一定不能讓自己的思想處於負面狀態，讓自己思想充滿正面，充滿真能量，壓力再大請你自己要找樂子，不能對生活喪失信心，否則活著就等於死了沒埋，所以在解壓之前保證思想積極正面。要這樣想：有壓力是正常的，有時候壓力是成長的動力呢，如果沒有壓力人都會自滿 ，都會很容易知足，那就會變得懶惰，這樣導致社會發展減速，從而影響一系列的 問題出現，例如國家經濟排名落後等，所以有壓力是正常的，將自己的心態一定首 先要擺好。其次，在工作的時候稍微放鬆放鬆，插上耳機，聽聽輕音樂，不要聽DJ舞曲，聽一些可以讓自己心情很舒暢，相當愉悅的一些輕音樂，這樣對我們的身心幫助蠻大的。可以出去走走，如果長時間悶在一個環境，呼吸不到新鮮的空氣，這樣就會導致胸比較悶，所以出去走走是非常不錯的解壓方法。

這個事情是千人千面，每個人的處理方式都是不一樣的。適合你的方式，真正能夠讓你釋放掉大部分壓力的方式就是可行的，但是前提是要在道德和法律允許的範圍內。

說一個我自己的吧。每當心裡煩悶的時候，有些鬱悶的時候我一般就是找個時間一個人開車出去漫無目的開，或者上高速一直開一直開到不想開。我本身從小就很喜歡開車，所以我的減壓的方式就是自己一個人在完全放鬆的情況下開上自己喜歡的車，沒有目的沒有方向隨意的開。我人生的夢想之一就是開上我的愛車，帶足了錢和時間，剩下的一切交給方向盤

壓力每個人都會有，同時每個人的抗壓能力也是不同的。

其實我個人在以前也是心理脆弱的，遇到一點事情就會被壓的喘不過氣來，生怕這件事對我有很大的影響是的，我自己處理的方式也是簡單的。

首先，一般我會去網上尋求辦法，當看到其他人的一些事情和他們怎麼處理這件事的時候，我自己會感覺我遇到的事情也不是那麼的難以度過。

同時，我也會在自己承受不住的時候尋找老師或者長輩，把自己的事情跟他們說一下，這樣的話我也有個傾訴的物件，心裡也就沒有那麼難受。

其實上面的都是被動的，因為不能夠解決問題，當你下一次遇到事情的時候也會這樣。所以我們要提高自己的抗壓能力，而提高抗壓能力的方法就是多遇到些事情，並且樂觀一點，這樣就會使自己能夠有很好的抗壓能力。相信大家都聽到一句話，他不是遇事不慌，只是遇到的事情多了，習慣了而已。