說容易也容易，說難也難，所謂浮躁的原因，其實是對事件的不確定性，沒耐心，覺得自己掌控不了事情發展的方向。究其原因，得失心太重。想要化解，首先要做的是，第一，少想，還沒發生的事，和無法改變的事情，不要去想，勞心勞力，反而會起反作用。第二，多做，想到什麼，養成做筆記的習慣，把非做不可的事情，重要的事情，可做可不做的事情，都寫下來，分輕重緩急，一件一件去做。慢慢的，浮躁的心會慢慢放下來的。

要想化解內心的浮躁，首先要把引起浮躁的事情分析，站在對立的方位去思考這件事。小事就是吃點虧當做佈施。大事能讓則讓，也要保持做人的底線。

謝邀！化解內心的浮躁之氣非常有現實意義，賈平凹《浮躁》寫得很好:在我們的心靈深處，總有一種力量使我們茫然不安，讓我們無法寧靜，這種力量叫浮躁。浮躁就是心浮氣躁，是成功、幸福和快樂最大的敵人。從某種意義上講，浮躁不僅是人生最大的敵人，而且還是各種心理疾病的根源，它的表現形式呈現多樣性，已滲透到我們的日常生活和工作中。可以這樣說，我們的一生是同浮躁鬥爭的一生。--《浮躁》

我身處現實，職業使我看到太多人的眼淚，每當這時，心情總是處於因為無能為力而想力求另謀突破的激烈波動中，神思會聯想得很遠而偏離自身的客觀條件。好在我喜愛讀書，喜愛讀深奧至理的書，積累了很多心氣相投的書籍。我心浮氣躁時，一般下意識地打住，隨手抓一本心愛的書籍，開啟一章，目及處，往往正好是化解浮躁的有效辦法。這種行之有效的辦法很有意思，還為我提供思考的傾向，例如我思考怎麼樣化解浮躁之氣，隨手抓了一本書，是黑格爾的《美學 第三卷》第155頁，目及處是“雕刻的理想”，……呵，這正是我最近鼓動朋友讓孩子早早修煉一門磨礪心性的技藝的選項，我推崇馬萌青大師，他從小因病失聰，但是如有天助，失聰使他沉浸在心靈靜寂的境界，打開了成就的大門，所以，修煉一門能讓人沉浸的技藝，能輔助提高人的大腦能力和自我控制力。

綜上所述，浮躁是心緒的不穩定，如果有一項能讓自己沉浸其中的技藝做為心性的修煉，效果肯定很好。

浮躁一般指急於求成、不求甚解、沒有耐心和持之以恆之心。

我們常常看到這樣的宣傳，十天瘦二十斤，一個月突破英語口語，奮鬥三年安享一生。我們小時候經常下這樣的決心，一天背100個單詞，做20道難題、早晨5點起床跑步等等，但堅持不到一週就全然放棄，被老師家長批為常立志不如立長志。事實上，這些想法和行為都是浮躁的具體表現。

那麼如何克服呢？

首先多學習多歷練，多跟優秀的人交朋友，多借鑑前人的經驗和教訓。明白凡事不能一蹴而就，要遵循其自然規律。越是有學識的人，越能沉下自己。如果希望提出一個問題，讀一篇文章，就能克服浮躁心理，這本身就是浮躁的。

其次認真分析自己的現實狀況。找出自己想做，有能力做和環境允許自己做三方面的交匯點，定出一個自己喜歡又有能力完成並被社會公俗認可的目標和計劃。按部就班地去完成。要知道，只有熱愛才能持續。

我感覺這個和性格有關係，有些人能堅持，遵從自己內心的想法，有些人就容易被外人所影響。如果想讓內心歸於平靜，我的想法是按以下來做。

第一，你每做一件事，都要有始有終，堅持不懈。比如說我現在做的一個裝置，發到廠家了，試車一直都不理想，但是能這臺裝置的錢已經賺回來了，我可以不去管他了，但是為了對客戶負責，也對自己負責的想法，我一直在想辦法改進裝置。

其次，應該要交幾個能瞭解你內心想法的朋友。你要經常把自己的內心的苦悶傾述出來，你的思想負擔才會輕，然後有人能懂你，並給你心理上的支援，你會感覺很多事情並沒有那麼糟糕。

最後我想說下，你可以培養一點興趣愛好，比如釣魚，寫字，比較靜的娛樂，這樣你也會有些收穫的。

這裡所說的浮躁之氣，應該是由慾望和理智之間的平衡被打破所衍生出來的一種情緒，會很容易擾亂心緒，有害無益，要化解，首先要讓自己認清自己，人在很多時候，都需要讓自己冷靜下來，無論你身在什麼行業什麼領域，想要取得進步，最大的對手始終是自己，都是都是和內心的自己博弈，這裡就有一種平衡，也就是說，當兩者之間處於平衡的狀態下，人會得到一種平靜，而這裡就消除了浮躁之氣。當然，這並不是容易達到的，因為每個人都不同，都有自己的辦法，能做到的程度也不一樣，但是，這絕對是化解浮躁，乖張，暴戾這些負面情緒的有效辦法。當我出現負面情緒的時候，首先會停下來，然後藉助冥想+瑜伽的方法，讓自己安靜下來。

1.如果因為茫然而浮躁，那就找到自己的目標，或者找到自己的興趣。同時做好規劃，每天記錄自己的收穫與進步，這樣不斷地刺激與產生成就感，從而對自我有了認同，浮躁之氣慢慢化解。注意，不要急於求成，要看到任何事情都是循序漸進的，一定要持之以恆。

2.如果因為太忙，壓力太大而不知所措 那就要分清任務的主次。有一個很有名的對任務進行排序的方法：緊急又重要，重要不緊急，緊急不重要，不緊急不重要。對於自己所要做的事進行合理規劃，讓自己逐漸安心做好每一件事。

3.關鍵在於對於自己進行準確定位，有多大能力幹多大的事。不要心比天高，好高騖遠而要腳踏實地，不斷進步。

4.相信自己。這很重要，很多浮躁來自於對於自己的不信任而對未來不確定性的焦慮。一定要樹立信心，可以多和正能量的朋友交流與接觸。

5.多讀書多看報。提升自己的眼界與轉變思維方式，可以讀讀哲學類的書籍讓自己充實和提升境界。

6.當心情煩躁時，不妨放下工作，走出去感受大自然，感受他人的生活，你或許會有很多感悟。

心情不好當然去公園散心啦！遊山玩水看植物，心就能安靜下來，或帶播放機在身邊，聽下舒情動聽的歌，也可以消除緊張的情緒。

浮者，輕而散於表面。燥者，柴將遇火之危。無處借力，無從下手，同時又焦不可耐，慮而無用。

心理諮詢師通常願意把浮躁的情緒歸屬於焦慮的大情緒類別之下，嚴重的焦慮者甚至可以被診斷為疾病，但我們生活中的“浮躁”還遠遠達不到疾病的程度。浮躁也可以被稱之為“小焦慮”。

第一條建議，承認浮躁這碼事是可以存在的，它或許並不是你出現了多麼嚴重的問題。

“我到底應不應該這麼浮躁？”是困擾著很多人的問題。有時候甚至對於這種“應不應該”的糾結，已經超出了激發事情本身的影響。那麼讀到這裡，我們可以承認，浮躁是一件原本應該發生的事情。只不過它現在有點過分了，該出手控制一下了。

第二條建議，熟悉一下它。

浮躁的人，其實對浮躁還有一種恐懼。因為陌生、因為不舒服、因為擔心這種情況越來越嚴重。心理諮詢中後現代的敘事療法，把這種隨身攜帶、甩不掉的問題，統稱之為一個“老朋友”。老朋友～你最熟悉的那個，也是最知道你弱點的那個。所以當你鼓起勇氣面對它的時候，你或許就可能知道它到底從哪裡來。然而很多情況是這樣的：你知道，但你否認。

第三條建議，奇蹟提問。

這是心理諮詢中常用的一種方法，非常有效。訣竅在於善良地使用“如果”兩個字。

比如當你因面臨生涯的各種選擇而感到浮躁時，你可以這麼問自己。

“如果可以的話，你想成為什麼樣的人？”

“一個成功的人，比較有錢，能做到自己想做的事”

“如果可以的話，你想做什麼？”

“我想做慈善、畫畫、練字、旅遊”

“如果可以的話，你期望幾歲可以實現願望？”

“40歲就可以了”

“那你需要在這之前做些什麼？”

“成為有權威的人才能夠幫助別人，有資源才有機會”

“那怎樣才能成為權威的人，才能有資源？”

“在行業裡面積累實戰的經驗”

“那個方式才可以積累實戰的經驗？”

“實習”

奇蹟的問題，也需要認真的心態來回答，如果開玩笑似的回答“越快有錢越好”，那依然不會有答案的。

當然，建議不是萬能的，遇到心理上的困難依然建議尋找專業的諮詢師進行探索和解決。對於很多焦慮水平較大的人來說，探索本身就是一件奢望的事情。

萬眾千生，無數方式，期望能夠找到最適合的那一個。

我們每個人都有自己的情緒，所以誰都會有心情不好和浮躁的時候，可是應該如何去改善和控制自己的情緒呢? 我個人認為做好這幾點，就可以很好地控制自己的情緒了

第一，培養自己的耐心。很大一部分年輕人會很浮躁是因為沒有較好的耐心，比如一件事反覆多做幾次後就會想要放棄，想要找藉口不去完成。要鍛鍊自己的耐心，不管是在工作還是生活上都是很重要的一個品性。

第二，轉移自己的注意力。有的時候過於執著於某事、某人也會讓自己的心浮躁不安，這個時候就要學會轉移注意力了，比如看一些歡樂的電影、聽一些節奏歡快的音樂、甚至喝上幾杯小酒等等，這些都可以讓你緊繃的神經放鬆下來，從而使你遠離浮躁。

第三，學會向他人傾訴。人與人之間是需要不斷的交流和分享的，當你遇到一些事情時要學會與周圍的人去傾訴，不要都憋在心裡，這樣你就無法發洩那些不好的情緒或者無法為你的疑惑找到解答，所以學會傾述也是一種讓自己戰勝浮躁極有效的方法。