首先，產後不要盲目穿塑身衣！

1.很多產後媽媽肚子大，是因為骨盆的前傾導致的視覺上的肚子大！體態調整好了，視覺上肚子會小很多！

2.腹部肌肉通過呼吸啟用，修復腹直肌，腰圍也會更緊緻一些！

3.體態調整，內在修復，再加一些訓練，瘦身不會很難！

4.飲食的控制（甜食，水果，糯米類），正常三餐，葷素搭配。條件允許，保證睡眠

一定要穿產後瘦身衣，我就是穿了兩個多月感覺肚子不大了，還挺滿意的就脫了沒穿了，結果後邊又長回160斤，足足長回去20多斤，現在娃大了又開始減肥了，太難減了。才生完孩子肚子就像個氣球，千萬不要放縱，要開始就約束，要不然肚子會越來越大。

慢慢會好的，堅持母乳餵養！有利於子宮自己收縮～我的開始收縮的也不太好，後來喂孩子喂到2歲多，加上自己帶孩子整個又瘦回來了～從148瘦到108了～我生孩子時歲數也不小了～33歲了～這是有過程的～別希望很快恢復

1、堅持母乳餵養 產後一個小時寶媽就可以給孩子餵奶了。儘早喂寶寶母乳，不僅有利於開奶，而且寶寶的吮吸能刺激子宮收縮，有利於排惡露，幫助恢復。堅持母乳餵養，也會加速消耗掉體內的脂肪和熱量，使寶媽瘦得更快。

2、飲食規律 為了減肥，很多寶媽在月子期間會大吃特吃，大補特補，這樣不僅會導致胃部吸收不了，還會形成脂肪，嚴重的還會有疾病的產生，健康合理的飲食是很重要的，可以葷素搭配，營養均衡，清淡少油，多吃粗糧雜糧，補充身體所需的鈣，可以根據自身情況定製飲食，還可以找醫生或者是營養師合理搭配，不僅營養健康，還能塑造體形，避免脂肪的囤積。

3、適當運動 其實，對於產後寶媽來說，要想恢復體型並不是沒有可能，只要寶媽肯用心，照樣可以慢慢回到原來的身材。比如，適當做做瑜伽、適當運動運動。