也沒有洗澡，只是用毛巾擦拭的，就是這樣也還要擦完馬上保暖，因為不管擦拭還是洗澡，毛孔都是張開的，骨縫都開了，千萬不能受涼，所以我的建議是洗可以，不過前提是一定不是受風，受風是一輩子的事，不能為了怕一時的遭罪毀了後半生！

我雖然是一名護理人員，我也問過周圍的人是不是坐月子不洗頭、不洗澡、不吹風，穿很厚呢？

我的月子呢是這樣：我是順產，也是有惡露的，我住院就住了大概四天吧，因為醫院沒有洗澡的所以出院後醫生都給我說了出院指導。洗澡方式採用淋浴不能選擇坐浴，洗頭後要用吹風機把頭髮吹乾就可以，吃東西要吃水果+蔬菜，不要一味的喝湯、洗澡可以選擇2天洗一次、身上汗液太多不洗澡會滋生細菌，對小朋友也是不利的！

坐月子趕上大熱天，如果你是順產基本上一個禮拜一週左右就可以洗頭洗澡了，如果是剖腹產，那要等一週以後10天左右，傷口恢復的差不多了，才可以洗頭洗澡。

大熱天也可以洗澡的，看身體的恢復情況。前幾天建議先擦澡。7天后如果身體恢復不錯可以沖澡，產婦身體比較虛，最怕著涼，沖澡建議速戰速決，洗頭洗完趕緊馬上吹乾。洗澡的前提一定是用熱水。

坐月子瘦肚子的前提是你有在做產後恢復運動。月子期間身體還沒恢復好不建議做比較劇烈的運動。產後肚子大是正常現象，一是水腫，二是懷孕生產導致的腹直肌分裂造成的。這個時候可以試試做做吐氣吸氣來修復腹直肌。吐氣呼吸操作守則即:吐氣收肚子，吸氣放鬆肚子，不懂找個視訊練吧。對修復腹直肌效果不錯。請堅持，不要抱著短期速成的心態來做，那是不可能的。

我沒事也會隨便練一會，我腹直肌修復的還可以，基本沒什麼肚子了。當然，出月子了身體恢復好了可以再試試其他柔和點的運動，畢竟產後沒多久我還是不建議做太劇烈的運動。

我不敢挑戰傳統，因為身邊有活生生的例子，有一朋友在月子裡碰了冷水，搞得現在一年四季一碰冷水，手指痛；還有一朋友沒戴帽子，吹了風，頭痛。萬幸，我生孩子不在夏季，老老實實頂著一頭臭烘烘的頭髮熬了一個月，其中滋味太酸爽，只可意會，不可言傳啊，只有經歷過的朋友才能感同身受，當之無愧成為丐幫大弟子。我媽說：“現在不都流行坐40天嗎？”我直接說：“你饒了我吧。”趕緊洗頭洗澡，終於獲得新生。

月子裡我們天天都洗澡都是草藥水，但不可以洗頭。這是老一輩流傳下來的。孩子也是從出生也是天天洗澡。而且在月子裡洗澡的水跟平時是不一樣的。水是必須要燒開溫度合適了才能洗。大人小孩每天洗澡的水，都是老人找的那些草藥拿來煮開水洗。

老人家流傳月子洗澡會全身痛的表現，更多還是考慮以前古時候可能有產婦洗澡造成破傷風，導致急性感染的表現……所以才會出現這種禁忌。

其實中國很多坐月子的習俗都是基於一直以來高死亡率的產婦感染所得到的經驗，發展出來的一套樸素的產褥期護理理論，而且在骨科就診的患者中，也有很多產後恢復不良導致的脊柱疾病，另外，產婦不可以洗頭這個風俗的形成，和老師討論過，更多還是認為由於古人多是留長髮，所以洗頭後引起頭皮溫度下降，如果沒有吹乾就睡覺，一旦受冷就容易誘發皮下毛細血管收縮痙攣，導致頭疼。因此就慢慢形成了不準洗頭的習俗，其實在現代生活中，只要洗頭後及時吹乾，是很少出現頭疼的情況的。

像不準開窗不準穿短袖衣服，有可能是孕產婦腰背部軟組織因為懷孕期間負重，本來就處於緊張狀態，而受冷後軟組織收縮痙攣，誘發小關節紊亂及壓迫椎動脈供血，引起腰部不適及頭疼 大腦皮層血管痙攣等症狀，而現在只要不是冬天，其實開窗通風是有必要的，穿短袖衣服也問題不大，反而要注意如果開空調不能溫度過低，以免區域性軟組織受冷後收縮痙攣造成不適。而不能洗澡其實更多還是基於以前沒有全面的消毒措施，產婦又多伴有產道損傷，一旦感染就容易出現死亡，所以只要做好消毒，產婦洗澡是可以的。

我是剖腹產，坐月子第15天，有一次不小心撞開了淋浴噴頭，直接被澆了一頭冷水，於是我乾脆洗了個熱水頭和熱水澡，10分鐘內洗完，沒覺得有什麼不適，迅速吹完頭髮就休息去了。

月子中我還出了一次門，也是大熱天，戴著帽子，穿棉麻的長袖長褲，沒有任何不適。

目前產後快一年了，沒有任何月子病。

我個人感覺，坐月子，不一定非要“坐”，主要是要休息好，吃好喝好心情好，至於洗頭洗澡出門都可以正常進行，保持衛生是生而為人的基本需求啊！一個月不洗頭不洗澡不刷牙，沒病也因憋出病來了。

適當活動還能幫助身體血液迴圈，恢復體力和精神。

以往坐月子的規矩很多，有些確實有一定的道理，比如要儘量臥床有利於子宮恢復，不要碰冷水避免落下月子病，這些都有一定道理，但現在科學坐月子的方法也很多，寶媽可以瞭解下！

祝你產後輕鬆愉快，早日恢復身體！和寶寶健康幸福！

每年夏天，都會有大量因“捂月子”傳統中暑的產婦。產後的媽媽身體虛弱，而且還會大量出產褥汗，若一直處在高溫環境下，便特別容易中暑。而且真有人在大熱天坐月子，在四十多度的夏天，在穿長袖長褲窗戶也不敢開？你真的不熱嗎？自己能受得了嗎？

除了媽媽外，如果在高溫環境下，寶寶中暑的可能性也非常高，這是因為寶寶神經中樞發育不完善，面板的溫度調節功能也沒有發育好，如果穿得過多，不開空調，寶寶也有很大可能中暑。還會引起痱子。

現在生活條件已經明顯好多了，傳統坐月子方式，是在當時科學和物質高度不發達情況下產生的。要學會科學坐月子，不然受罪的還是自己。當然，開空調也有學問。

第一、夏天太過炎熱需開空調時，讓室溫維持在26~28攝氏度之間，溫度不要過低。

第二、要注意不可以讓產婦和寶寶直接吹到風

第三、可以先抱寶寶去別的屋，開開空調，涼快了關掉再抱回寶寶，或者在別的屋開著空調，寶寶在的屋子開門讓涼氣進來

第四、空調不宜忽開忽關，忽冷忽熱對產婦和寶寶都不利。

第五、大熱天坐月子不吃冷飲

產後身體氣血虧虛，應多食用溫補食物，以利氣血恢復。不碰冷飲，雪糕。這東西有一定的刺激作用，對剛生產完的產婦不好，而且此時牙齒也比較敏感，有些新媽媽孕期就開始少吃或者不吃了。

所以建議還是別吃的好。如果是因為出汗多、口渴，可以食用綠豆湯、西紅柿，也可吃些水果消暑。

第六、月子裡也要動起來

產後新媽媽要有很長一段時間不能下地，臥床休息。在安全的情況下，可在床上做做翻身、抬腿、收腹、提肛等動作。另外，自然分娩的新媽媽在產後8〜12小時就可以下床活動了。

為啥產後需要儘早下床活動身體呢?目的是為了幫助身體儘早恢復啦!適量的運動可以鍛鍊以及身體各項機能，除了能夠促進傷口的恢復之外，力氣、起色也會得到很大的提升，同時免疫能力也會越來越高。

七、忌忽略腹部

產後恢復是很重要的一件事，有些人說生完寶寶還快就會恢復到原來的，不用太在意，其實這個說法是錯誤的，腹部本身就是一個非常容易長肉的地方摸索與更比說是產後孕媽了，產後是需要重視產後腹部的恢復，因為孕期孕媽需要攝取大量的營養，吃的過多，寶寶的體重增加，對孕媽的子宮也是有很大的負擔，導致很多產婦會出現小肚子，還有常見的婦科疾病等等，所以產後收腹是很重要的，及時的糾正是可以防止內臟下垂，幫助子宮復舊，使用專業的才是最重要的了，但是產婦千萬不能為了瘦身，過早的大量運動。

八、產婦的個人衛生也很重要

產婦在月子期間是可以洗頭和洗澡的，但洗頭和洗澡的時候一定要注意房間的溫度，注意保暖，不要感冒，當然不需要天天洗，只要保持身體清潔就夠了。

3-5天就可以淋浴，淋浴時不要空腹，洗澡水溫宜保持在35℃—37℃左右，每次洗澡的時間不宜過長，一般5—10分鐘即可。月子裡每天各種補充營養，吃的也多。不僅可以刷而且是必需刷，飯後勤漱口的習慣。

九、坐月子可以吃水果

傳統坐月子觀念就是，月子期間不能吃生冷食物，所以有些產婦連水果也不敢吃。實際上，產婦在月子期間是可以適當吃些水果的，因為水果中含有的維生素和微量元素，會有利於產婦的身體恢復。但產後3~4天內不要吃一些寒性的水果，如西瓜、梨。

雖然新媽媽們對於“坐月子”存在一定的盲區，但也不可盲目聽信那些傳統的月子禁忌，要多瞭解相關的專業知識，用科學的方法健康快樂地度過月子期。

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1.月子期間需注意衛生，一方面由於產婦本身出汗較多，屬生理性出汗

2.另一方面需要排出惡露，不注意衛生會導致陰道炎、面板瘙癢，甚至感染。

3.另外，餵奶時不注意衛生可誘發寶寶胃腸道疾病。建議順產1-2天可以洗澡，剖宮產需傷口癒合或者拆線後洗澡。洗頭的時間要因人而異，如出汗多可以1-2天洗一次，出汗少可以2-3天洗一次。建議洗澡或者洗頭時用淋浴，避免盆浴，以免髒水流入陰道而加重感染。

二，坐月子要想瘦肚子要做到以下幾點：

1、生完孩子之後在1個星期左右可以用腹帶，用腹帶的目的就是預防由於腹壁面板相對比較鬆弛，而導致脂肪堆積在腹部，可以用腹帶抑制腹部的脂肪堆積。

2、可以做產後瑜伽，在產後如果沒有不舒服，沒有相應併發症，可以在專業瑜伽師的指導下做產後瑜伽，有塑身的功效，會減少腹壁脂肪的堆積。

3、要科學的坐月子，在飲食上一定要營養搭配均衡，但是不要營養過剩，比如不要吃過於油膩的食物造成營養過剩，在坐月子的時候由於活動量減少，加上營養過剩很容易導致脂肪堆積。

坐月子趕上大熱天，我的兩次月子都在夏天，非常非常的熱，空調一直開著，稍微動下就熱得不行，因為產後虛汗，也是經常一身溼溼的。

產後是可以正常洗頭洗澡的，不過建議是要及時擦乾，特別是頭髮一定要吹乾，就算沒有生孩子，洗完頭進空調房也是受不了的。

我是這樣做的：

澡肯定要天天洗的，因為我一胎有側切，二胎有撕裂，拍惡露的話必須要讓傷口乾淨乾爽，所以必須天天洗。

但是剛生產完，站著洗完澡好像沒有那麼容易，如果是剖腹產更加不現實，根本站不直腰。所以剛開始我是坐在馬桶上洗澡，重點清洗下傷口。

一胎的時候我提前剪短了頭髮，因為我本身也不愛洗頭，我覺得洗頭傷元氣，所以一胎真的三十天沒有洗頭，出了月子洗頭，還暈了好一會。不過不洗頭那頭髮真的很油，我用髮箍箍起來，然後枕頭上放了一個毛巾。

我的月子裡精疲力盡沒有時間想瘦肚子的事情，而且月子裡面子宮還沒有恢復，還是很大。後來因為胯真的太疼，買了塑身衣來穿，歪打正著，好像有點用。

同時，要配合做產後修復訓練，關於骨盆肌肉的鍛鍊，大家可以自行搜尋一下——凱格爾訓練法。可以練習到下腹肌。也很有利於身體恢復。

總結一下，天天洗澡，看情況洗頭，瘦肚子是可以的，收腹帶來輔助。

產婦坐月子期間可以洗澡洗頭的，只要注意的好，就不會落下月子病，那麼怎麼才是科學的洗頭洗澡方式呢？

產婦洗頭的時間可以選擇在中午或者是室溫較高的時間段，這樣洗頭就不容易著涼，水溫儘量以產婦感到舒適為宜，洗髮水可以選擇溫和無刺激的香味較淡的，洗完之後要及時用吹風機吹乾頭髮，也可以選擇用乾毛巾包裹，最好是讓頭髮儘早乾透，防止溼氣留在頸後、腦後，引發疼痛。

產婦在月子內洗澡同樣需要注意，可以先開啟浴霸或者熱水，讓浴室溫度高於室溫，再進入洗澡，洗澡水的溫度要以產婦感到舒適為宜，洗澡的時間不能太長，可以在洗澡之前吃一點點小零食小點心，防止低血糖引發頭暈，洗澡方式儘量選擇淋浴式，禁止盆浴，盆浴式會讓汙水進入傷口造成感染的風險，洗澡完畢後記得及時擦乾，穿好衣服再出來。

在坐月子期間，最重要的是好好靜養，也可以適當的運動，以產婦自己不覺得累為前提，瘦肚子的事情不用太過著急，畢竟相對於產後身體的恢復和對寶寶的哺乳，瘦肚子的事情可以暫緩一下。

1、適度使用空調 在坐月子期間，女性特別害怕著涼，所以在夏天要注意適度的使用空調，避免室內空氣突然地降下來，而導致寶媽生病。一般使用空調的時候應該調製適當的溫度，比如可以調到25到28度，千萬不應該把溫度調得特別低，這樣會影響到寶媽的身體。

2、避免緊閉門窗或包頭蓋被 很多古老的觀念，覺得女性在坐月子的期間不應該處於有風的環境，所以很多的老人在伺候寶媽坐月子的時候總是讓寶媽裹得特別嚴實。而且也不會每日的對房子進行通風，如果正處於夏天坐月子的話，這很可能會導致寶媽中暑。

3、產後適當時可洗澡 坐月子期間，女性是可以進行洗澡的，有一些老人認為女性在坐月子的時候不應該洗頭和洗澡，這樣是一種非常錯誤的想法，這樣不注意衛生，很可能會讓產婦發生會陰傷口的感染。 一般對於分娩完的產婦，在月子的3到7天就可以採取淋浴。但是水溫一般要控制到28到30攝氏度。洗完頭髮也應該立即的吹乾，防止著涼。對於一些採取剖腹產的寶媽來說，分娩後儘量兩週以後再洗澡。