男性補腎壯陽食物建議你看看以下一些建議的：

　　1、雞蛋--雞蛋是人體性功能的營養載體，是性生活後恢復元氣最好的“還原劑“。阿拉伯人在婚禮前幾天，以蔥燒雞蛋為主，以保證新婚之夜性的美滿。而印度醫生則建議，夫妻在過性生活之前，應多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。中國民間也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習俗。新婚夫婦性生活頻繁，體力消耗較大，補食雞蛋有助於迅速恢復體力。

　　2、鴿肉--白鴿的繁殖力很強，性慾極強，雌雄交配很頻繁，這是由於白鴿的性激素分泌特別旺盛所致，所以人們把白鴿作為扶助陽氣強身妙品，認為它具有補益腎氣、強壯性機能的作用。白鴿蛋的功效更勝於白鴿肉，據測定白鴿蛋和白鴿肉一樣，含有豐富的蛋白質、維生素和鐵等成分，它的營養價值很高。

我有一個朋友是泌尿科的，關於什麼水果補腎這個問題我請教過他，他是這麼跟我講的。

我們日常中比較常見的夏季水果是葡萄，尤其是黑葡萄含有豐富的維生素和其他多種礦物質，具有降血脂、養腎、抗氧化和提高免疫力等作用。

1、葡萄

中醫認為，黑色入腎，多吃黑色食物有助於補養腎臟。市面上的葡萄種類和顏色極多，最能補腎的是黑葡萄。黑葡萄不僅富含鈣、鉀、磷、鐵等多種礦物質和豐富的維生素，還含有多種人體必需氨基酸，具有降血脂、養腎、抗氧化和提高免疫力等作用。大量醫學研究證明，葡萄對腎炎患者的康復具有一定的輔助療效。

葡萄營養價值雖高，但是俗話說“病從口入”，買來的葡萄要清洗乾淨才能吃。可以先在洗葡萄的容器裡放適量水，然後放入兩勺麵粉或澱粉，來回翻騰葡萄，不要使勁地去揉，由於麵粉和澱粉都有黏性，會把葡萄表皮的髒東西都給帶下來。

營養學家建議，吃葡萄只要在食用前充分洗淨果皮，整顆入口，連皮帶子一起吃，這樣營養就會達到“百分百”。“吃葡萄不吐葡萄皮”不再是一句繞口令，而是一句科學飲食的良言。吃葡萄後不能立刻喝水，否則很容易發生腹瀉。食用葡萄後以間隔4小時再吃水產品為宜，以免葡萄中的柔酸與水產品中的鈣質形成難以吸收的物質，影響健康。

2、桑葚

桑葚是補腎的佳品，多食用桑葚，可益氣補腎。桑葚又叫桑果、桑棗，成熟的桑葚質油潤，酸甜適口，以個大、肉厚、色紫紅、糖分足者為佳。桑葚味甘、酸，性寒。能滋補肝腎、補血養顏、生津止渴。可用於肝腎陰虧、腰膝痠軟、目暗耳鳴、關節不利、津虧血少、口渴煩熱、腸燥便秘等症。

經現代營養學研究發現桑椹裡含大量的蛋白質、氨基酸和維生素，能補益肝腎，改善腎功能，減輕神經衰弱症狀。而且它的營養價值相當於蘋果、葡萄五倍左右，因為含有大量的膳食纖維，食用後可以促進腸蠕動，減輕腎臟負擔，排毒養顏。

桑葚是由很多小桑葚密整合一卵圓形或長圓形形態的，比較難於清洗，稍用力，皮就破了，不用力就難於將縫隙中的髒東西洗淨。清洗桑葚有小技巧，先用自來水不斷沖洗，就可以將其表面的髒東西沖洗出去。最好再用淡鹽水或淘米水浸泡5分鐘。

3、黑加侖

黑加侖又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅，黑加侖的營養價值極高，據科學家統計，每100克黑加侖當中含有181毫克的維生素C、322毫克的鉀和多種鈣、鋅、磷、鎂和鐵等物質，具有降低血脂、養腎、抗氧化和提高免疫力等作用，實在不失為一種老少皆宜的果中聖品。

這種被叫做黑醋栗、黑豆果的水果還有很高的藥用價值，經常吃的話可以透過裡面一種叫做生物類黃酮的物質改善血管的通透性，同時還能延緩衰老和有效防癌。

黑色水果的黑色表皮中含有更多營養成分，大家在食用時，最好連皮一起吃。

4、黑棗

黑棗是黑色的，因此被譽為是補腎的佳品。因為傳統醫學講究的是以色補色，腎臟按照五色屬於黑色，因此黑色的食物對於腎臟的健康都非常有幫助，黑棗也不例外，因為黑棗的營養價值很高，被譽為“營養倉庫”，補腎就是補元氣，一個人元氣足，體質就相對更好，也會更健康。

紅棗注重補血，但是黑棗注重補腎，中醫有記載，黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素，其中以含維生素C和鈣質、鐵質最多，有補益脾胃，養腎陰血的功效。想要養腎的可以多吃一點黑棗。

吃的時候別一次吃的太多了，適可而止就不會有副作用的。

5、栗子

板栗對人體的滋補功能，可與人參、黃芪、當歸等媲美。歷代著名中醫都認為栗子味甘性溫，無毒，歸脾、胃、腎三經，補脾健腎、補腎強筋，活血止血，適用於脾胃虛寒引起的慢性腹瀉，腎虛所致的腰痠膝軟，便頻，以及金瘡、折傷腫痛等症，尤其對腎虛患者有良好的療效。

唐代孫思邈稱慄為“慄，腎之果也，腎病宜食之”，並指出，生食治腰、腳不遂。《本草綱目》也曾記載：“有人內寒，暴洩如注，令食煨慄二三十枚頓愈。腎主大便，慄能通腎，於此可驗。”蘇東坡有詩句雲：“老去自添腰腳病，山翁服慄舊傳方”。

6、木瓜

補腎水果在日常生活中都是比價常見的，比如木瓜。在診斷為腎虛之後或在日常生活中都可以食用這些具有補腎作用的水果。常食之，能夠壯陽補腎。

研究發現，木瓜具有阻止人體致癌物質亞硝胺合成和提高人體免疫力的作用。現代醫學證明，果實含番木瓜鹼、木瓜蛋白酶、凝乳酶、胡蘿蔔素等，並富含17種以上氨基酸及多種營養元素。所以補腎可以吃些木瓜。

用木瓜250克，切片後放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡兩週後啟用，每次飲用15毫升，每日兩次，連服兩週，能治腎虛陽舉不堅和早洩。

水果補腎？別扯了！

水果就是水果，大自然賜於的一種補充食物，另一種的太陽能轉化載體，也是人類獲取能量又一種途徑。對此，不可冠以醫學保健之名義，不靠譜！

說核桃補腦，你見過山裡核桃林村有幾個孩子上清華北大、當院士？又見過幾個高考狀況書包裝滿核桃？

說紅薯降三高還抗癌，屁話，看看終日紅薯作主糧地區，得癌，患三高的人怎麼還那麼多？

說桑椹壯陽，瞎扯，某南部蠶桑區，以桑果飲汁廠同仁們陽痿不舉還不少。

…………

吃五穀、生百病，食物就吃的東西，獲取一些補充熱量和微量元素養分。別給冠以額外名份。這會壞了農業綱常倫理。

你好！

補腎的水果其實挺多的，傳統的中醫講究以色補色，腎在五臟六腑裡屬黑色，所以多吃黑色的水果有利於補腎！

比如桑葚，葡萄，黑加侖，黑棗等，黑色水果！除此還有榴蓮，龍眼，木瓜等！補腎效果都是不錯的！

桑葚黑棗可是補腎佳品！多吃桑葚可益氣補腎，美容養顏！黑棗的營養價值更高，被譽為“營養倉庫”富含豐富的維生素C，鈣，鐵等！有補精活血，滋陰強腎的功效，想補腎的，可以多吃些黑棗，但是千萬別一次性吃的太多，容易有副作用！

除了黑色水果，榴蓮也是補腎佳品！其營養價值豐富，溫陽補腎，活血益氣，對於調理體虛，體寒，腎氣不足也是非常有幫助的！女人在備孕，懷孕，坐月子期間食用榴蓮更是大補！榴蓮性熱，也不要一次吃的太多，容易上火喉嚨痛等！

桂圓-

我們家的老人都是這樣說的，下面看看桂圓的營養成分

桂圓中含有葡萄糖、蔗糖和維生素A、B等多種營養素，其還有蛋白、脂肪和多種礦物質；這些成份有壯陽益氣、補益心脾、養血安神、潤膚美容等多種功效。

大家好，我是翟醫生。

很多人都認為水果都是清熱瀉火的食材，其實有些經常聽說的水果也有補腎的功效。

特別是夏天，人們更要注意對腎的平衡保養。那麼吃什麼水果對腎比較好呢?

1、黑枸杞：黑枸杞每天泡水、泡茶或者直接食用，每天3-5g,能起到補腎益氣、補血安神的作用。

2、荔枝：荔枝是水果當中很少偏溫性兼補腎的食材，尤其對於虛寒體質的人群，每天吃5枚荔枝補腎效果非常好。

3、葡萄：滋補腎陰的絕佳食材。取新鮮葡萄250克，去皮、核搗爛後，加適量溫開水飲服，每日一至兩次，連服兩週，可治前列腺炎和小便短赤澀痛。

首先想吃水果，不用找藉口。現在水果並不是什麼稀罕東西。想吃什麼就吃啥。幹嘛一定要扯到補腎上呢。

腎臟做為身體中的一個重要器官。它是複雜的，有關聯的。

想透過一種水果人，補腎或者解決腎的問題，這就和街上賣狗皮膏藥的和賣大力丸的效果是一樣。

我發現現在人們總會把很複雜的事情，想得非常簡單。補腎這個問題，你不管是中醫西醫，應該說都是一個非常複雜的學科。全世界有幾萬人在奮力的研究一個腎臟。現在你想透過一種水果，來補腎？可能嗎？

如果現在真的有這種水果可以補腎的話，你認為你還有能力吃得到嗎？吃的起嗎？願望非常好，但是難以實現。任何單一的水果，對腎臟都不會起到決定性的作用。

就好比是人參非常貴，但是人參也治不了百病。

想要腎好，就應該養生，養成良好的生活習慣。每天暴飲暴食，喝酒抽菸，御女無數，你還想腎好，通過幾種水果來補腎？

一、桑葚桑葚是補腎的佳品，多食用桑葚，可益氣補腎。桑葚又叫桑果、桑棗，成熟的桑葚質油潤，酸甜適口，桑葚味甘、酸，性寒。能滋補肝腎、補血養顏、生津止渴。可用於肝腎陰虧、腰膝痠軟、目暗耳鳴、關節不利、津虧血少、口渴煩熱、腸燥便秘等症。經現代營養學研究發現桑椹裡含大量的蛋白質、氨基酸和維生素，能補益肝腎，改善腎功能，減輕神經衰弱症狀。而且它的營養價值相當於蘋果、葡萄五倍左右，因為含有大量的膳食纖維，食用後可以促進腸蠕動，減輕腎臟負擔，排毒養顏。 二、荔枝補腎水果之王當屬荔枝，這是個不錯的補腎水果，荔枝含果膠、蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、鐵、鈣、磷、胡蘿蔔素以及維生素B1、維生素C及粗纖維等成分，非常好的補腎佳品。 三、板栗栗子，性味甘溫，入脾、胃、腎三經，可以養胃、健脾、補腎、壯腰、強筋、栗子中還含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素及礦物質，可抵禦骨質疏鬆，高血壓等疾病。 四、黑棗說起棗，大家可能一下子就想起紅棗，但是據研究發現，紅棗注重補血，而黑棗注重補腎，中醫有記載，黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素，其中以含維生素C和鈣質、鐵質最多，有補益脾胃，養腎陰血的功效。想要養腎可以多吃一點黑棗。

據我所知，首先桑葚是一種補腎的水果，它味甜多汁，能補血滋陰也能補益肝腎，對腎虛有很好的緩解作用。其次黑棗也是一種可以補腎的水果，能養腎滋陰，也能補脾健胃。第三，黑加侖能補腎，營養價值特別高，腎虛人群食用黑加侖後，能讓症狀明顯好轉。第四、荔枝具有溫補腎陰，補精益氣的作用。最後，聖女果也是補腎的好水果。