眼保健操就有具備治療和預防近視的作用。只是我們平時做的少，根本沒多大用途。這是一位退休的眼科醫生告訴我的。

眼睛具有一定的調節及適應能力，包括晶狀體、睫狀肌、等眼部肌肉的調節，視覺環境的調節以及疲勞修復的調節等。

兒童的眼睛尚在不斷髮育完善的過程中，特別是越小的幼兒，眼睛及視力發育越不完善，眼睛很“脆弱”，容易受到不良因素導致眼睛弱視、近視等。

用眼時間很關鍵。連續用眼時間不宜過長，每用眼40~50分鐘要休息10~15分鐘，遠眺、眨眼、閉目，能夠使眼睛調節肌得到放鬆。

如果睫狀肌等處於持續緊張的收縮狀態，就會容易引起睫狀肌痙攣，調節功能衰退，導致晶狀體變凸，眼軸變長，視物焦點不再落在視網膜上，而落在視網膜前，導致看東西模糊不清，就形成了假性近視，假性近視沒有得到正確的調節，就會發展成為真正的近視。

緩解視疲勞的方法有很多，其中控制用眼時間就是一種，此外，還可以透過按摩、熱敷，以及運動都能夠緩解視疲勞。

當然，對於按摩理療、熱敷等不能誇大其功效，這種方式是不能治療近視的，而是能夠緩解眼睛疲勞、放鬆眼睛調節肌肉、促進眼部血液迴圈，幫助預防近視。

此外，戶外運動也是保護孩子眼睛、視力健康非常有利的一方面。戶外運動屬於 “遠望型用眼”，在幫助消除視疲勞的同時，還能夠增強孩子的體質。

飲食中的蛋白質、維生素A、維生素E、維生素D、維生素B族，及各種礦物質 硒、鋅、鈣、鐵等對於兒童眼睛、視力發育、視覺感光性等有非常主要的作用。

這些主要的營養因子，能夠幫助緩解一定的視疲勞，維護晶狀體健康、加強眼睛調節肌的堅韌性，改善視神經營養等。

當然，除了這些後天因素的影響，遺傳因素對於眼睛視力健康、近視形成也有一定的影響。後天因素可以加以調控，基因遺傳資訊也可以多進行了解的。