減肥是可以改變容貌的，以前肥胖的時候，臉上胖都都的、油油的，肚腩大大的。而透過有效的減脂，臉夾消瘦了，肚腩也沒了。整個人也變的精神了，走起路來也不會氣喘了。那麼如何減肥呢？

1、運動減肥：每天堅持60分鐘運動，選擇有氧運動。比如：慢跑、跳繩、騎腳踏車、健身操等。

2、合理飲食控制減肥：多吃些低能量、低脂肪、適量優質蛋白質、含複雜碳水化合物；纖系等減脂植物的合理搭配；增加新鮮蔬菜和水果在膳食中的比重。下午三點後不吃食物，如果覺得餓，多吃些水果和補充水。

3、走樓梯減肥：每天30分鐘走樓梯，在走樓梯時可以燃燒大量的脂肪，尤其是對於臀部和大腿部的脂肪燃燒更為明顯，而且對鍛鍊全身筋骨也很有好處。

祝你減肥成功，有一個好的容貌。

減肥是真的能改變容顏的，但不是說減一兩斤那種，我沒有圖片沒啥說服力，但是真的能改變，但是改變不一定是好事，首先你是怎麼瘦下來的。要是運動瘦下來的，你會發現自己變帥了，也有氣質了。

這是肯定的哦，沒聽過“一胖毀所有”的社會名言嗎？是真實的存在。減肥不僅僅改變容貌，還改變身體的健康情況。

首先，不知道你有沒有注意特別胖的人，尤其是看臉的話，基本上很一致，都是兩腮鼓鼓，嘴內陷，眼睛額頭都變小，所以說胖人的容貌是一樣一樣的。而減肥之後呢，臉收縮，鼻子突出，天庭飽滿，眼睛也變大了，男人成了帥哥，而女人成了美女。這是共識。

其次，減肥的人還可以從整個身體上看到顏值的不同，一個是苗條，兩腿瘦長，另一個是臃腫，兩條大象腿，就現代人觀念，直接改變心中印象。

最後，趕緊減肥吧。從現在開始，做到堅持到底。方法很簡單，就是邁開腿，管住嘴。兩者相互結合。在如今職場時代，也可以看職場健康課，來了解減肥技巧。總之，堅持管住嘴，邁開腿，會遇見最好的自己。

這種問題，說理論我也能說得頭頭是道。

但是，總是不如圖片來的直接對不對？

請看圖：

你們看這位兄臺從圖1到圖4的變化過程吧？

如果不是事先說明的話

你會認為這是同一個人？

這已經是成功的從村口賣肉的劉屠戶

一躍而成c位出道的流量小生了好不好？

不僅僅是身材

你說的容貌有沒有巨大變革自己看！

咱們再來一發小姐姐版本的

你們摸著良心說！

從1到4的轉變，除了酒窩還在，還有一樣的地方嗎？

一個人從土肥圓，到交際名媛

就是這麼幾十斤肉的差距！

再看看這位

姑且拋開顏值身材不說

整個人的氣場都高冷了好幾十度的好不好？

減肥以前臉如餅

減肥以後趙麗穎！

大聲告訴對不對！

因此，以前就有人問我：

減肥是不是等於整容啊？

呵呵我就笑了：減肥怎麼會是整容？減肥是重新投胎。

只要把多餘的脂肪減掉

身材變得玲瓏是不用多說的。

臉上的肥肉也會同步的全部開心消消樂！

然後帶來的結果就是

從正面看你的臉：五官變得緊湊。

從側面看你的臉：輪廓變得深刻。

本來必須要透過整容才能隆起來的山根，尖起來的下巴，大起來的眼睛……

隨著減肥都叫你免費得到了。

而且是完全無害的天然狀態呢！

所有想減肥而最後失敗的人，跑不脫兩個原因：

第一是懶惰

這個很好辦，多看看這類減肥成功的人，你就會重燃信心的。

第二是方法不對路

在這裡祝大家都變瘦變美變高冷！

再見！

容貌不一定能改變

但精神一定能改變

減肥後你會發型臉沒有那麼浮腫了，穿衣服好看了，拍照自信了

走路腰板都會不自己挺直

笑容更加燦爛了

而自信會更加自信，自信會讓整個人看起來更加美麗有氣質

從某種程度，確實是可以改變容貌的

減肥可以改變容貌，不過每一位減肥成功的人士不一定都變的漂亮，就拿我身邊的人來說吧！有的人士成功的減掉了大肚腩，減掉了多餘的脂肪，身材好看，穿衣漂亮，也有的減肥是成功了，不過沒有以前的精氣神了，純屬個人意見。

不說別人，我拿我自己說吧。最胖的時候20X斤，很不自信（真心的）。身材是怎樣的呢，臉是圓的，頭是大的，正面是看不到耳朵的坐著玩手機，從側面拍照像一個半球，脖子也顯得很短，腿上腰上更不用說了不過瘦下來之後，起碼有稜有角，看著順眼，自己覺得有自信

所以，減肥真的有改變容貌的作用，當然樣子差不多，但是瘦了點，看著好看順眼。 但我認為不是因為減肥而減肥，而是要一個強勁的動力，有了動力，會減的很快。

減肥能改變容貌，畢竟現在不是大唐時代，要的是以肥為美，不過怎估計就算在大唐人們追求的也是那種健康美！它不可能要的是肥胖美。

咱有啥說啥，男人結婚後一般都發福，有些人發的比較厲害，從沒結婚時的130直接蹦到180左右，給人的感覺就像換了個人，從前的朋友有好多剛見面還認不出來。我呢，從小就胖點，結婚後最胖到195斤，也不高，給人的感覺就是一球球，自己也覺得受不了，走路沒走多長時間就氣喘吁吁，幹活也沒啥子力氣，臉上的肉都擠一起了，特別的累贅。

後來，我自己開了一間洗車門市，就我跟我老婆，別看洗車這活，真能鍛鍊身體。洗車這活中午吃飯沒點，早上七點多就來人洗車，一天下來洗個二三十輛能把人累死，晚上睡覺一覺到天亮，天天盼著下雨，這樣就能休息了。我和我老婆幹到現在也有兩年多了吧，我從原來的195斤降到現在的150斤，老婆也從生完孩子180斤降到現在的140斤，人看的精神多了，鍛鍊減肥，身上的肉也不拖拉，挺緊繃的，小夥也是越來越帥，人精神了，自然就有魅力的。

對於減肥，鍛鍊身體減下來的才叫減肥，根本就沒有反彈這一說，比吃啥藥都管用，也不用不吃飯。效果槓槓的！

感謝邀答！說一下本人的切身經歷吧，我本人164.90斤，最高是在高中時期98斤，從來沒過百！我是從來沒有減肥的，先天體質，想長肉都很難！上大學回家，全村人見了我都問我減肥了嗎，瘦到脫相了！所有人都給我一種我臉上有肉會更漂亮的感覺！我個人現在的審美也是像趙麗穎那樣肉肉的！太瘦了不好看！

但也不要過度減肥，不是說瘦了就是好看的，不要瘦的瘦骨嶙峋的，要瘦的健康，健康有活力的人讓人一看就賞心悅目。

有些人為了瘦，節食，瘦是瘦了，但整個人會看起來沒精神，病殃殃的，所以健康減肥才是最靠譜的。

我身邊很多胖子不是喜歡吃高熱量的食物就是零食不斷而且還不想動，所以減肥無非就是改變飲食加配合運動，先從飲食調節，改變之前的飲食，喜歡高油高鹽的食物要改成少油少鹽，喜歡零食的少吃垃圾零食改成新鮮水果，多運動。

有些人會說我吃的清淡也不吃垃圾零食但還是胖，那就是你過量了，要少食多餐加運動。

最後還是那句話運動，運動會讓你更有活力，更健康，讓我們都變成最美好的自己。