婚禮前突擊減肥，可以一天瘦一斤，具體做法如下：

背景：婚禮前一個月，各種操心，各種買，各種焦躁不安，還要按時按點上班

做法：斷糖斷澱粉飲食法

早餐：吃一個煎雞蛋

午餐：清湯小火鍋各種只吃菜，不蘸料

晚餐：不吃

注意：頭三天要嚴格控制，連胡蘿蔔都不可以吃，然後會餓的要暈倒，餓的渾身無力，只想躺著，堅持到最後就好

輔助：為了加快速度，我從微商那裡買了減肥貼，一天貼8個小時，各種不舒服，還得用腹帶包好，防止脫落。雖然理智告訴我減肥貼應該沒有用，但是我貼腿的前兩天，真的產生了強烈的不適感，我覺得會有用，但是正作用副作用就不知道了。

中午堅持了15天，一共瘦了12斤。一直保持到結婚當天。

結果，結婚後又開始隨便吃喝玩樂，又胖回來了！

運動，健身操

跳到爆汗，我們十幾個人開始就是這麼跳

都瘦了，最多的一天三斤 就是跳

沒啥不可能 幹就完了

講真，只有節食可以快速瘦，別一天到晚減的水份水份的，我就不信130斤減到100斤全都是水份，要的不就是視覺上看著瘦嗎，還反彈，瘦都沒瘦下來想什麼反彈呀，想多了吧[翻白眼]運動減肥就不反彈了？！自己控制不了自己怎樣都會胖

題主提出這個問題不知道長腦子沒有？一天快速掉一斤的除非是掉的水分，你吃胖也不是一天就吃胖的，怎麼可以一下子就瘦下來呢？況且瘋狂瘦會打亂人體電解質的平衡，導致內分泌紊亂從而失調，脫髮，女生還會導致大姨媽錯亂等等這些後果，減肥沒有捷徑可走，只有六個字:管住嘴，邁開腿。我從153斤瘦到現在的115斤，是每天都跳三十分鐘有氧運動操，風雨無阻，堅持了八個月瘦下來的。每天三頓飯照吃，只是比平時少吃一點，以前是十分飽，後來就吃七分飽，四年過去了，我的體重一直保持115斤左右。所以，通往珠穆朗瑪峰的不是火箭，而是人們一步一步登上去的。

五一勞動節，享受了三天的點穴減肥，現在開始穿塑型衣，身材是要管理的[我想靜靜]疼情期間多吃沒怎麼運動，體重明顯彪升，重了10斤肉肉唉唉唉[我想靜靜][我想靜靜][我想靜靜]

很高興回答你的問題，關於這個減肥我一直有在進行中，但是這個真的想要一天一斤這樣掉秤的就必須要狠點，比例早上起來跑步一個小時，還有跳繩也可以，中午飯正常吃，但是晚飯就要五點半前吃完，儘量少吃~吃半飽就可以了。油炸東西就不要吃了，想吃的也可以留中午吃，但是也要少量 ，一定要多喝水~晚飯一個小時後還是要多動動，散步，慢跑步也是可以的。我就是這樣的，剛開始這樣很快能瘦下來的。希望可以幫到你。

這個說節食不行，那個說減肥藥不行，只要你能堅持，隨便雜樣都行，我的醫生說你都這麼胖了，你不怕三高，還怕吃藥有激素，還怕節食會傷胃，只要自己能堅持，怎麼樣都可以。

人到中年很怕家人在沒有運動的情況下突然變瘦。突然變瘦很不好的。我媽媽就是突然的瘦下來。體檢出來患了癌症。已經是晚期。所以現在很怕聽到別人說我甚至說家人你咋突然瘦好多。中年的世界。除非自律，不然難逃發福的命運。

我之前減肥，早飯一個雞蛋一包奶，午飯到下午兩三點吃個包子，晚飯不吃，跳鄭多燕小紅帽減肥操，頭半個月一天一斤，後面一天半斤

一天快速掉一斤的減肥方式好像不大可能，如果真的能一天掉一斤減掉的也是水分，只要能控制一日三餐的飲食，增加蛋白質的補充，合理的運動，足夠的睡眠，相信很快就能瘦下來！