這個時候最適合聽日文歌 真的不騙你們 日本的歌曲聽起來特別舒緩特別舒服，還有就是可以在網上下下雨的聲音和風聲河流的聲音。

前兩個月的晚上總是翻來覆去睡不著，在這之前的情況也有過，也總想聽聽音樂，睡覺之前都是戴著耳機睡覺的，其實聽音樂促進睡眠的作用不大，就算是輕音樂，也要很久。前兩個月睡不著的時候我就聽郭德綱于謙了，我發現聽他們的相聲很容易地，不知不覺地就睡著了，每次聽到郭德綱抽菸喝酒燙頭就有睏意了，說到于謙他爸爸後面的就不怎麼知道了，因為已經睡著了

作為一個音樂教師我來回答這個問題。晚睡之前應該聽什麼音樂呢，這個問題相信困擾的了很多人。

作為我自己的經驗，晚睡覺前應該聽的音樂，主要是古典音樂。為什麼要聽古典音樂呢？因為一方面古典音樂他的寫作，他的演奏都是非常精緻，典雅的，如果沒有太多聽覺的經驗，一時之間是沒有辦法聽懂。所以如果你聽不懂，然後又來聽就會覺得非常的睏乏，睏倦，睡意就來了，所以非常有助於睡眠。

另外方面，如果你真的有很多的聽覺經驗那麼來聽音樂的時候呢，又會覺得絲絲入扣，會覺得非常放鬆。當然，古典音樂多以小夜曲或者比較舒緩的樂曲為主，比如說搖籃曲啊，思鄉曲啊，等等這些曲目是比較好的。另外也可以入手一些鋼琴曲，比較輕柔的鋼琴曲，非常有助於我們的睡眠，非常容易緩解我們的疲勞。

不建議聽一些比較激越的音樂，比如說搖滾樂，比如說舞曲，比如電音等等，這樣的音樂相反會影響我們的情緒，讓情緒波動，不利於我們的睡眠。

我這裡有一首非常好聽的輕音樂影片推薦給你看看，你肯定喜歡。非常優美動聽，而且能讓身心立刻安靜下來，很適合在晚睡前或者一個人靜靜的聆聽。

其實正常情況下是不建議放歌的，尤其是帶著耳機聽歌。因為你睡著或者入睡階段，聲音會持續地刺激你的耳蝸神經，長時間會導致聽力有所下降。

如果你是因為失眠或者神經緊張的話，不要放在離你耳朵太近的地方。可以選擇一些輕柔的曲子，比如鋼琴曲或者是國外的經典老歌，但都是以抒情緩慢的歌曲為主。具體的的曲子還是要看個人喜好，我自己是覺得輕柔的鋼琴曲或者抒情的英文歌都可以。但是聲音一定不要放太大，尤其關燈睡覺以後，周圍環境會特別安靜。所以似有似無的聲音就可以了，睡前會聽得很清楚。

每個人聽歌的口味不同，這裡推薦幾首來自鄰居日本的音樂作品。例如岸部真明的《time travel》,《wonderful Tonight》,《yesterday once more》等。日本很多吉他大師的作品都很棒，意境非常美，可以在網易雲音樂找到很多相關音樂。很多電影裡面的配曲音樂也非常適合睡前聽，如久石讓的《菊次郎的夏天》，宗次郎的《永遠同在》等。國內流行音樂，可以根據個人的喜好來選擇，溫柔的女聲會讓人更容易入睡~

睡前聽些舒緩的歌有助於睡眠，班得瑞的音樂，神秘園，碧海潮生曲，宮崎駿的音樂有《天空之城》《龍貓》，另外《故鄉的原風景》都是經典不能再經典的了！