以前，好象對什麼都不太有所謂，很少有不舒服的情緒體驗，如果有，心裡也是不太在乎，也就過去了。
自從自己經歷過一件對自己打擊很大的事情後，這種不舒服的情緒對於我來說，帶來的極大恐懼感與不舒服感致使我慢慢養成了逃避的習慣。這些不舒服的情緒因為事件點燃到自己敏感的那個特定的點之後，那種不舒服就象是鬼魅一樣對你如影隨形，連睡眠時間都不放過你，所以會出現一系列的負面反應，沒食慾、失眠、喪、沒笑容、不想說話，再可能會導致胃賬、心口疼。。。。這些都可以忍受，只是來自於身體的不適，但是最不能忍受的是來自於心理上的衝擊，有時候覺得那種感覺根本就無法用語言表達，語言在這個時候都太無力了。就象你處於一種超不舒服超反感的境地，特想逃，可是又不能逃，又逃不走，必須忍著的怪異感。
第一次經歷時，自己的表現是憤怒、悲傷、焦慮。。。各種負面的詞語都可以放在這裡，後來經歷的多了，發現，不管你怎樣表現，這件事情還是這個樣子，而且你也逃不出去，無處可逃，它象你的影子一樣的追隨著你，這個時候，我就勸自己，要慢慢學習控制情緒，管理情緒，然後就會慢慢安靜下來，也只是做到情緒不要太過憂傷或憤怒而已，但是我知道它們都還在。其實，到現在我都不知道這個辦法到底是不是正確，這算不算一種壓制，當壓制到了一定的程度，你自己的內心特別想暴發，但是你又很明白，暴發也於事無補，那種無力感、無助感、沮喪感、憤怒感、憂傷感就一通的湧了上來，想大喊大叫，想摔東西，想發洩出來，但又好象什麼都做不了，只能忍著，只能待著。這種極致糟糕的感覺慢慢讓我產生了恐懼，導致我現在就是迴避、逃避一切任意可以點燃自己那個點的小事件，我知道這並不解決問題，但我也很明白，自己現在並沒有能力去用正確的方式解決它、直面它，所以我只能逃避。
只有一個方面我發現有所好轉，它的發作時間比以前短了好多，以前可能是好多天，現在一兩天後自己會恢復正常，所以我覺得，在你自己並沒有那麼大的內心能量去處理它的時候，你可以嘗試告訴自己，學會管理情緒，學會跟它們和平共處也許也不失為一個暫時的辦法。
長大了才明白，並不是每件事情會如我們所願，所以，希望每個人都可以找到自己那個獨特的方式來讓自己與好的、壞的情緒共處，或是和解。
以前，好象對什麼都不太有所謂，很少有不舒服的情緒體驗，如果有，心裡也是不太在乎，也就過去了。
自從自己經歷過一件對自己打擊很大的事情後，這種不舒服的情緒對於我來說，帶來的極大恐懼感與不舒服感致使我慢慢養成了逃避的習慣。這些不舒服的情緒因為事件點燃到自己敏感的那個特定的點之後，那種不舒服就象是鬼魅一樣對你如影隨形，連睡眠時間都不放過你，所以會出現一系列的負面反應，沒食慾、失眠、喪、沒笑容、不想說話，再可能會導致胃賬、心口疼。。。。這些都可以忍受，只是來自於身體的不適，但是最不能忍受的是來自於心理上的衝擊，有時候覺得那種感覺根本就無法用語言表達，語言在這個時候都太無力了。就象你處於一種超不舒服超反感的境地，特想逃，可是又不能逃，又逃不走，必須忍著的怪異感。
第一次經歷時，自己的表現是憤怒、悲傷、焦慮。。。各種負面的詞語都可以放在這裡，後來經歷的多了，發現，不管你怎樣表現，這件事情還是這個樣子，而且你也逃不出去，無處可逃，它象你的影子一樣的追隨著你，這個時候，我就勸自己，要慢慢學習控制情緒，管理情緒，然後就會慢慢安靜下來，也只是做到情緒不要太過憂傷或憤怒而已，但是我知道它們都還在。其實，到現在我都不知道這個辦法到底是不是正確，這算不算一種壓制，當壓制到了一定的程度，你自己的內心特別想暴發，但是你又很明白，暴發也於事無補，那種無力感、無助感、沮喪感、憤怒感、憂傷感就一通的湧了上來，想大喊大叫，想摔東西，想發洩出來，但又好象什麼都做不了，只能忍著，只能待著。這種極致糟糕的感覺慢慢讓我產生了恐懼，導致我現在就是迴避、逃避一切任意可以點燃自己那個點的小事件，我知道這並不解決問題，但我也很明白，自己現在並沒有能力去用正確的方式解決它、直面它，所以我只能逃避。
只有一個方面我發現有所好轉，它的發作時間比以前短了好多，以前可能是好多天，現在一兩天後自己會恢復正常，所以我覺得，在你自己並沒有那麼大的內心能量去處理它的時候，你可以嘗試告訴自己，學會管理情緒，學會跟它們和平共處也許也不失為一個暫時的辦法。
長大了才明白，並不是每件事情會如我們所願，所以，希望每個人都可以找到自己那個獨特的方式來讓自己與好的、壞的情緒共處，或是和解。