你好，在母乳期間減重的辦法很多，可以透過按摩、適當增加運動、控制飲食來進行都是可以的，可不管使用什麼樣的減肥方式，還是要根據自己的情況選擇合適本身的就是最好的，但需要值得一提的是：女性在哺乳期不提倡使用減肥藥物或者節食減肥。

首先，母乳期不要用減肥藥物。因為減肥產品多少都有副作用的，會影響人體的自身功能，導致內分泌紊亂，還有可能影響胃腸道的功能，而更為嚴重的是一些危害成分會透過乳汁，影響到寶寶的生長髮育；

其次，母乳期不要節食減肥。產婦是一個特殊的群體，是要補充生產所消耗的元氣，還要泌乳餵養寶寶，媽媽擔負著兩個人的飲食能量，媽媽吃什麼直接影響到寶寶的健康發育。在產後一年左右，內分泌逐漸恢復正常，停止哺乳以後，可以透過節食運動等方法減肥。

最後，在哺乳期可以適當做有氧運動。一開始的時候，可以透過每天15分鐘的快走或者慢跑有氧運動，然後每天逐漸遞增，延長時間，在運動後要適當汗出，可以排除體表的寒氣，也可以到達減肥的目的；

此外，母乳餵養本就是最好的減肥方法。餵母乳，可以調節母體內的新陳代謝，刺激體內荷爾蒙，這就是在減肥了，媽媽堅持母乳餵養寶寶，自然而然就會瘦下來了，不用刻意減肥。另外可以多吃蔬菜和水果，減少高熱量、油膩、肉類的食物攝入，但也要保證自己和寶寶的營養需要。