能問出這個問題，說明你在意識層面已經想擺脫自卑怯弱的狀態，所以，這個時候你需要將意識轉變為行動，然後用行動強化你的意識，終而復始形成一個良性迴圈，然後一步步的走出自卑與懦弱的狀態。以我自身為例，我也是一個略顯自卑的人，但是，我走路的時候時刻都是昂首挺胸一副很自信的樣子，和人說話時保持微笑，這是我刻意養成的習慣，長久下來，不說現在有多麼自信多麼強大，但至少，在別人看來，我算是一個很自信很討喜的人了。所以說，想改變這種狀態， 你就得刻意改變你的行為，當你完成從0到1的突破時，你離擺脫自卑的時間就不遠了。

其實，你應該想的不是別人怎麼看你，而是你怎麼面對自己的生活，你的現狀表明你的生活是無趣的，或者你就是個無趣的人，只有你改變自己，讓自己越來越有趣，首先，你會不再這麼孤單，生活會讓你覺得越來越美好，而身邊的人會開始關注你，直至走進你！

只要你改變，越來越優秀，你的生活會越來越美好，很多人會因為你的閃光點而走進你！

改變自己，時間不是問題！祝你好運！

我想這個問題我有資格回答你，我曾經也像你一樣那麼的自卑，看見女孩子都不好意思抬起頭來，看見那些有錢人都不好意思靠在他們身邊，只要有人的地方都覺得自己卑微，懦弱，無能，，，最後我還是自己找回了信心，首先你要站在天地之間，看自己，看眾生，看萬物的價值，還要多點去爬山，鍛鍊心智，意志，心力，精神，智慧，等你看透了很多事情的本質以後，你就會發現，其實這個世間，很多人根本不存在什麼自不自卑的，就是感覺自己沒有擁有很多東西而已，別人能擁有的自己都沒擁有，渴望擁有，忌妒，崇拜，羨慕，懷恨，詛咒，極端，偏激，暴力，易怒，這是很多人內心都曾有過的意識，學會改變自己，很難很難，但是很多時候留著更是靠痛苦，記住以下幾點，出來社會了，永遠不要奢求任何人主動幫助自己，永遠不要奢求任何人對自己有情，永遠不要渴望別人對自己好，，，只有你真正的不想要這些東西，你才不會自卑，才能走出自我，追求無我。。

曾在豆瓣上看過這樣一個寓言故事：

一個高傲的武士去拜訪禪宗大師。他本是一個出色且頗具威名的武士，但當他看到大師俊朗的外形，優雅的舉止，猛然自卑起來。

他對大師說道：“為什麼我會感到自卑？僅僅在一分鐘前，我還是好好的。但我剛跨進你的院子，便突然自卑起來。以前，我從沒有過這種感覺。我曾經無數次面對死亡，但從沒有感到恐懼，為什麼現在感到有些驚恐了呢？”

大師把武士帶到院子外面來，說道：“看看這些樹，這棵樹高入雲端，而它旁邊的這棵，還不及它的一半高，它們在我的窗戶外面已經存在好多年了，從沒有發生過什麼問題。這棵小樹也從沒有對大樹說：‘為什麼在你面前我總感到自卑？’一個這麼高，一個這麼矮，為什麼我卻從未聽到抱怨呢？”

武士說道：“因為它們不會比較。”大師回答道：“那麼你就不需要問我了。你已經知道答案了。”

大部分的自卑是由外界條件所致，尤其是透過比較，不僅與外人對比，更多的是與自己內心那個“理想的自己”較真。

心理學家曾奇峰曾說，在面對一個假想的競爭對手時，人們的攻擊性自動發射。如果對手顯得比自己強大，攻擊性就很快朝向自己，便出現自卑者都有的內心世界：自責、壓抑、焦慮或者恐懼。該如何克服自卑？從改變對自己的認知開始。

每個人都有著不一樣的經歷，自卑可以源於原生家庭、童年創傷、個人成長經歷等，人們很容易沉溺過去的不幸，對那些曾經的不完美耿耿於懷。

個體心理學大師阿德勒認為，“過去的經歷並不會決定我們現在的人生，真正能決定我們人生的，恰恰是我們看待過去的方式。”

試著回憶過去，勇敢和記憶中受過創傷的自己握手言和，承認自己的“陰暗面”，每一個人都是有足夠的能力不受過去所支配的。

成功日記，助你一點一滴地積累自信

自卑感較強是，就多回憶那些努力做成功了的事情。如果怕自己記不起，從今天開始記錄成功日記，用筆記本把每一件做成功或者做得好的事情一一記錄下來，哪怕只是一件微不足道的小事，常常看看這本成功日記，你會發現，原來自己也可以做得到，並且做得好。

對一些做得不好的事情，可以進行自我暗示：不要緊，別人也不見得就能做好，自己再努力一把也許會把事情做好。

別太在意別人的看法，別人並沒有想象中在意你

一個人內心是怎樣看待自己，在外界就能感受到怎樣的眼光。也就是說，別人是以你看待自己的方式看待你。

作家張德芬說過一句話，“親愛的，外面沒有別人，只有你自己”。我們往往花大力氣去了解別人，認識別人，卻很少花精力去了解自己，認識自己。

修煉一顆強大的內心，嘴巴是長在別人身上，你控制不了，也無法控制，能改變別人眼光的，只有你自己。