現在很多人不管是工作還是娛樂，都離不開電腦。電腦輻射汙染會影響人體的迴圈系統、免疫、生殖和代謝功能,嚴重的還會誘發癌症、並會加速人體的癌細胞增殖。影響人們的生殖系統主要表現為男子精子質量降低,孕婦發生自然流產和胎兒畸形等。影響人們的心血管系統表現為心悸、失眠,女性月經紊亂、部分人群心動過速慢,心輸出量減少,竇性心率不齊、白細胞減少、免疫功能下降。

對人們的視覺系統有不良影響由於眼睛屬於人體對電磁輻射的敏感器官,過高的電磁輻射汙染還會對視覺系統造成影響。

1、要合理膳食,多喝水

早餐吃好,營養要充分。中餐多吃富含蛋白質的禽、蛋、魚、肉和豆製品。晚餐宜清淡。多吃新鮮蔬菜和水果。多喝綠茶,因為綠茶中的茶多酚具有抗輻射作用。

2、選一個舒服的操作姿勢

應選用可調節座位高低的靠背椅,坐時腰部挺直,緊靠椅背,保持最佳舒適姿勢。螢幕下緣的高度應比眼睛的平行線低20釐米,螢幕上緣應與前額的高度基本持平,眼睛與螢幕的距離應在40～50釐米。

3、保持面板清潔

開機時,熒光屏產生大量靜電,吸附空氣中的粉塵、汙物,落在面板上堵塞毛孔;電腦產生的輻射會使皮膚髮幹,出現紅疹、紅斑。因此,工作結束時,應徹底清潔面部和手等暴露部位。

4、室內光線適宜

室內照明應柔和,光線不過亮或過暗。電腦螢幕的位置應與窗成直角,不要面向窗戶或背向窗戶。窗戶應掛窗簾或百葉窗,避免光線直射到熒光屏上。

5、調節螢幕顏色護眼

使用電腦時候一定要學會更好的調整電腦上的一些顯示器的亮度:顯示器亮度過暗,瞳孔放大,易造成眼睛疲勞,宜調整顯示器的明亮度為整個房間照明的3~4倍。其次,顯示器上的字看起來應該清晰、穩定,宜透過調整電腦顯示器的重新整理頻率將閃爍不定的情形減至最低程度。